Le proteine si dividono in due tipi, le proteine animali e le proteine vegetali. Sebbene le fonti siano diverse, i due tipi di proteine svolgono entrambi un ruolo importante nel processo di crescita e sviluppo del bambino. OraMamma, vuoi sapere quale tipo di proteina è la migliore per gli alimenti complementari dei bambini?
Le proteine sono un macronutriente, ovvero un nutriente di cui il corpo ha bisogno in grandi quantità. Tuttavia, alcuni tipi di amminoacidi che formano proteine non possono essere prodotti dall'organismo. Quindi, per soddisfare il fabbisogno proteico del tuo piccolo, devi includere proteine nella tua dieta quotidiana.
Le proteine animali sono migliori delle proteine vegetali
Poiché il bambino ha 6 mesi, il latte artificiale o il latte materno da soli non sono in grado di soddisfare tutte le sue esigenze nutrizionali. Pertanto, la madre ha bisogno di dare al piccolo nutrimento aggiuntivo da alimenti complementari (MPASI).
Nella sua presentazione, gli alimenti complementari per bambini devono contenere proteine. Oltre ad essere una fonte di energia, questi nutrienti sono necessari anche per costruire muscoli, aiutare a produrre vari importanti ormoni, aumentare la forza ossea, rafforzare la resistenza e supportare lo sviluppo del cervello dei bambini.
Vedendo i numerosi benefici delle proteine per il corpo di un bambino, il tuo piccolo ha bisogno di consumare quantità adeguate di proteine, in base alle sue esigenze ogni giorno. I bambini di età compresa tra 7 e 12 mesi hanno bisogno di circa 11 grammi di proteine al giorno, mentre i bambini hanno bisogno fino a 13 grammi di proteine al giorno.
Per quanto riguarda la scelta delle fonti alimentari di proteine, sia le proteine animali che quelle vegetali sono in realtà ugualmente buone e hanno benefici per l'organismo del bambino. Tuttavia, le proteine animali contengono aminoacidi più completi rispetto alle proteine vegetali.
Inoltre, le proteine derivate dagli animali tendono anche ad essere più facilmente digerite dall'apparato digerente del bambino. Pertanto, le proteine animali sono considerate di qualità e qualità migliori rispetto alle proteine vegetali.
Anche così, ciò non significa che le proteine vegetali non siano buone o non sicure per il consumo da parte dei bambini, sì, Bun. Le proteine vegetali possono fornire antiossidanti e fibre che potrebbero non essere ottenute da proteine animali. Inoltre, anche le proteine vegetali tendono ad essere povere di colesterolo, quindi fanno bene alla salute del cuore.
Inoltre, va anche notato che alcuni tipi di fonti alimentari di proteine animali contengono anche molto colesterolo e grassi saturi. Se questi alimenti vengono consumati in quantità eccessive, il rischio del tuo piccolo di obesità, colesterolo alto o persino malattie cardiache in età avanzata può essere maggiore.
Dopo aver saputo quale tipo di proteina è buono per i bambini, non essere confuso sulla scelta delle fonti proteiche per il tuo piccolo, sì, Bun. Tuttavia, se ha determinate condizioni mediche o è allergico a un alimento, consultare il proprio medico per scoprire quali alimenti possono e non possono essere somministrati.
