Snack bar è una delle deliziose opzioni di snack che sono molto popolari in questi giorni, soprattutto dalle persone a dieta. Tuttavia, ci sono alcune cose a cui devi prestare attenzione nella scelta snack bar che è buono, in modo che questo spuntino non sia solo saziante, ma anche salutare.
Snack bar generalmente a base di ingredienti biologici, come frutta, noci o semi. Questi snack dissetanti che vengono in una varietà di sapori sono facili da mangiare e facili da trovare.
Devi essere selettivo nella scelta snack bar quelli sani. Il motivo è che il contenuto in ogni marchio di prodotto snack bar possono variare e molti contengono zuccheri aggiunti, il che li rende più simili a barrette di cioccolato che a snack nutrienti.
Suggerimenti per la scelta Snack bar sano
Fondamentalmente, snack bar consigliato per il consumo è snack bar privo di dolcificanti artificiali, zuccheri aggiunti e realizzato con ingredienti biologici interi (non geneticamente modificati). Oltre a quello, snack bar Una dieta sana deve anche contenere una varietà di nutrienti, come fibre, proteine, grassi sani, vitamine e minerali.
In questo modo, questo spuntino non è solo utile per ritardare la fame ai margini del tempo libero, ma può anche supportare la salute generale, inclusa la prevenzione dell'ipoglicemia quando non si ha tempo per mangiare.
Ecco alcuni consigli per la scelta snack bar sano da mangiare:
1. Presta attenzione al numero di calorie
Prima di acquistare snack bar, assicurati di controllare la tabella nutrizionale e scegli snack bar contenente meno di 250 kcal. Questo metodo può essere utilizzato per garantire il consumo snack bar non ti fa consumare calorie in eccesso che porta ad un aumento di peso.
2. Prestare attenzione alle informazioni nutrizionali
Dalla tabella delle informazioni sui valori nutrizionali, puoi vedere la quantità di nutrienti contenuti in snack bar. Meglio scegliere snack bar ricco di proteine e fibre. Entrambi questi nutrienti possono aiutarti a sentirti sazio più a lungo. Il contenuto proteico consigliato è un minimo di 5 grammi e un minimo di 3 grammi di fibre.
Oltre a quello, snack bar consumato dovrebbe contenere anche meno di 10 grammi di zucchero e meno di 30 grammi di carboidrati. Evita anche tu snack bar che elenca zucchero o dolcificanti artificiali, come aspartame, sucralosio e sacralina, nell'ordine dei primi 3 ingredienti.
Questo è importante per prevenire picchi drastici nei livelli di zucchero nel sangue e aiutare a ridurre il rischio di sviluppare varie malattie croniche, come diabete, obesità e malattie cardiache.
3. Scegli un materiale di base adatto
Snack bar a base di una varietà di ingredienti di base, come muesli, Avena, o noci. Scegli il materiale di base snack bar che puoi davvero accettare.
Se hai un'allergia alle noci, un'intolleranza al latte vaccino o un'intolleranza al glutine, evitala snack bar contenente questi ingredienti. Invece, cerca snack bar a base di avena, soia o etichettati senza glutine.
Informazioni sulla composizione snack bar sarà indicato sulla confezione. Quindi, assicurati di leggerlo attentamente. Se sei vegetariano, puoi utilizzare queste informazioni anche per evitare ingredienti di origine animale.
Se hai ancora domande su snack bar Se sei in buona salute, non esitare a consultare un medico, soprattutto se hai il diabete o hai bisogno di regolare il tuo apporto nutrizionale. In questo modo puoi divertirti snack bar come pasto pratico oltre a trarne i benefici.
