Vita sana

Fai attenzione, il forte stress sul lavoro provoca gravi malattie

Lo stress grave sul lavoro può verificarsi a causa di varie pressioni, che vanno dalle situazioni a un ambiente di lavoro non favorevole. Se lasciato incontrollato, oltre a influenzare il tuo stato mentale, lo stress può anche influenzare la tua salute.

Lo stress da lavoro non solo ti rende pigro per andare in ufficio, ma può anche farti sentire molto stanco, irritabile, ammalarti più facilmente, avere problemi di concentrazione e avere problemi a dormire la notte.

Cause di grave stress sul lavoro

Di seguito sono riportate alcune condizioni che possono causare a una persona un forte stress sul lavoro:

  • Carico di lavoro troppo pesante o eccessivo
  • Richieste e pressioni lavorative inadeguate o eccessive
  • Salario basso
  • Non padroneggiare il campo di lavoro coinvolto
  • Non ricevere apprezzamenti dai superiori
  • Troppo perfezionista
  • Avere un cattivo rapporto con superiori o colleghi
  • Ottenere una supervisione troppo severa dai superiori
  • Ambiente di lavoro malsano

Lo stress da lavoro è comune, ma ciò non significa che puoi ignorare i sintomi che insorgono a causa dello stress. Se non gestito correttamente, lo stress può avere un impatto negativo sulla salute.

Questo stress non si applica solo ai lavoratori che lavorano in ufficio, sì. Gli impiegati libero professionista anche incline allo stress, anche generalmente il livello di stress sui lavoratori libero professionista più alto.

Vari impatti dello stress sul lavoro

A breve termine, lo stress lavorativo può causare mal di testa, mal di stomaco, dolore al petto, affaticamento, mal di testa, nausea e vomito. A lungo termine, un forte stress sul lavoro può portare a problemi di salute più seri, come:

1. Emicrania

Lo stress può far irrigidire i muscoli. A lungo termine, la tensione muscolare può portare a emicranie e altri dolori cronici.

2. Alta pressione sanguigna

Quando è stressato, i livelli dell'ormone cortisolo nel corpo aumenteranno. L'aumento dei livelli dell'ormone cortisolo può non solo causare mal di testa, ma può anche aumentare il rischio di sviluppare la pressione alta.

3. Diabete

A lungo termine, lo stress non gestito correttamente può portare una persona a sviluppare il diabete. Ciò è correlato all'aumento dei livelli di zucchero nel sangue quando si è sotto stress, sia per l'influenza degli ormoni dello stress, sia per i cambiamenti nello stile di vita dovuti allo stress.

4. Depressione

Se lasciato incontrollato, un forte stress sul lavoro può interferire con la salute mentale. Questa condizione ti rende più a rischio di depressione. Lo stress grave o picchi emotivi estremi sono anche noti per causare la sindrome del cuore spezzato, un disturbo del muscolo cardiaco e della funzione caratterizzato da dolore toracico e mancanza di respiro.

Come superare lo stress pesante sul lavoro

Dato che un forte stress sul lavoro può avere un impatto negativo sulla salute, è importante gestire correttamente lo stress da lavoro. Ecco alcuni modi che puoi fare per affrontare lo stress sul lavoro:

  • Parla di problemi o lamentele che ti stressano con il tuo capo o il responsabile delle risorse umane nel tuo ufficio.
  • Apportare alcune modifiche che possono ridurre i livelli di stress sul lavoro. Potresti essere in grado di apportare il cambiamento da solo o potresti aver bisogno dell'aiuto di qualcun altro per farlo accadere.
  • Organizza bene il tuo lavoro. Fai un elenco di lavori in base alla loro priorità.
  • Non tenere lo stress per te. Racconta al tuo partner o ai tuoi cari della pressione sul lavoro che senti. Hai bisogno del loro supporto e dei loro consigli. Se trovi difficile esprimere i tuoi sentimenti agli altri, puoi provare a tenere un diario.
  • Goditi bene la tua vacanza e fai attività divertenti quando arrivano le vacanze. Se hai tempo, vai in un luogo turistico che vuoi visitare in modo che la tua mente sia rinfrescata.
  • Se hai apportato modifiche e lo stress persiste, potrebbe essere il momento di considerare di lavorare altrove.

Non dare per scontato il pesante stress sul lavoro, se non vuoi essere esposto a varie malattie pericolose. Apportare immediatamente modifiche alle condizioni e ai modelli di lavoro. Non devi vergognarti di consultare uno psicologo, se ti senti sotto pressione e incapace di far fronte allo stress del tuo lavoro.

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