Vita sana

Pranzo in ufficio, puoi continuare a lavorare?

Dopo aver lottato con mucchio di lavoro, dovrebbero essere ore il tuo riposopuò essereutilizzo ideale per il pranzo in caffetteria o nella sala da pranzo dell'ufficio. Comunque, non sono poche le persone che scelgono di pranzare alla scrivania dell'ufficio con la motivazione che vogliono comunque ripagare le incombenze.

Anche se hai molto lavoro e lavoro che richiede tempo, pranzare mentre lavori non è una buona scelta. Sebbene sembri banale, può causare vari problemi di salute, sai.

Pranzi spesso alla scrivania dell'ufficio? Questo può succedere

Le seguenti sono cose negative che possono accadere se pranzi troppo spesso mentre continui a lavorare:

1. Il cervello non riposa

Lavorare per circa 8 ore al giorno può certamente far sentire il tuo cervello stanco e pieno. L'ora di pranzo è un buon momento per dare una pausa al cervello. Ora, se anche a pranzo continui ancora a lavorare, il cervello può esaurirsi perché non ha tempo per riposarsi.

2. Il cibo diventa no igienico

Se pranzi alla scrivania dell'ufficio mentre lavori, le tue mani non tengono solo il cibo, ma anche lo tengono tastiera del computer, topo, penne o altri strumenti di lavoro.

Di conseguenza, i germi che potrebbero trovarsi sulla scrivania dell'ufficio o sulle attrezzature di lavoro possono entrare con il cibo, soprattutto se dimentichi spesso di pulire la scrivania. Questo può renderti suscettibile a problemi digestivi, in particolare la diarrea.

3. A rischio di diabete e malattie cardiache

L'abitudine di stare seduti troppo a lungo non va bene sai per la salute. Oltre a essere in grado di rallentare il processo metabolico, questa abitudine può anche aumentare il rischio di sviluppare diabete e malattie cardiache a causa della ridotta capacità del corpo di abbattere i grassi, regolare la pressione sanguigna e controllare i livelli di zucchero nel sangue.

Per ridurre la durata della seduta in ufficio, è necessario alzarsi più spesso dalla scrivania e muoversi. Ora, L'ora di pranzo è il momento perfetto per fare questa volta.

Puoi scegliere un posto per il pranzo abbastanza lontano, ma comunque raggiungibile a piedi. Puoi anche fare una piacevole passeggiata in ufficio dopo pranzo, oltre a rinfrescarti la mente.

4. Occhi diventa stanco

Se mangi mentre lavori alla scrivania dell'ufficio, significa che il tempo in cui guardi lo schermo del computer richiederà più tempo. In effetti, fissare troppo a lungo lo schermo di un computer non fa bene alla salute degli occhi perché può causare stanchezza e secchezza oculare.

Si consiglia di riposare gli occhi per almeno 15 minuti dopo aver guardato il computer per 2 ore. Ora, L'ora di pranzo può essere il momento giusto per riposare gli occhi dalla luce del computer.

5. A rischio di obesità

Il pranzo mentre si lavora può sembrare una cosa normale. Tuttavia, mangiare mentre fai altre cose, come lavorare, può distrarti dal cibo, così che inconsciamente tendi a mangiare di più. Se continui ad abituarti, può portare al sovrappeso o addirittura all'obesità.

6. No c'è tempo socializzare

Vuoi che tutto il tuo tempo venga utilizzato solo per il lavoro? Pranzando alla scrivania dell'ufficio, limiti il ​​tuo spazio per socializzare con i tuoi colleghi. In effetti, prendersi il tempo per chiacchierare con gli amici può aiutare ad alleviare lo stress del lavoro.

D'ora in poi, sfrutta al massimo la tua ora di pranzo. Inizia a pranzare in mensa o nella sala da pranzo dell'ufficio con i tuoi colleghi. In questo modo, la tua mente e il tuo corpo saranno rinfrescati ed energizzati per tornare al lavoro dopo pranzo.

Se ti senti irrequieto e hai difficoltà a lasciare il tuo lavoro anche per poco tempo, ad esempio a pranzo, è una buona idea consultare uno psicologo.

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