Hai un problema di stomaco gonfio?puoi cprova esercizi di yoga per restringere lo stomaco. Questo esercizio puòaiuta a risolvere i tuoi problemi, così puoi apparire di piùsicuro di sé.
Per coloro che stanno cercando di restringere uno stomaco dilatato, vari movimenti yoga per restringere lo stomaco possono essere un'opzione. Perché questo sport non solo è in grado di eliminare il grasso della pancia, ma rende anche il corpo più sano, in forma e pieno di energia.
Serie di movimenti yoga per restringere lo stomaco
Il motivo per cui lo yoga è una scelta di esercizio o un modo per restringere lo stomaco potrebbe essere dovuto al fatto che alcuni movimenti dello yoga possono migliorare la salute del tratto digestivo e ridurre il gas nel tratto digestivo. Facendo yoga, si può risolvere adeguatamente anche lo stress che può innescare un aumento dell'ormone cortisolo che influisce sull'accumulo di grasso nello stomaco.
Movimenti yoga che possono influenzare la salute dell'apparato digerente e ridurre i livelli di stress, uno dei quali è il movimento di seduta (in posizione a gambe incrociate o raddrizzamento) e poi girare il corpo a destra e a sinistra. Questo movimento può aiutare a superare la flatulenza ed espellere il gas in eccesso nello stomaco.
Diversi altri movimenti yoga possono anche facilitare il flusso di ossigeno e sangue agli organi digestivi. Incuriosito dalla varietà di movimenti yoga per restringere lo stomaco? Dai un'occhiata ad alcune delle mosse qui sotto:
- Tadasana e urdhva hastasana
Quindi, passa al movimento Urdhva hastasana. Il trucco, allunga le mani sopra la testa, con le punte delle due dita medie che si incontrano per formare un triangolo. Quindi, piegati verso sinistra e mantieni la posizione per almeno cinque secondi. Fai lo stesso a destra. Assicurati che i tuoi piedi rimangano piatti sul pavimento
- gennaio Sirsasana
Mentre inspiri, alza entrambe le mani. Espira mentre ti pieghi in avanti verso la gamba destra. Piegati in modo che le mani possano toccare la pianta dei piedi e il mento non sia lontano dalle ginocchia. Mantieni questa posizione per 1-3 minuti e fai lo stesso sulla gamba successiva.
- ApanasanaQuesto movimento yoga è anche in grado di superare problemi di stomaco come mal di stomaco dovuto a gas in eccesso o flatulenza. Questo movimento può essere iniziato sdraiandosi sul tappetino, quindi fare un respiro lento appoggiando entrambe le mani sulle cosce. Quindi, lentamente, tira le ginocchia verso il petto, con le mani che abbracciano le ginocchia. Solleva leggermente la parte superiore del corpo, mantieni la posizione per circa 5-10 secondi, quindi rilascia.
- PaschimottanasanaIl prossimo movimento potrebbe richiedere un piccolo sforzo, ma non devi sforzarti per raggiungere la postura perfetta di questa mossa yoga. Il trucco è sedersi con le gambe dritte davanti a te. Quindi abbassa lentamente la testa verso le ginocchia. Metti i palmi delle mani vicino alla pianta dei piedi. Si ritiene che questo movimento non solo influenzi la scorrevolezza della digestione, ma possa anche aiutare ad alleviare lo stress.
Non solo limitati ad alcuni dei movimenti di cui sopra, ci sono ancora vari movimenti yoga per restringere lo stomaco che possono essere fatti a casa. Per renderlo ancora più divertente, puoi partecipare a una lezione di yoga con gli amici sotto la guida di un istruttore di yoga. È anche importante ridurre al minimo il verificarsi di lesioni. Si consiglia di consultare un medico se si hanno particolari condizioni di salute.
