Per quelli di voi amanti della cucina piccante che vogliono perdere peso, allora siete piuttosto fortunati. Oltre ad essere delizioso, questo piatto preferito può aiutarti a raggiungere il peso corporeo ideale che desideri. Ma come, sì?
Per alcune persone, il cibo piccante viene spesso evitato perché dà una sensazione di caldo sulla lingua e sullo stomaco quando viene mangiato. Anche se non viene consumato in eccesso, questo piatto contiene molti benefici salutari, che vanno dall'aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, migliorare la digestione, per aiutare a perdere peso.
Le ragioni dietro i benefici del cibo piccante ti aiutano a perdere peso
Sebbene non sia stato confermato dal punto di vista medico, ci sono una serie di motivi per cui dovresti includere piatti piccanti nella tua dieta.
La maggior parte di questi motivi sono basati sul ruolo capsaicina, che è un composto che viene per lo più conservato nel peperoncino o nel pepe come fonte di sapore piccante.
Ecco i benefici del cibo piccante e una spiegazione:
Sopprime l'appetito
La ricerca mostra che il consumo di capsaicina Può ridurre l'apporto calorico ai pasti facendoti sentire sazio più velocemente. Questo perché l'effetto sotto forma di sensazione di calore è dato capsaicina sul tubo digerente.
Oltre a quello, capsaicina È anche in grado di inibire i segnali di fame dalla digestione al cervello, quindi può aiutare a ridurre l'appetito.
Accelera i processi metabolici del corpo
Il metabolismo è il processo del corpo di convertire le calorie dal cibo in energia. Aumento della temperatura corporea durante il consumo capsaicina può aumentare il metabolismo del corpo per aumentare fino al 5%.
Ciò significa che mangiare piatti piccanti può aiutarti a bruciare più calorie inibendo l'accumulo di grasso.
La ricerca afferma anche che le persone che consumano capsaicina può bruciare circa 50 calorie in più ogni giorno. Ecco perché si dice spesso che il consumo di cibi piccanti sia in grado di perdere peso.
Aiuta a bruciare i grassi
La ricerca mostra che il consumo di capsaicina può ridurre la circonferenza della vita e rendere le tue curve più ideali. Questo è perché capsaicina può aumentare la combustione dei grassi fino al 16%, prevenendo l'accumulo di grasso nel corpo.
È sicuro consumare cibi piccanti?
Consumo di cibi piccanti ricchi di contenuto capsaicina, come pepe di Caienna, peperoncino rosso o jalapeno, può aiutarti a perdere peso se mangiato in modo sicuro e in quantità ragionevoli.
Generalmente, capsaicina è considerato sicuro e non ha un impatto negativo fintanto che viene consumato in quantità ragionevoli. È solo che, in alcune persone, mangiare cibi piccanti può effettivamente aumentare l'appetito.
Bisogna fare attenzione a questo, perché mangiare piatti piccanti in eccesso, soprattutto in modo continuo, può innescare una varietà di disturbi digestivi, che vanno da infiammazioni o lesioni al tratto gastrointestinale, diarrea e persino cancro allo stomaco.
Gli effetti collaterali spiacevoli possono verificarsi anche quando lo prendi sotto forma di integratore. Supplemento capsaicina può irritare il tratto gastrointestinale e scatenare il bruciore di stomaco.
Non solo, contenuto capsaicina I cibi piccanti possono reagire con alcuni farmaci, come l'aspirina. Pertanto, dovresti consultare un medico se ti piace mangiare cibi piccanti, soprattutto se stai assumendo determinati farmaci o subirai un intervento chirurgico.
