Le donne incinte devono prestare attenzione alla loro assunzione di cibo, per la salute e lo sviluppo del bambino nell'utero. Non solo gli alimenti sani che le donne incinte devono conoscere, ma anche gli alimenti vietati alle donne incinte sono importanti da conoscere.
L'assunzione ottenuta dal feto dalla madre mentre è nel grembo materno avrà un impatto sulle condizioni di salute e sulla crescita e lo sviluppo. L'assunzione non è solo di nutrienti, ma possono essere anche sostanze tossiche o addirittura virus e batteri. Ecco perché alcuni dei tipi di alimenti di seguito non sono raccomandati per il consumo da parte delle donne in gravidanza.
Cibi vietati alle donne in gravidanza
Di seguito sono riportati alcuni tipi di alimenti che non dovrebbero essere consumati dalle donne in gravidanza a causa del rischio di causare problemi di salute:
1. Carne cruda
La carne cruda o poco cotta può contenere parassiti toxoplasma che è pericoloso per le donne in gravidanza, perché può causare infezioni nel feto, anche se la donna incinta non presenta alcun sintomo.
Pertanto, se le donne incinte vogliono mangiare carne, compresa carne macinata e salsiccia, assicurati che la carne sia completamente cotta. Cuocere fino a quando non ci sono più porzioni di carne sanguinolente o dall'aspetto rosa.
2. Uova crude
Le donne incinte dovrebbero evitare di consumare uova crude e cibi contenenti uova crude o poco cotte, perché esiste il rischio di esposizione ai batteri Salmonella.
Sebbene non abbia un impatto diretto sul feto, l'infezione Salmonella può far sperimentare alle donne in gravidanza disturbi digestivi caratterizzati da diarrea e vomito.
Assicurati che le donne incinte mangino solo uova cotte, che sono contrassegnate da tutte le parti dell'albume e del tuorlo sono diventate solide.
3. Pesce che contiene mercurio
È innegabile che il pesce ha molti benefici per le donne in gravidanza. Tuttavia, alcuni pesci possono contenere molto mercurio che può avere un impatto negativo sulla gravidanza.
Tonno, sgombro, pesce spada e squalo sono esempi di pesce che non sono raccomandati per le donne in gravidanza. La grande quantità di mercurio contenuta in questi pesci può interferire con lo sviluppo del nervo fetale.
Inoltre, le donne in gravidanza devono anche limitare il consumo di salmone e sgombro per evitare l'esposizione a diossine e sostanze inquinanti policlorobifenili (PCB). Se madre incinta Se vuoi mangiare pesce di mare, non dovresti superare due porzioni moderate a settimana.
4. Latte senza pastorizzazione
Il latte è una fonte di vari nutrienti necessari alle donne in gravidanza. Tuttavia, le donne in gravidanza non dovrebbero consumare latte prodotto senza un processo di pastorizzazione, a causa del rischio di contenere batteri Listeria che può causare infezioni in gravidanza. Questo vale anche per i latticini, come formaggio e yogurt.
5. Verdure crude
Alcuni tipi di germogli, compresi i germogli di fagiolini e le foglie di trifoglio, non sono consigliati per essere consumati crudi. I batteri sui germogli sono molto difficili da pulire semplicemente lavandoli, quindi devono essere cotti accuratamente.
Questo divieto in realtà vale per tutti, ma le donne in gravidanza devono essere più consapevoli del consumo di verdure crude per prevenire le infezioni batteriche.
Oltre ai vari tipi di alimenti di cui sopra, le donne in gravidanza dovrebbero evitare anche molti altri tipi di alimenti, come fegato e Sushi contenenti pesce crudo, nonché bevande contenenti caffeina o alcol.
Al contrario, gli alimenti consigliati per le donne in gravidanza sono cereali integrali e prodotti lavorati, carni magre, latte magro, verdura e frutta.
Le donne incinte dovrebbero essere più attente nella scelta di cibi e bevande. Evita i tipi di alimenti vietati alle donne incinte di cui sopra. Se necessario, consultare un ginecologo su quali alimenti non dovrebbero essere consumati durante la gravidanza.
