Famiglia

Il colesterolo alto può verificarsi nei bambini, ecco come superarlo

Non solo gli adulti, il colesterolo alto può essere sperimentato anche dai bambini. Di solito il colesterolo alto nei bambini è causato da tre fattori principali, vale a dire ereditarietà, dieta malsana e obesità. Dai, scopri di più sul colesterolo nei bambini e su come affrontarlo.

In livelli sufficienti, il colesterolo è effettivamente necessario per costruire i tessuti del corpo e produrre ormoni sessuali. Al contrario, se è troppo alto, il colesterolo può causare l'accumulo di placca nelle arterie, in modo che il flusso sanguigno al cuore venga interrotto.

Se non trattato immediatamente, il colesterolo alto nei bambini può aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus più avanti nella vita.

Controllare il colesterolo alto nei bambini

Il colesterolo è diviso in due tipi, vale a dire il colesterolo buono o il colesterolo cattivo lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) e colesterolo cattivo o lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). Si dice che i livelli di colesterolo nei bambini siano normali se:

  • Colesterolo buono superiore a 45 mg/dL
  • Colesterolo cattivo inferiore a 100 mg/dL
  • Colesterolo totale inferiore a 170 mg/dL

I livelli di colesterolo classificati come alti nei bambini di solito non mostrano sintomi particolari. Pertanto, ogni bambino deve sottoporsi a controlli del colesterolo dall'età di 9-11 anni e ricontrollare quando ha 17-21 anni.

Tuttavia, se è noto che il bambino ha fattori di rischio elevato, come diabete, obesità, ipertensione e ha una storia familiare di colesterolo alto o malattie cardiache, di solito è consigliabile controllare regolarmente il colesterolo dall'età di 2 anni e terminato.

Come superare il colesterolo alto nei bambini

Se al tuo bambino viene diagnosticato un colesterolo alto, non devi preoccuparti troppo, perché il trattamento principale per il colesterolo alto è semplicemente apportare modifiche allo stile di vita per essere più sano.

Ecco alcuni modi efficaci che possono essere applicati facilmente per trattare il colesterolo alto nei bambini:

Limitare cibi o bevande ricchi di colesterolo

Uno dei modi migliori per ridurre il colesterolo alto nei bambini è limitare il consumo di cibi o bevande ad alto contenuto di colesterolo, grassi saturi, zucchero e grassi trans, come formaggio, latte, patatine fritte, hamburger, salsicce, Pizza, e Popcorn.

Inoltre, quando cucini il cibo per il tuo piccolo, puoi usare ingredienti più sani, come burro, olio d'oliva o olio di cocco.

Adotta una dieta sana

Insegnare una dieta sana fin dalla tenera età al Piccolo SI è importante anche per superare il colesterolo alto nei bambini. Per applicarlo, puoi dare al tuo piccolo le seguenti scelte alimentari salutari:

  • Alimenti a basso contenuto di grassi saturi e trans, come latte o Yogurt Poco grasso, fiocchi d'avenae pane integrale
  • Alimenti ricchi di fibre, come fagioli, avena, carote e broccoli
  • Alimenti ricchi di proteine, come pesce e ceci
  • Frutta fresca, come mele, uva, arance e fragole

Inoltre, non dimenticare di limitare la quantità di zuccheri aggiunti nei bambini.

Incoraggia i bambini a fare esercizio regolarmente

L'esercizio fisico regolare, come il nuoto, la bicicletta, la camminata o la corsa, è anche utile per abbassare il colesterolo alto nei bambini, oltre a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Pertanto, invita il tuo piccolo a rimanere attivo e ad allenarsi regolarmente per almeno 60 minuti al giorno.

I vari modi per superare il colesterolo alto nei bambini di cui sopra non si applicano solo al Piccolo, sai, Bun, ma anche per altri membri della famiglia. Se le persone a te più vicine lo applicano, anche il tuo piccolo sarà più facile da imitare.

Tuttavia, se trovi difficile applicare vari modi per trattare il colesterolo alto nei bambini, dovresti consultare un medico per ottenere la soluzione giusta.

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