Forse hai incontrato qualcuno che è in grado di raggiungere il successo e sembra godersi la vita. Tuttavia, chi l'avrebbe mai detto. Dietro il suo successo, infatti, c'è la pressione o una miriade di problemi che vengono insabbiati, in modo che sembri sempre a posto. Ebbene, questa condizione si chiama sindrome dell'anatra.
Sindrome dell'anatra o la sindrome dell'anatra è stata proposta per la prima volta in Università di Stanford, Stati Uniti, per descrivere i problemi dei suoi studenti.
Questo termine è analogo a un'anatra che nuota come se fosse molto calma, ma le sue gambe faticavano a muoversi per mantenere il corpo sopra la superficie dell'acqua.
È associato a una condizione in cui una persona sembra calma e a posto, ma in realtà sperimenta molta pressione e panico nel raggiungere le esigenze della sua vita, come buoni voti, laurearsi rapidamente o vivere una vita stabile, o incontrarsi le aspettative dei genitori e di chi lo circonda. .
Cause e sintomi Sindrome dell'anatra
Sindrome dell'anatra fino ad ora non è stato ufficialmente riconosciuto come un disturbo mentale. In genere, questo fenomeno è vissuto da coloro che sono ancora giovani, ad esempio studenti, studenti o lavoratori.
Nonostante senta molta pressione e stress, alcuni malati sindrome dell'anatra può ancora essere produttivo e funzionare bene. Questo può essere correlato al comportamento stoicismo o fortezza. Tuttavia, le persone che sperimentano sindrome dell'anatra sono anche a rischio per alcuni problemi psichiatrici, come disturbi d'ansia e depressione.
Ci sono diversi fattori che possono aumentare il rischio di esperienza di una persona sindrome dell'anatra, Compreso:
- Esigenze accademiche
- Aspettative troppo alte da parte di familiari e amici
- Genitori in elicottero
- L'influenza dei social media, ad esempio, è cullata dall'idea che la vita di altre persone sia più perfetta e più felice quando vedono i caricamenti di quella persona
- Perfezionismo
- Hanno subito un evento traumatico, come abusi verbali, fisici e sessuali, violenza domestica o la morte di una persona cara
- Autostima Quello basso
segni e sintomi sindrome dell'anatra poco chiaro e può imitare altri disturbi mentali, come depressione e disturbi d'ansia.
Tuttavia, alcuni malati di questa sindrome si sentiranno spesso ansiosi, nervosi, mentalmente depressi, ma si sforzeranno di apparire sani o felici. Inoltre, possono anche sperimentare frequenti insonnia, vertigini e difficoltà di concentrazione.
Le persone che soffrono sindrome dell'anatra tendono anche a confrontarsi con gli altri e a sentire che la vita degli altri è migliore e più perfetta della loro.
Hanno anche la tendenza a pensare di essere osservati o messi alla prova da altri e quindi devono dimostrare al meglio le proprie capacità.
Come superare Sindrome dell'anatra
Sindrome dell'anatra Può essere causato da molte cose, dal forte stress dovuto alla competizione nella vita ai disturbi mentali, come la depressione e i disturbi d'ansia. Se lo ignori, sindrome dell'anatra ha il potenziale per far sperimentare a chi ne soffre una grave depressione o addirittura avere ideazione suicidaria.
Pertanto, le persone che sperimentano sindrome dell'anatra o ad alto rischio di avere problemi psicologici si consiglia di consultare un medico o uno psicologo.
Se ti è stata diagnosticata una depressione o un disturbo d'ansia, il tuo medico può trattarlo sindrome dell'anatra fornitura di farmaci e psicoterapia.
Se sperimenti sindrome dell'anatra, prova a chiedere aiuto e segui alcuni dei seguenti suggerimenti per mantenere la tua salute mentale:
- Fai consulenza con un supervisore accademico o un consulente a scuola o all'università.
- Conoscere le proprie capacità in modo da poter lavorare secondo le proprie capacità.
- Impara ad amare te stesso.
- Vivi uno stile di vita sano, ovvero mangiando cibi sani, esercitandoti regolarmente ed evitando il fumo e le bevande alcoliche.
- Prenditi il tempo per farlo io tempo o relax per ridurre lo stress.
- Cambia la tua mentalità per essere più positivo e smetti di paragonarti agli altri.
- Stai lontano dai social media per un po' di tempo.
La competizione nella vita, ad esempio in termini di accademici, affari e lavoro, è una parte innegabile della vita. Tuttavia, ciò non significa che dovrebbe essere una scusa per trascurare la tua salute mentale. sai.
Ricorda che nessuno è perfetto e ognuno ha le sue difficoltà.
Se senti che stai vivendo sindrome dell'anatra, soprattutto se hai avvertito alcuni sintomi psicologici, come voler suicidarti, ansioso tutto il tempo, non riesci a pensare con lucidità o hai problemi a dormire, non esitare a consultare uno psicologo per un aiuto.
