Famiglia

Paura di partorire? Questi sono consigli in modo che le donne incinte possano superarlo

È normale che le donne incinte provino paura con l'avvicinarsi del momento del parto. Tuttavia, non lasciare che la paura di partorire indebolisca lo spirito delle donne incinte per incontrare il loro bambino. Ci sono diversi consigli che le donne incinte possono fare per ridurre questa paura.

I sentimenti di paura e ansia nelle donne in gravidanza che stanno per partorire sono solitamente innescati dall'immaginazione di cose brutte che possono accadere durante il travaglio, che vanno dal dolore durante le contrazioni, la possibilità di avere un taglio cesareo, alle complicazioni del parto, come lo strappo del parto canale o forti emorragie.

Suggerimenti per ridurre la paura del parto

La paura nascosta di partorire può far pensare alle donne incinte le cose peggiori del parto, e questo renderà le donne incinte ancora più spaventate e stressate. Pertanto, questa paura deve essere affrontata.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che le donne incinte possono fare per affrontare e ridurre la paura di partorire:

1. Scopri la fonte della paura

Un modo che le donne incinte possono fare per ridurre la paura di partorire è scoprire la fonte della paura.

La paura di partorire può sorgere a causa di traumi passati legati alla gravidanza o al parto. La paura può anche essere radicata nella depressione o nei disturbi d'ansia che le donne incinte hanno sperimentato prima della gravidanza. A volte, la paura della gravidanza può essere molto grave. Ciò può essere dovuto a una fobia della gravidanza o alla tocofobia.

Per scoprire il motivo dell'emergere della paura, le donne incinte possono annotare tutti i sentimenti delle donne incinte in un diario. Inoltre, le donne incinte possono anche consultare uno psicologo per approfondire la fonte della paura che provano le donne incinte, soprattutto se hanno una storia di depressione o disturbi d'ansia prima.

2. Pratica tecniche di rilassamento

L'esecuzione di tecniche di rilassamento, come la meditazione, può ridurre la paura di partorire, in modo che le donne incinte possano sentirsi più calme vicino al momento del parto.

Uno dei modi più semplici per meditare è chiudere gli occhi e fare un respiro profondo, quindi espirare lentamente. Focalizza l'attenzione della donna incinta sul processo di entrata e uscita dall'aria mentre respira, svuotando la mente.

3. Parla con il tuo partner

Alcune donne incinte sono riluttanti a condividere la loro paura di dare alla luce chiunque, compresi i loro partner e medici. In effetti, esprimere la paura può aiutare a ridurre l'ansia.

Con le donne incinte che raccontano storie, i partner diventano consapevoli delle paure che le donne incinte provano e possono aiutare a trovare risposte a tali paure. I medici possono anche fornire informazioni corrette per ridurre le preoccupazioni delle donne in gravidanza.

4. Prendi lezioni di parto

Prendere lezioni di parto può aiutare le donne incinte a ridurre la loro paura di partorire. Attraverso i corsi di parto, le donne in gravidanza saranno addestrate a controllare il dolore durante il parto e informate sulla scelta delle modalità di parto a cui le donne in gravidanza possono sottoporsi.

5. Porta oggetti che possano mettere a proprio agio le donne incinte durante il parto

Entrare in sala parto può rendere le donne incinte più spaventate e tese. In effetti, se le donne incinte sono tese, il processo del travaglio può richiedere più tempo.

Ora, Per rilassarti prima del parto, porta oggetti che mettano a loro agio le donne incinte, come i cuscini e le coperte preferiti dalle donne incinte, rosari o lettori musicali portatile.

La paura è una cosa comune che le donne incinte provano prima del parto. Anche così, questa paura deve essere superata in modo che il processo di consegna proceda senza intoppi.

Le donne incinte possono seguire i suggerimenti di cui sopra per superare la paura di partorire. Tuttavia, se questa paura perseguita ancora le menti delle donne incinte, dovresti discuterne con un medico. Se necessario, prima di incontrare il medico, scrivi prima tutte le cose di cui sei preoccupato o di cui hai paura in modo da poterne discutere con il medico.

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