Ci sono molti benefici della guaiava per la salute dei bambini. A causa del suo abbondante contenuto nutrizionale, la guava può rafforzare il sistema immunitario per facilitare la digestione del bambino, Bun. Oltre ad essere consumata direttamente, la guava può essere trasformata in succo o utilizzata come miscela di gelato alla frutta.
In 100 grammi di guaiava contiene circa 70 calorie e vari altri nutrienti, come carboidrati, acqua, proteine, fibre e zucchero. Inoltre, questo frutto immagazzina molte vitamine e minerali che sono molto utili per il processo di crescita e sviluppo dei bambini, tra cui vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, vitamina K, calcio, magnesio, fosforo, potassio, zinco, folato e colina. La guava contiene anche molti antiossidanti, come flavonoidi e polifenoli.
Elenco dei benefici della guaiava per la salute dei bambini
Grazie al suo contenuto nutrizionale, il consumo di guava può fornire benefici straordinari per la salute dei bambini, tra cui:
1. Rafforzare l'immunità
I benefici della guava per aumentare l'immunità dei bambini si possono ottenere grazie all'alto contenuto di antiossidanti, vitamina A, vitamina C, vitamina E e licopene in questo frutto. Con un forte sistema immunitario, il tuo piccolo sarà a minor rischio di infezioni virali e batteriche, incluso il virus Corona.
2. Supporta la salute e la funzione del sistema digestivo
Il contenuto di fibre, acqua e varie vitamine e minerali nella guaiava può supportare la salute dell'apparato digerente del bambino. Con un'adeguata assunzione di fibre e fluidi corporei, il sistema digestivo del tuo piccolo funzionerà in modo più ottimale, in modo che possa evitare la stitichezza.
Non solo, la fibra alimentare di frutta e verdura, compresa la guava, può anche fornire un effetto prebiotico in modo che possa mantenere un equilibrio nel numero di batteri buoni nel sistema digestivo di un bambino.
3. Mantieni la salute della pelle
Antiossidanti e varie vitamine, come la vitamina C e la vitamina E, che sono in guava sono utili per mantenere la pelle sana nei bambini. Soprattutto gli antiossidanti, oltre a poter contrastare gli effetti dei radicali liberi che entrano nel corpo del tuo piccolo, queste sostanze possono anche proteggere la sua pelle dai danni causati dall'esposizione al sole o dall'inquinamento.
4. Controlla l'aumento di peso
Per i bambini obesi o in sovrappeso, la guava può essere una buona scelta per uno spuntino sano, Bun. Questo frutto che ha un altro nome guava è ricco di fibre e sostanze nutritive, ma è relativamente povero di calorie.
Il consumo di fibre può anche far sentire il tuo piccolo sazio più a lungo, in modo che il suo appetito possa essere più controllato. Così, l'impulso per merenda cibo malsano può essere ridotto. Mangiando frutta, compresa la guava, il peso dei bambini può essere controllato più facilmente.
5. Prevenire l'ipertensione nei bambini
La pressione alta o l'ipertensione possono essere vissute anche dai bambini, sai. Ci sono molti fattori che possono mettere i bambini a rischio per questa malattia, che vanno dall'ereditarietà, allo stress eccessivo, all'obesità, a modelli alimentari non salutari.
Bene, per evitare che il tuo piccolo soffra di pressione alta, ti consigliamo di abituarti a mangiare cibi sani, come verdura e frutta. Il frutto di guava contiene antiossidanti e alto contenuto di potassio. Questi nutrienti sono noti per essere buoni per controllare la pressione sanguigna e prevenire l'ipertensione.
Le madri possono dare guava da quando il bambino ha 6 mesi o hanno ricevuto alimenti complementari (MPASI). Tuttavia, la trama della guaiava deve essere adattata all'età del bambino, sì, Bun. Se vuoi dare guava al tuo bambino, puoi trasformarlo in porridge filtrato o purea.
Vedendo i tanti benefici della guava per la salute dei bambini, d'ora in poi puoi inserire questo frutto nel menù giornaliero del tuo piccolo. Per ottenere benefici ottimali, scegli la frutta guava fresca.
Prima di darlo al tuo piccolo, devi prima lavare questo frutto. Quindi, tagliare la guava a pezzi e rimuovere i semi. Questo è importante in modo che non soffochi quando lo mangia.
Se al tuo piccolo non piace mangiare direttamente la guava, puoi trasformarla in succo fresco, macedonia, gelato, frullati, miscela gelatina o gelatina, anche macedonia.
Sebbene rari, alcuni bambini possono manifestare una reazione allergica alla guaiava. Se dopo aver consumato guava ci sono sintomi allergici nel tuo bambino, come protuberanze ed eruzioni cutanee, prurito, mal di stomaco o diarrea, dovresti interrompere la somministrazione di guava e controllare le condizioni del tuo piccolo dal medico.
