Quando sei solo, ecco cosa succede alla tua salute

Sentirsi soli e isolati dalle relazioni sociali può effettivamente avere un impatto sulla salute fisica. Numerosi studi rivelano che le condizioni emotive e psicosociali hanno un'influenza su Salute una persona nel suo insieme.

Sulla base dei risultati di uno studio, sentirsi soli e isolati o isolati, ha un impatto negativo sulla salute fisica, che equivale all'obesità. Più a lungo una persona si sente disturbata dalla solitudine, peggiore è l'impatto sulla salute.

Vari rischi per la salute che si verificano a causa della solitudine

Non sottovalutare la solitudine, perché ci sono molti rischi per la salute che possono verificarsi se non affrontati immediatamente. Le persone che si sentono costantemente sole hanno maggiori probabilità di sentirsi stanche. insicuro, hanno disturbi del sonno, soffrono di ansia eccessiva e sono più a rischio di cadere in depressione.

Queste varie condizioni possono influenzare la capacità di una persona di mantenere un corpo sano, in modo che il suo sistema immunitario tenda a indebolirsi. È anche più a rischio di subire drastici cambiamenti di peso, disturbi digestivi e persino problemi cardiaci e dei vasi sanguigni. Uno studio ha scoperto che la solitudine può essere collegata all'ipertensione e a una funzione immunitaria debole.

Inoltre, un altro rischio di solitudine è il deterioramento delle capacità cognitive e dello sviluppo che colpisce il potere di pensiero. La ricerca ha riscontrato un declino più rapido del 20% nelle capacità cognitive nelle persone sole in un periodo di 12 anni.

Non solo, in base ai risultati di uno studio, la solitudine può aumentare del 64% il rischio di demenza o demenza senile negli anziani, e può aumentare del 45% il rischio di morte prematura.

Un po' di manipolazione per non sentirti solo

Per questo, non dare per scontata la solitudine che provi. Ecco alcune cose da consigliare, soprattutto se provi una solitudine prolungata:

• Abituarsi a mandare via compagno

  Salutare gli altri può sembrare banale. Tuttavia, uno di questi modi di interazione sociale ha benefici positivi nell'allontanare la solitudine e nel rafforzare le relazioni sociali. Pertanto, non esitare a iniziare a salutare i tuoi vicini o altre persone che conosci. Puoi anche parlare con persone che conosci di varie cose di cui trovi interessante parlare (discorso profondo).

• Esplora molti hobby e attività

  Fare varie attività e hobby può curare la tua solitudine. Pertanto, svolgi attività che ti piacciono e puoi divertirti, dalla pulizia della casa, al giardinaggio, all'esercizio fisico, alla visione di video su Internet, come i video di mukbang, o allo sviluppo di nuove abilità. Puoi fare questa attività da solo, ma sarebbe meglio se lo facessi con gli amici. Se è difficile trovare amici, puoi anche scriverediario in modo che i tuoi sentimenti siano riversati e non si sentano più soli.

• Unisciti come volontario

  Fare servizio alla comunità come volontario o fare attività sociali è una cosa molto positiva. A volte questa attività ti offre grandi opportunità di incontrare nuove persone e coltivare amicizie, che possono allontanare i tuoi sentimenti di solitudine.

• Non chiuderti

  Quando ti senti solo, non rinchiuderti. Cerca di aprirti condividendo i tuoi sentimenti e pensieri con le persone di cui ti fidi. D'altra parte, se sai che qualcuno vicino a te si sente solo, non ignorarlo. Puoi aiutarlo a liberarsi della sua solitudine conversando con lui.

La solitudine può capitare a chiunque e può causare problemi di salute. Ci sono vari modi che si possono fare per superare la solitudine. Tuttavia, se questi metodi non funzionano e la sensazione di solitudine persiste, al punto che ti senti incapace di farcela, non esitare a consultare uno psichiatra, al fine di ottenere il miglior trattamento.