Non associare sempre l'oblio all'età

Dimenticare è una condizione naturale e sentita da quasi tutti. Non spesso dimenticareassociati a persone anziane. nonostante, Ci sono anche alcune condizioni che Potere essere la causa dell'oblio.

La cosa che spesso causa l'oblio è uno stile di vita malsano. Ad esempio, spesso consumano alcol e fumano. Uno studio mostra che i rischi del fumo riducono i livelli di ossigeno nel cervello.

Comprensione della memoria a lungo e a breve termine

In generale, la memoria umana può essere suddivisa in memoria a breve termine e memoria a lungo termine.

La memoria a lungo termine è un'informazione che viene immagazzinata per molto tempo. Ad esempio, cose accadute da pochi giorni a una dozzina di anni fa. Questi ricordi sono spesso inconsci, ma possono essere richiamati se necessario o se c'è un trigger associato al ricordo.

La stessa memoria a lungo termine è divisa in due tipi, la memoria esplicita e quella implicita. La memoria implicita è inconscia, come come utilizzare un computer o guidare un veicolo, mentre la memoria esplicita è memoria cosciente, come la conoscenza di determinate informazioni o eventi.

Nel frattempo, la memoria a breve termine è una memoria che si perde facilmente se non vi si accede nuovamente o non è necessaria per essere sostituita da nuove informazioni. Tuttavia, se si accede frequentemente, questa memoria a breve termine può trasformarsi in memoria a lungo termine.

I ricordi importanti sono più facili da ricordare di altri ricordi. Tuttavia, questo ricordo sarà anche più facile da riapparire se viene ricordato più spesso. Questo è il motivo per cui i bambini che studiano spesso troveranno più facile ricordare il materiale che imparano, quindi tendono ad avere più successo negli esami scolastici.

Fattori che causano l'oblio

La causa dell'oblio può essere causata da vari fattori. Di seguito sono alcuni di loro:

• Consumo di droghe

  Alcuni tipi di farmaci, come antidepressivi, sonniferi e antidolorifici, hanno il rischio di ridurre la memoria.

• Stress e depressione

  Questo può renderti difficile concentrarti e concentrarti, quindi anche la capacità di ricordare diminuirà.

• Mancanza di sonno

  La mancanza di qualità e tempo del sonno può causare una diminuzione della capacità del cervello di elaborare le informazioni.

• Carenza nutrizionale

  Diversi tipi di nutrienti possono supportare il lavoro del cervello, come le vitamine B1 e B12. La mancanza di queste vitamine può influenzare la memoria.

• Ferita alla testa

  Le lesioni alla testa che si verificano a causa di collisioni o incidenti rischiano di compromettere la capacità di ricordare.

• Determinate condizioni o malattie

  L'ictus può causare disturbi nelle funzioni cerebrali e influenzare la memoria. Alcune malattie infettive possono causare perdita di memoria, come l'HIV, la tubercolosi e la sifilide. Inoltre, la demenza è una delle cause più gravi di dimenticanza. Nella demenza c'è una progressiva perdita di memoria, quindi il malato non è in grado di interagire e svolgere le normali attività.

Come migliorare la memoria

Ci sono diversi suggerimenti che puoi fare per migliorare la memoria, vale a dire:

• treno kconcentrazione e il lavoro del cervello

  Concentrati su ciò che si sta facendo. Le abilità cerebrali possono anche essere allenate in modo da non dimenticare facilmente determinati giochi o sfide.

• Limita il consumo di zucchero

  Se consumati in eccesso, si ritiene che gli alimenti con un alto contenuto di zucchero inneschino il deterioramento della memoria.

• Assunzione di integratori di olio di pesce

  Questo integratore contiene acidi grassi omega 3 alti, quindi è utile per migliorare la memoria a breve termine, soprattutto negli anziani (anziani).

• Mangiare cibo che è antinfiammatorio

  Gli alimenti ricchi di sostanze antinfiammatorie (antinfiammatorie), come fragole, salmone, broccoli, funghi, olio d'oliva, pomodori e avocado, sono molto utili per mantenere la memoria.

Inoltre, devi anche allenare il tuo cervello a rimanere attivo in modo da non dimenticare facilmente, tra le altre cose, facendo molto esercizio fisico, socializzando e giocando a giochi che stimolano il cervello, come puzzle e giochi di parole

L'oblio è una condizione che può essere vissuta da tutti. Ma se dimenticare ciò che stai vivendo ha interferito con le tue attività, consulta immediatamente un medico per trovare la causa e come affrontarla in modo appropriato.