La vitamina D è uno degli integratori comunemente consumati per prevenire il COVID-19 e accelerare il recupero. La raccomandazione per l'assunzione di vitamina D per COVID-19 è perché questo integratore può rafforzare il sistema immunitario e ridurre l'infiammazione. È vero?
La vitamina D è necessaria al corpo per mantenere ossa e denti sani. Questa vitamina è anche antinfiammatoria e antiossidante che può migliorare il lavoro del sistema immunitario, dei muscoli e dei nervi.
La carenza di vitamina D può causare deformità ossee nei bambini e dolore osseo negli adulti. Inoltre, bassi livelli di vitamina D nel corpo sono anche associati ad un aumentato rischio di polmonite e infezioni respiratorie acute virali (ARI).
Queste due condizioni influenzano notevolmente la gravità dei sintomi nelle persone con COVID-19. Pertanto, si ritiene che la somministrazione di vitamina D per COVID-19 sia in grado di combattere l'infezione da virus Corona aumentando l'immunità.
Efficacia della vitamina D per COVID-19
Fino ad ora, non esiste un farmaco in grado di curare il COVID-19. Tuttavia, si ritiene che la fornitura di integratori, come la vitamina D, sia in grado di aiutare a curare e accelerare il recupero dei malati di COVID-19, in particolare i pazienti asintomatici o con sintomi lievi.
La ricerca mostra che il consumo di 10-25 microgrammi di vitamina D al giorno può proteggere il corpo dalle infezioni respiratorie acute. Inoltre, è stato dimostrato che la vitamina D per COVID-19 riduce il rischio di tempeste di citochine e altre complicazioni legate all'infiammazione.
È anche noto che la vitamina D riduce il rischio di ipossia e diminuzione della coscienza nei pazienti con COVID-19, nonché la morte nei pazienti di età superiore ai 40 anni.
Al contrario, è noto che la carenza di vitamina D aumenta la gravità della malattia da COVID-19, specialmente nei pazienti obesi e diabetici.
Tuttavia, sfortunatamente, alcuni dei risultati di cui sopra si basano solo su ricerche su piccola scala. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche per garantire l'efficacia della vitamina D per COVID-19, sia nella prevenzione che nel recupero.
Fonti di vitamina D e dose giornaliera raccomandata
Sebbene l'efficacia della vitamina D per COVID-19 debba ancora essere studiata ulteriormente, il consumo giornaliero di vitamina D dovrebbe essere ancora sufficiente. La carenza di vitamina D può causare vari problemi di salute, tra cui:
- Cardiopatia
- Ipertensione
- Diabete
- Disturbi del sistema immunitario
- Cancro, come il cancro alla prostata e il cancro al seno
- Sclerosi multipla
- Polmonite
- Coagulazione del sangue
- Malattie respiratorie, come tubercolosi, asma e BPCO
Tutti questi problemi di salute possono peggiorare le tue condizioni se sei infetto da COVID-19.
Puoi ottenere la vitamina D in diversi modi, vale a dire:
- Crogiolarsi al sole mattutino per 15-20 minuti, almeno 3 volte a settimana
- Mangia cibi ricchi di vitamina D, come salmone, carne rossa, fegato e tuorli d'uovo
- Assunzione di integratori di vitamina D
Tuttavia, il consumo di questo integratore di vitamina D deve essere conforme alle esigenze. La quantità giornaliera raccomandata a livello internazionale di vitamina D è 400 UI per i bambini fino a 1 anno di età, 600 UI per i bambini di età compresa tra 1 e 70 anni e 800 UI per i 70 anni e oltre.
Evita di assumere dosi elevate di integratori di vitamina D, soprattutto se superano le 4.000 UI al giorno. Dosi eccessive di vitamina D possono causare problemi di salute, come mal di stomaco, ronzio nelle orecchie, muscoli indeboliti e persino insufficienza renale.
Inoltre, il consumo a lungo termine di integratori di vitamina D può causare un accumulo di calcio (ipercalcemia) che può effettivamente indebolire le ossa, oltre a danneggiare i reni e il cuore.
Pertanto, dovresti prima consultare il tuo medico prima di assumere integratori di vitamina D, soprattutto se hai determinate malattie o condizioni mediche.
L'efficacia della vitamina D per COVID-19 richiede ancora ulteriori ricerche. Tuttavia, se sei infetto da COVID-19, soddisfa il tuo apporto nutrizionale mangiando cibi sani ricchi di vitamine e minerali. Se necessario, assumere integratori come consigliato dal medico.
Non dimenticare di seguire i protocolli sanitari indossando sempre la mascherina, mantenendo le distanze, evitando la folla e lavandoti regolarmente le mani. Se avverti sintomi di COVID-19, puoi contattare il tuo medico tramite l'applicazione ALODOKTER per ottenere informazioni sulle azioni da intraprendere.
