La ricchezza dei pomodori in vitamine e minerali li rende degni di essere utilizzati come alimenti complementari. Inoltre, questo frutto rosso ha anche un gusto delizioso. Se vuoi sapere quali sono i vantaggi dei pomodori per MPASI, diamo un'occhiata al seguente articolo.
Soddisfare le esigenze nutrizionali dei bambini attraverso alimenti complementari è una cosa importante che non dovrebbe passare inosservata alle mamme. Ci sono molti ingredienti alimentari che possono essere trasformati in un allattamento al seno complementare per il tuo piccolo. Uno di questi sono i pomodori.
Dare pomodori si può fare fin dall'inizio quando si introduce cibo solido al proprio piccolo, all'età di 6 mesi. I pomodori non sono un alimento ad alto rischio di allergie, quindi è molto sicuro darli al tuo piccolo all'inizio del periodo solido.
Benefici dei pomodori per il bambino MPASI
Questo frutto, spesso scambiato per un ortaggio, è ricco di carboidrati, fibre e varie vitamine e minerali. Le vitamine nei pomodori includono vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C. Mentre i minerali nei pomodori includono calcio, fosforo, ferro, sodio, potassio, rame e zinco.
Grazie ai numerosi nutrienti contenuti nei pomodori, non c'è da meravigliarsi se questo frutto è consigliato per essere incluso nel menu MPASI. Di seguito sono riportati i benefici dei pomodori per i solidi del bambino che è necessario conoscere:
1. Migliora il sistema immunitario del corpo
In 100 grammi di pomodori erano contenuti circa 34 mg di vitamina C. Questa cifra ha soddisfatto il 68% del fabbisogno giornaliero di vitamina C necessario ai bambini. OraQuesta vitamina ha dimostrato di attivare la capacità del sistema immunitario di combattere virus e batteri che causano malattie.
Inoltre, la vitamina C svolge anche un ruolo nell'aumentare l'assorbimento del ferro, nella produzione di collagene nel corpo e nel sostenere la crescita delle ossa e dei denti del bambino.
2. Mantieni la salute degli occhi
L'occhio è un organo che svolge un ruolo importante nel processo di crescita e sviluppo del bambino. Pertanto, il mantenimento della salute degli occhi deve essere fatto il prima possibile per prevenire problemi agli occhi quando il tuo piccolo cresce. Un modo per mantenere la salute degli occhi è servire i pomodori come menu alimentare complementare.
I pomodori sono una fonte di vitamina A. In 1 pomodoro di medie dimensioni, contiene circa 51 mcg di vitamina A, pari al 10% del fabbisogno giornaliero di vitamina A nei neonati.
3. Mantieni la salute dell'apparato digerente
Il pomodoro è un frutto con un alto contenuto di acqua, che si aggira intorno al 94%. La grande quantità di acqua e fibre in questo frutto può aiutare ad appianare il lavoro dell'apparato digerente del tuo piccolo, ed evitare che diventi disidratato e disturbi digestivi, come diarrea o stitichezza.
4. Mantieni la salute del cuore
I pomodori sono frutti ricchi di potassio. Questi nutrienti svolgono un ruolo nel mantenimento della funzione muscolare e del ritmo cardiaco. Tuttavia, cosa più importante, il potassio regola l'equilibrio dei liquidi nel corpo in modo che possa mantenere stabile la pressione sanguigna.
Una dieta che soddisfi il fabbisogno di potassio può anche ridurre il rischio che il bambino soffra di calcoli renali e osteoporosi più avanti nella vita.
5. Protegge il corpo dai danni dei radicali liberi
I pomodori contengono licopene, un composto carotenoide che conferisce ad alcuni frutti e verdure il loro colore rosso. Questo contenuto ha un effetto antiossidante in grado di prevenire i danni ai tessuti causati dai radicali liberi. Queste proprietà possono proteggere il tuo piccolo da varie malattie croniche, Bun.
I pomodori sono molto utili per sostenere il corpo in via di sviluppo del bambino. Quindi, la mamma può includere i pomodori come menu alimentare complementare del bambino, sì. Puoi trasformare questo frutto in porridge. L'aggiunta di olio d'oliva ai pomodori lavorati può anche migliorare il gusto del cibo solido e arricchirne i benefici.
Anche se i pomodori non sono alimenti che possono causare allergie, devi comunque prestare attenzione alla reazione del tuo piccolo quando mangia pomodori per la prima volta. Se il tuo bambino mostra sintomi di allergia dopo aver consumato cibi solidi contenenti pomodori, come eruzioni cutanee, prurito, diarrea e mancanza di respiro, portalo immediatamente dal medico per il trattamento.
