Vita sana

Informazioni sull'olio di cocco per capelli e dieta

Stare lontano dal consumo di cibi grassi è uno dei passi comunemente compiuti da chi è a dieta. Ma lo sapevi? L'olio di cocco contiene in realtà un tipo di grasso classificato come amichevole per quelli di voi che sono a dieta.

Secondo la ricerca, l'olio di cocco ha una serie di benefici per la salute e la bellezza, tra cui aiutare a mantenere un peso corporeo ideale. Non solo, si ritiene che l'olio di cocco sia abbastanza efficace nell'aiutare a ridurre il colesterolo cattivo anche se contiene grassi.

Effetto Olio di cocco Contro la perdita di peso

Per capire di più sui benefici dell'olio di cocco per la dieta, considera alcuni dei fatti seguenti:

  • mè stato assorbito dal corpo

    Una delle caratteristiche dell'olio di cocco è che contiene trigliceridi a catena media che ha. Questo grasso può essere assorbito facilmente nel tratto digestivo e incanalato direttamente nel fegato per produrre energia, quindi non si accumula nella zona dello stomaco.

  • maumentare il metabolismo

    I benefici dell'olio di cocco per la dieta possono aiutare a stimolare il metabolismo e aumentare l'energia nel corpo. Quando il metabolismo del corpo aumenta, anche la capacità del corpo di bruciare i grassi sarà maggiore, in modo che ci sia meno accumulo di grasso nel corpo e il peso corporeo rimanga stabile.

  • mridurre l'appetito

    Si ritiene che l'olio di cocco contenga una sostanza che ha l'effetto di ridurre l'appetito. Quando l'appetito diminuisce, diminuisce anche l'apporto calorico nel corpo. In questo modo è possibile controllare l'aumento di peso.

  • mridurre il grasso della pancia

    Infine, i benefici dell'olio di cocco per la dieta possono aiutare a ridurre i depositi di grasso nello stomaco. Secondo la ricerca, l'olio di cocco contiene grassi sani che possono innescare un aumento dei livelli di colesterolo buono (HDL) nel corpo e aiutare a ridurre il colesterolo totale, il grasso cattivo (LDL) e i trigliceridi, oltre a ridurre il grasso intorno allo stomaco.

Hai bisogno di ulteriori ricerche

Il contenuto di acido laurico nell'olio di cocco può far bruciare energia al corpo in modo più efficace, ma uno studio non ha riscontrato alcun effetto sulla perdita di peso. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare la relazione tra l'olio di cocco e la sua efficacia nel perdere peso. Ciò che è chiaro, aggiungere l'assunzione di olio di cocco senza ridurre l'assunzione di altri alimenti, non avrà alcun effetto sulla dieta.

Il consumo di olio di cocco è considerato sicuro se fatto con moderazione, non più di 10 ml tre volte al giorno. È solo che il consumo di olio di cocco è consigliato solo a breve termine. Questo perché l'olio di cocco è ricco di calorie.

Un consumo eccessivo di olio di cocco può effettivamente ostacolare il tuo programma di perdita di peso. Ad esempio, ogni cucchiaio di olio di cocco contiene circa 120 calorie e 14 grammi di grassi.

Sebbene ci siano possibili benefici dell'olio di cocco per la dieta, la perdita di peso deve comunque essere bilanciata adottando una dieta sana e un regolare esercizio fisico. Per essere sicuro ed efficace, si consiglia di consultare un medico o un nutrizionista prima di utilizzare l'olio di cocco per la dieta.

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