Forse conosci il nome di questa bevanda, ovvero acqua frizzante. Non solo fresca e deliziosa, i benefici dell'acqua frizzante sono anche diversi per la salute, dal miglioramento della digestione al mantenimento della salute delle ossa.
Acqua gassata o acqua gassata è l'acqua formata dal processo di carbonatazione, in modo che in essa vi sia schiuma di gas anidride carbonica. Il processo di carbonatazione può avvenire naturalmente nelle sorgenti o artificialmente mediante l'aggiunta di anidride carbonica all'acqua.
Generalmente la soda contiene anche sodio, magnesio, potassio o calcio. Si ritiene che questi vari minerali rendano l'acqua frizzante molti benefici per la salute.
Benefici dell'acqua gassata per la salute
Ecco alcuni dei benefici per la salute dell'acqua frizzante che devi conoscere:
1. Digestione regolare
Diversi studi dimostrano che il consumo di acqua frizzante può aiutare e prevenire la stitichezza. Ciò è dovuto alla presenza di magnesio che è benefico per la digestione, quindi ti renderà più facile defecare.
2. Prevenire la disidratazione
Per evitare la disidratazione, è necessario assumere una quantità sufficiente di liquidi corporei, in particolare bevendo acqua a sufficienza. Tuttavia, se sei stanco di bere acqua, puoi consumare altre bevande, come acqua frizzante, succhi di frutta fresca, tè o acqua infusa.
L'acqua gassata e l'acqua naturale possono soddisfare le esigenze di liquidi del tuo corpo, quindi è utile aiutare a superare e prevenire la disidratazione.
3. Dà una sensazione di pienezza e mantiene il peso
Il terzo vantaggio dell'acqua frizzante è quello di fornire una sensazione di pienezza e mantenere il peso. La ricerca mostra che bere acqua o acqua frizzante almeno 30 minuti prima di mangiare può rendere il tuo corpo pieno più velocemente, quindi puoi ridurre la porzione di cibo e non mangiare troppo.
In questo modo, sarà più facile controllare l'appetito e il peso potrà essere mantenuto più facilmente. Tuttavia, per questo beneficio, scegli un'acqua frizzante che non contenga molti zuccheri.
4. Aiuta a superare i disturbi della deglutizione
L'acqua gassata è ricca di gas anidride carbonica che è utile per migliorare la capacità di deglutire in gola, soprattutto negli anziani e nelle persone con disfagia.
La ricerca mostra che il consumo di acqua gassata, in particolare acqua frizzante, può aiutare a schiarire la gola e stimolare la capacità del corpo di deglutire, il che può aiutare le persone che hanno difficoltà a deglutire a mangiare e bere in modo più fluido.
Tuttavia, non è stato dimostrato che i disturbi della disfagia della deglutizione siano trattati con acqua gassata. Pertanto, se si verificano questi disturbi della deglutizione, è necessario consultare un medico per l'esame e il trattamento.
5. Mantenere la pulizia e la salute della pelle
Uno studio afferma che il contenuto di anidride carbonica, minerali e acqua nell'acqua gassata è utile per migliorare il flusso sanguigno alla pelle e pulire la pelle da polvere e germi.
Pertanto, puoi provare a utilizzare acqua frizzante per fare il bagno e lavarti il viso, per mantenere la pelle pulita e sana. Tuttavia, per essere più sicuri, dovresti consultare prima un dermatologo se hai o soffri di determinate malattie della pelle, sì.
6. Trattamento dell'avvelenamento da jengkol
Il prossimo vantaggio dell'acqua gassata è il trattamento dell'avvelenamento da jengkol. La ricerca mostra che il consumo di acqua gassata può curare i danni renali acuti causati dall'avvelenamento da jengkol.
Questo perché l'acqua frizzante può aumentare l'acidità (pH) nel sangue, in modo che i livelli di pH dei reni troppo acidi possano tornare in equilibrio.
7. Mantieni la salute delle ossa
L'acqua gassata che contiene calcio e magnesio è efficace per mantenere la salute delle ossa. Secondo uno studio, si dice che l'acqua gassata contenente questi due minerali aiuti a rafforzare le ossa.
Anche così, l'assunzione di calcio dall'acqua frizzante da sola non è sufficiente, perché il fabbisogno di calcio raccomandato per ossa sane è di 1.200 mg al giorno.
Per mantenere la forza ossea, è necessario consumare fonti di calcio e vitamina D, come latte, formaggio, Yogurt, tofu e spinaci. Inoltre, per mantenere ossa e articolazioni forti, devi anche fare esercizio regolarmente, ad esempio camminando, correndo, nuotando, facendo yoga, giocando a tennis o a badminton.
Evita di consumare acqua frizzante che contiene acido fosforico, perché questa sostanza può effettivamente interferire con il processo di assorbimento del calcio nelle ossa, per cui le ossa rischiano di essere facilmente porose e indebolite.
Il rischio di bere troppa soda
Sebbene l'acqua frizzante abbia vari vantaggi, devi comunque stare attento, perché un consumo eccessivo di acqua gassata può causare l'erosione o l'erosione dello smalto dei denti, flatulenza ed eruttazione.
La maggior parte dell'acqua frizzante in bottiglia contiene anche zucchero e dolcificanti artificiali. Per ottenere i benefici dell'acqua frizzante, scegli acqua frizzante a basso contenuto di zucchero o senza zucchero (senza zucchero), o acqua frizzante con dolcificanti più salutari, come stevia ed estratti di frutta.
Questi sono i vari benefici dell'acqua gassata per la salute del corpo. Se hai ancora domande sui benefici dell'acqua gassata o sulla sicurezza del consumo di questa bevanda sulla tua condizione corporea, non esitare a chiedere al tuo medico.
