Aspettare il momento del parto può far sentire le donne incinte spaventato, ansioso e nervoso. Invece di pensare a cose che possono stressarti, è meglio tu tieniti occupato con le attività quale benefico aspettando il momento di partorire.
I tempi di consegna di ogni donna sono diversi e imprevedibili. C'è un processo facile e veloce, ma c'è anche un processo che richiede più tempo.
Invece di essere stordito e stressato immaginando come sarà il processo del parto, è meglio che ti prepari ad accogliere il tuo angioletto che nascerà presto.
Ecco cosa puoi fare prima del tuo compleanno
Aspettare il travaglio potrebbe essere gravoso per te. Pertanto, ti consigliamo di riempire il tuo tempo con le seguenti cose positive e divertenti:
1. Riposati molto
Prima di partorire è una buona idea iniziare ad aumentare il tempo di riposo. Un sonno adeguato durante la gravidanza non è solo benefico per la madre e il feto, ma può anche aiutare il parto in seguito. Quando partorirai, sarai impegnata a prenderti cura e ad allattare il tuo piccolo.
La mancanza di sonno durante la gravidanza è associata a una serie di complicazioni della gravidanza, come la preeclampsia e il diabete gestazionale. Questa condizione può causare la nascita prematura o sottopeso dei bambini.
Quindi, inizia ad andare a letto qualche ora prima e prenditi del tempo per i pisolini, anche se è solo sdraiato sul divano. Durante la gravidanza, hai bisogno di 7-9 ore di sonno di qualità ogni notte.
2. Preparare il brodo di cibo
Quando partorisci, potresti essere sopraffatto quando si tratta di cucinare e affrontare il lavoro in cucina. Pertanto, in attesa del lavoro e non occupato, Dai, cuocere del cibo che può essere servito rapidamente in seguito.
Puoi cucinare questi alimenti in grandi quantità come scorte mentre sei ancora una neomamma. Ad esempio puoi coprire pollo, quindi conservalo in congelatore. Più tardi, quando vuoi servire, devi solo friggere il pollo.
Rifornisci il tuo frigorifero anche di spuntini veloci da mangiare quando non hai tempo per mangiare, come yogurt, biscotti o cioccolato. Credere, ok, lo troverai molto utile grazie a questo tipo di preparazioni.
3. Inizia a pulire la casa
Tornare a casa in una casa ordinata e pulita dopo una dura lotta in sala parto o in ospedale può certamente rendere la mente molto più calma che arrivare in una casa disordinata. Ma calmati, questo fattore scatenante lo stress può ancora essere prevenuto.
Certo, non devi fare lavori domestici pesanti. Fai un lavoro leggero che è sicuro per le donne incinte.
Se ti senti stanco e non ce la fai più, non forzarlo. Puoi chiedere aiuto al tuo partner o alla tua famiglia per completare il lavoro. Se possibile e necessario, puoi pagare i servizi di un assistente domestico per pulire la tua casa.
4. Ri-praticare le tecniche di lancio del travaglio
Per avviare il travaglio, devi comunque muoverti attivamente. In attesa che arrivi quel giorno, puoi praticare tu stesso le tecniche di esercizi per la gravidanza che hai imparato durante il corso di preparazione al travaglio. Oltre all'esercizio in gravidanza, puoi anche fare yoga per le donne incinte e esercizi di respirazione per facilitare il parto.
Mentre pratichi questi movimenti, puoi immaginare di eseguire la tecnica in sala parto. Tuttavia, assicurati che l'esercizio o l'attività fisica che stai facendo sia sicuro e che sia stato consultato con il tuo ostetrico.
5. Controlla il contenuto della tua borsa
Dai, ricontrolla la borsa che porterai alla maternità. Assicurati che ci siano gli oggetti di cui tu, il tuo partner e il bambino avete bisogno mentre siete nella casa di maternità.
6. Divertiti
Usa questo tempo per coccolarti perché potresti non avere il tempo di farlo dopo il parto. Vai in un salone o in una spa per rilassarti e abbellire te stesso, guardare un film, uscire con gli amici o fare altre cose che ti rendono felice.
7. Acquista vestiti e attrezzature per bambini
Dopo il parto, sarai sicuramente esausta e avrai difficoltà a prenderti cura del tuo piccolo e dovrai sottoporti a un recupero dopo il parto. Pertanto, mentre hai ancora tempo e forza, inizia a comprare vestiti e attrezzature per bambini mentre aspetti il momento di partorire. Se sei pigro per uscire di casa, puoi acquistare attrezzature e vestiti per bambini dal negozio in linea.
Durante l'attesa del travaglio, sii consapevole di alcuni disturbi, come perdite abbondanti o sanguinamento dalla vagina, dolore nella parte bassa della schiena o nell'addome e contrazioni che diventano più frequenti e più forti. Se senti questi disturbi, consulta immediatamente un ginecologo.
