La condivisione sui social media può far sentire sollevata e soddisfatta la maggior parte delle persone, soprattutto se la denuncia viene accolta con "piace" o commenti di supporto. Tuttavia, fai attenzione. Senza che tu sappia che può avere un impatto negativo sulla tua vita sociale, sai.
Ora, i social media sembrano inseparabili dalle attività quotidiane di molte persone. Molti trovano che esprimere i propri sentimenti di frustrazione, rabbia o tristezza attraverso i social media possa essere un sollievo. Tuttavia, ci sono in realtà molte conseguenze di questa azione.
Vari possibili effetti negativi del parlare sui social media
Parlare con gli amici può farti bene, ma una condivisione eccessiva sui social spesso non risolve il problema, anzi può portare ad ansia e dipendenza. gadget. Non solo, gli impatti negativi dell'uso eccessivo dei social media includono anche:
1. Emozioni che vengono represse
In effetti, alcune persone che si sfogano o esprimono sentimenti negativi sui social media possono sentirsi più sollevate. Tuttavia, questa sensazione di sollievo e calma è per lo più di breve durata.
Le persone abituate a esprimere la propria rabbia sui social media tendono a non risolvere completamente i propri problemi. Questo fa sì che i suoi sentimenti di rabbia permangano e si accumulino, così che esprime la sua rabbia nel mondo reale in modo negativo più spesso.
2. Perdita di amicizia
Ci sono persone che spesso si sfogano sui social media sulle cose che li circondano, compreso il loro lavoro o il loro ambiente immediato. A volte non si rendono conto che questi post possono essere letti anche da persone in ufficio e possono persino offendere qualcuno.
Gli studi hanno scoperto che molte persone perdono gli amici a causa dei loro post sui social media. Non pochi, infatti, vengono segnalati ai superiori in ufficio e sono considerati poco professionali.
3. Le emozioni espresse possono essere contagiose e avere un impatto negativo
In effetti, i post arrabbiati vengono ricondivisi più spesso dei post felici. Questo è ciò che rende le emozioni di rabbia virali più velocemente. I ricercatori hanno scoperto che le emozioni negative di una persona possono derivare da stati di linguaggio negativo caricati da altri sui social media.
Come evitare l'impatto negativo di parlare sui social media
Dopo aver compreso gli impatti di cui sopra, ora devi capire modi più sani per esprimerti sui social media:
1. Limita i caricamenti personali
Sarebbe meglio se limitassi i tuoi caricamenti a cose personali, come le tue relazioni personali. Tuttavia, ciò non significa che non puoi mostrare il tuo amore per il tuo partner. Puoi comunque mostrarlo, ma evita caricamenti troppo esagerati, troppo personali o addirittura intenzionalmente esibiti.
2. Ritarda il caricamento
Dopo aver digitato a lungo su ciò di cui ti stai lamentando, rimandalo prima di premere l'opzione "invia". Cerca di distrarti facendo qualcos'altro, come giocare Giochi, guarda serie in Youtube o tv, e leggere un libro.
Si ritiene inoltre che fare respiri profondi e rilassarsi sia efficace nel ridurre i sentimenti negativi e nel renderti calmo. Puoi anche fare un'autoriflessione e pensare alle conseguenze della diffusione delle parole che hai digitato
3. Evita di rivelare dettagli
Evita di caricare storie o foto su cose che non sono così importanti o troppo dettagliate, come il menu della colazione ogni mattina, soprattutto se la maggior parte dei tuoi amici sui social media sono anche persone che incontri spesso.
4. Esprimi te stesso in modo positivo
Proprio come le notizie arrabbiate, anche le notizie felici possono essere trasmesse attraverso i social media. Invece di diffondere qualcosa di negativo, è meglio che ti concentri sul caricamento di qualcosa che possa rendere felici le altre persone e condividere la diffusione della felicità.
Usa i social media per mostrare preoccupazione per gli altri, non per cercare attenzione o riconoscimento. Ad esempio, puoi caricare momenti felici con le persone intorno a te o condividere importanti informazioni utili.
Dopo aver conosciuto gli effetti negativi dello sfogo sui social, dovresti stare più attento d'ora in poi a scegliere quali caricare e quali salvare. Ricorda che ciò che viene caricato sui social media farà sì che le persone abbiano una certa percezione di noi.
Se non trovi il modo giusto per sfogare il tuo cuore o le gravose lamentele della vita, sarebbe molto meglio consultare uno psicologo invece di sfogarsi con chiunque o ovunque, soprattutto sui social media.
