Vita sana

Comprendere la crisi di identità e come affrontarla

Ti fai spesso domande su di te? Ad esempio, chi sei veramente o qual è il tuo obiettivo nella vita. In tal caso, potresti avere una crisi di identità (crisi d'identità). Lascia che non si trascini, Dai, saper affrontare adeguatamente una crisi d'identità.

La crisi di identità è una condizione in cui una persona mette spesso in discussione varie cose relative alla sua identità, come credenze, valori di vita, obiettivi di vita, esperienze e sentimenti. Una crisi di identità può essere vissuta da tutti, ma è più comune negli adolescenti che sono ancora alla ricerca della propria identità.

Generalmente, una crisi di identità si verifica a causa di importanti cambiamenti o stress nella vita che possono causare stress a una persona, ad esempio quando si ottiene o perde un lavoro, si va in pensione, si sposa o si divorzia, si cambia casa e si perde una persona cara.

Inoltre, avere determinate condizioni di salute mentale, come il disturbo bipolare, la depressione e i disturbi della personalità, può anche aumentare le possibilità di una persona di vivere una crisi di identità.

Segnali di una crisi d'identità

Le persone che stanno vivendo una crisi di identità possono essere più introspettive e spesso si pongono domande, come "Chi è veramente?", "Quali sono i suoi obiettivi?" passione nella sua vita?", "Quali valori dovrebbe avere nella vita?" e "Qual è il suo ruolo nella società e cosa significa la sua esistenza per gli altri?"

Queste domande sorgono spesso perché si sentono ansiosi e preoccupati di essere meno significativi. Le persone che stanno vivendo una crisi di identità possono anche apparire confuse, disorientate, senza speranza o persino sentirsi insignificanti. Questo può quindi interferire con la loro produttività e qualità della vita.

Alcune persone che sperimentano una crisi di identità possono superare bene questo periodo, riuscendo anche ad accettarsi e amarsi in seguito. Tuttavia, a volte, ci sono anche persone che non trovano mai il loro vero sé e questo può renderle stressate o addirittura depresse.

Come affrontare una crisi di identità

Probabilmente quasi tutti hanno vissuto una crisi di identità nella loro vita. Questo è abbastanza naturale che accada, perché tutti devono essere stati nella fase della ricerca dell'identità. Se stai vivendo i segni di una crisi di identità, prova a pensare in modo positivo.

Puoi anche provare alcuni di questi suggerimenti per affrontare una crisi di identità:

1. Determina lo scopo della vita

Pensaci, quale cosa nella vita vuoi ottenere di più? Cosa ti rende felice e soddisfatto nella vita?

La risposta a questa domanda può variare da persona a persona. Alcune persone potrebbero voler raggiungere il successo nella loro carriera, sposare una persona cara o voler aiutare molte persone. E tu?

OraDopo aver trovato lo scopo della tua vita, puoi fare un piano in modo da poter raggiungere quell'obiettivo. Ad esempio, se vuoi avere successo nella tua carriera, puoi prendere lezioni in linea o vai al college per aggiungere abilità e conoscenze in modo da poter immediatamente salire di livello in ufficio.

2. Trova passione vita

Trova la passione o passione La vita è anche un modo potente per affrontare una crisi di identità. Perché questo ti aiuterà a vedere e conoscerti meglio. In questo modo, sarà anche più facile per te trovare lo scopo della tua vita.

Puoi iniziare in questo modo provando nuovi hobby o interessi, come in viaggio, partecipare al volontariato, o semplicemente provare a cucinare un nuovo menu a casa.

3. Trascorri del tempo con le persone più vicine a te

Trascorrere del tempo o tempo di qualità Stare con le persone più vicine a te, che si tratti della famiglia, del partner o degli amici, può anche essere un modo per superare una crisi di identità.

Questo perché il loro supporto e la loro motivazione ti renderanno più forte e più duro per affrontare vari problemi e cambiamenti nella vita. In questo modo, puoi essere più sicuro e a tuo agio con la tua identità attuale.

4. Prova la meditazione

Gli stress e le pressioni della vita spesso ci fanno sentire persi nella direzione e nello scopo della vita. Ora, per schiarirti di nuovo la mente, prova a fare meditazione o tecnica meditazione di consapevolezza. Questo metodo può aiutarti a sentirti più introspettivo e sensibile alle emozioni che potrebbero essere state represse per molto tempo.

Con la meditazione, potresti anche essere in grado di ottenere più ispirazione nella vita, in modo che la crisi di identità che stai vivendo possa essere deviata.

Anche se vivere una crisi di identità può farti sentire perso e persino frustrato, di fronte al giusto, una crisi di identità può aiutarti a conoscere meglio cosa c'è dentro di te. In realtà, questa può anche essere una forma di scoperta di sé.

I vari modi di cui sopra possono essere in grado di aiutarti a superare una crisi di identità. Tuttavia, se hai ancora difficoltà a trovare te stesso o addirittura ti senti stressato e depresso perché hai perso la direzione e lo scopo della vita, dovresti consultare un professionista, come uno psicologo o uno psichiatra.

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