Anche se sembra banale, tenersi per mano con un partner si rivela utile. Il contatto fisico come tenersi per mano ha benefici sia per la salute fisica che per quella mentale. Anche tenendosi per mano, i livelli di stress possono diminuire.
L'interazione fisica tra amanti non è solo una relazione intima. Oltre a tenersi per mano, anche abbracciarsi e baciarsi può avere un effetto positivo. Ecco alcuni dei buoni effetti della stretta di mano sulla salute:
Effetto calmante
Per dimostrarlo è stato condotto uno studio su dozzine di coppie sposate di 30 anni con la categoria della vita coniugale felice. Alla moglie è stato somministrato un test sotto forma di una lieve scossa elettrica alla caviglia e monitorata per avvertimenti di shock imminente e la sua reazione all'attività cerebrale.
Quando viene comunicato alle mogli che saranno fulminate, c'è un aumento dell'attività cerebrale attraverso un esame utilizzando una fMRI (RM funzionale). Tuttavia, quando le mogli sono state fulminate mentre tenevano le mani del marito, l'immagine dell'attività nei loro cervelli sembrava più calma.
La stessa cosa si vede anche nei bambini piccoli, quando il bambino è irrequieto e irrequieto, il piccolo cercherà il contatto fisico dai suoi genitori o da chi si prende cura di lui. Quando il bambino riceve un contatto fisico, ad esempio tenendosi per mano dai suoi genitori, si sentirà calmo. Poi lentamente lo stress e l'ansia scompariranno e il tuo piccolo si sentirà più a suo agio.
Alleviare lo stress
Tenersi per mano può rallentare la frequenza cardiaca, abbassare la pressione sanguigna e ridurre la produzione di ormoni dello stress. Questo perché nel momento in cui c'è un contatto fisico con i propri cari, il corpo produrrà più di una sostanza chimica cerebrale chiamata serotonina che provoca sensazioni di felicità e riduce la produzione di cortisolo che è un ormone dello stress. Di conseguenza, la tensione e lo stress che senti si riducono perché ti senti più rilassato.
Tenersi per mano non solo rafforza il legame con un partner, ma in una relazione matrimoniale a lungo termine contribuisce positivamente alla salute fisica e mentale. Il motivo è che quando si toccano, il corpo sperimenta un aumento dell'ormone ossitocina (l'ormone dell'amore) che aiuta a mantenere sentimenti di profondo attaccamento.
Aumenta la resistenza
Come risultato della riduzione dei livelli di stress, la ricerca mostra che tenersi per mano aiuta anche ad aumentare la resistenza. Lo stress cronico può interferire con la funzione cerebrale che regola il sistema immunitario.
Quando sei stressato, l'ormone cortisolo viene rilasciato, rendendoti più incline ad ammalarti o a provare dolore. Al contrario, quando i livelli di stress diminuiscono, il corpo sarà in grado di combattere meglio le infezioni e il dolore.
Una delle prove è attraverso uno studio su 22 coppie, le cui mogli stanno attualmente partorendo. Quando il marito tiene la mano della moglie, il dolore provato dalla moglie si riduce. In effetti, lo studio ha anche scoperto che il ritmo della respirazione e della frequenza cardiaca è diventato lo stesso.
Mantenere un rapporto armonioso con il proprio partner è molto importante. È stato dimostrato che esprimere amore per il proprio partner con azioni semplici, come tenersi per mano, riduce lo stress. Completalo approfittando del tempo di vacanza insieme, in modo che il tuo rapporto sia più armonioso.
