Vita sana

Non aver paura di essere vecchio, invecchiare può significare più felice

La salute fisica e mentale diminuirà con l'età, quindi molte persone hanno paura di invecchiare. Sei uno di quelli che sono preoccupati per questo? Non pensare prima in negativo, invecchiare ha anche molti vantaggi, sai.

I capelli grigi che iniziano a crescere, la comparsa di rughe sul viso, un fisico meno in forma come una volta sono alcuni dei motivi per cui molte persone hanno paura di invecchiare. In effetti, invecchiare non è sempre un male perché quando vivi bene la tua vecchiaia, la tua vita può essere più felice, soprattutto se fai qualcosa di utile.

Il motivo per cui non devi aver paura di invecchiare

Invecchiando, otterrai più esperienza e lezioni di vita. Inoltre, non devi preoccuparti troppo, perché ci sono molti vantaggi nell'invecchiare, come ad esempio:

1. Comprendi meglio te stesso

Più invecchi, più comprendi te stesso, quindi sai cosa vuoi veramente nella vita. Conoscendo gli obiettivi desiderati, puoi pianificare ciò che farai negli anni a venire.

Non sorprende che molte persone all'età di 40 anni e oltre inizino a guardare a nuove carriere o a intraprendere nuovi hobby. L'obiettivo non è più solo per fare soldi, ma per la soddisfazione personale.

2. È più facile perdonare

Le esperienze di vita che gli anziani hanno vissuto li rendono tendenzialmente più indulgenti e meno irritati quando ricevono risposte negative quando interagiscono con altre persone. Questo è il motivo per cui gli anziani sono giudicati più indulgenti dei giovani adulti.

3. Maggiore soddisfazione sessuale con il partner

Molte coppie anziane trovano una migliore soddisfazione sessuale durante il rapporto. La soddisfazione sessuale può essere raggiunta per vari motivi.

Oltre a essere più accettabili e a proprio agio con il proprio corpo, la quantità di tempo e di stare insieme con i propri partner rende anche più piacevoli i rapporti sessuali.

Non solo, l'intimità e l'assenza di preoccupazioni riguardo al rimanere incinta sono anche ragioni per una maggiore soddisfazione sessuale.

4. Più in grado di controllare le emozioni

Se prima eri irritabile, invecchiare ti rende più facile controllare le tue emozioni. In effetti, diventi meno irritabile e tendi ad apparire più felice dei giovani adulti, soprattutto se hai 60 anni.

La causa di questi cambiamenti emotivi nella vecchiaia non è nota con certezza. Tuttavia, esiste una ricerca che supporta la teoria secondo cui quando le persone invecchiano, le persone tendono a pensare in modo più positivo rispetto a prima.

Questo perché si rendono conto che il tempo rimasto nella loro vita è più limitato, quindi dirigeranno la loro attenzione su cose positive.

5. Più felice

La felicità non dovrebbe guardare all'età, ma in realtà la felicità aumenterà con l'età.

Perché? Il fatto è che gli anziani sono più in grado di godersi la vita ed essere grati per ogni piccola cosa che fanno, come andare al ristorante più vicino con i loro amici.

Non solo più felici, i livelli di stress vissuti dagli anziani tendono anche ad essere inferiori rispetto ai giovani adulti. Anche se ci sono problemi di salute e finanziari, 9 anziani su 10 tendono ad essere meglio in grado di affrontarli in vari modi.

Non limitare la tua capacità

Anche se sei vecchio, non significa che smetti di sviluppare te stesso. sai. Ci sono molte cose che puoi fare per essere più felice nella tua vecchiaia, come:

1. Fai le cose che ti piacciono

Usa il tempo libero a disposizione per dedicarti a un hobby che ti piace o per trovare un nuovo hobby come imparare una lingua o suonare un nuovo strumento musicale.

Questo tipo di attività non è solo divertente, ma può anche sviluppare abilità e aiutare a mantenere attivo il cervello. In effetti, il tuo social network può essere più ampio, sai.

2. Trova il tempo per allenarti

Se in precedenza ti allenavi raramente perché eri occupato, non è troppo tardi per trovare il tempo per allenarti regolarmente. Oltre a mantenere il corpo in forma, l'esercizio aiuta a ridurre il rischio di demenza senile. Scegli uno sport che ti piace come andare in bicicletta, fare giardinaggio o camminare.

3. Resta bsocializzazione

Quando invecchi, trascorrere del tempo con la tua famiglia diventa più piacevole. Tuttavia, non dimenticare di rimanere socievole con gli amici.

Le amicizie possono aumentare la fiducia in se stessi, l'autostima e farti sentire felice. Anche socializzare può aiutare a migliorare la tua memoria.

4. Sviluppa te stesso nel tuo campo

Anche se sei già un anziano, non vuoi essere superato dallo sviluppo delle conoscenze nel tuo campo. Cerca di mantenere aggiornate le tue capacità e competenze seguendo corsi o corsi di formazione.

5. Volontariato

È stato dimostrato che il volontariato riduce il rischio di depressione, migliora la salute fisica, riduce il rischio di malattie cardiache e prolunga la vita. Puoi fare volontariato in base alla tua area di competenza.

6. Fare piani e obiettivi

L'aumento dell'età e la frenesia a volte ti fanno non avere più uno scopo nella vita. In effetti, avere l'obiettivo di mantenere il cervello sano e felice. Negli studi è emerso che il declino mentale nelle persone che hanno piani e obiettivi sarà più lento.

Invecchiare non è una cosa spaventosa perché ci sono molte lezioni che puoi imparare. Tuttavia, se trovi difficile liberarti dei pensieri negativi legati all'invecchiamento o senti una perdita di entusiasmo e passione per la vita, è una buona idea consultare uno psicologo o uno psichiatra.

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