L'obesità è anche conosciuta come sovrappeso o sovrappeso. I bambini grassi a volte rendono le persone entusiaste di vederli. È spessovolte fanno sentire i genitori che non hanno bisogno di andare dal medico, anche se l'obesità è anche una forma di malnutrizione oltre a una cattiva alimentazione, LOL, Padre e madre.
L'obesità nei bambini sta aumentando di numero in questo momento. In Indonesia, quasi il 20% dei bambini è obeso. Nei paesi sviluppati, sempre più bambini sono obesi. L'obesità nell'infanzia ha il potenziale di causare ostruzione delle vie aeree durante il sonno, nota anche come sindrome delle apnee ostruttive del sonno (OSAS), caratterizzato dal sonno russante. Altri problemi che si incontrano spesso nei bambini obesi sono disturbi della postura e dello sviluppo osseo, disturbi della pelle, problemi psicosociali o allergie. L'obesità nell'infanzia è anche associata all'obesità nell'età adulta, che ha il potenziale di causare varie malattie, come il diabete e le malattie cardiache.
Allora, cosa succede se nostro figlio è già obeso?
Il trattamento dell'obesità dipende dall'età, dallo sviluppo del bambino e dalla gravità. Considerando che i bambini stanno ancora crescendo e sviluppandosi, il principio della regolazione della dieta nei bambini obesi è una dieta con un'alimentazione equilibrata in base alle esigenze del bambino. A differenza degli adulti, l'obiettivo per la perdita di peso nei bambini obesi è molto minimo, che è solo 0,5-2 kg al mese, o è sufficientemente mantenuto da non aumentare, perché il processo di crescita è ancora in corso.
Il pediatra valuterà la causa dell'obesità, lo stato nutrizionale del bambino, l'assunzione e l'attività alimentare del bambino e la presenza o assenza di malattie causate dall'obesità. La terapia (programma) per superare l'obesità può essere avviata quando il bambino (ei genitori) sono pronti per iniziare. Il principio della gestione dell'obesità nei bambini in generale è quello di regolare l'assunzione di cibo e aumentare l'attività fisica dei bambini.
Regolare l'assunzione di cibo dei bambini obesi
Consultare un pediatra o un nutrizionista per determinare l'assunzione di cibo appropriata in base al peso ideale del bambino, che verrà valutato in base all'altezza. Insegna ai bambini a riconoscere la fame e la sazietà. I bambini dovrebbero essere in grado di distinguere tra fame in bocca (solo voglia) e fame nello stomaco (anzi fame), e consigliare loro di mangiare solo quando hanno fame nello stomaco. Dopodiché, i bambini devono anche imparare a riconoscere la sensazione di pienezza, così possono smettere di mangiare anche se lo vogliono ancora. Madri e padri possono giocare di ruolo con i loro figli con temi che coinvolgono i suoni dello stomaco quando hanno fame, così come il disagio e il gonfiore quando si mangia troppo.
Oltre a insegnare ai bambini a riconoscere la fame e la sazietà, è possibile limitare l'apporto calorico riducendo l'assunzione di grassi e carboidrati e aumentando l'assunzione di fibre e acqua. L'OMS consiglia un minimo di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, accompagnate da una quantità sufficiente di acqua (bevande senza sapore/zucchero). Ecco alcuni suggerimenti che mamma e papà possono applicare per limitare l'assunzione di cibo nei bambini obesi:
- Mangiare regolarmente tre volte al giorno con snack di frutta tagliata (non succhi) 1-2 volte al giorno. La frutta tagliata come anguria, melone, mela o pera è utile per sostituire snack zuccherati (come gelato, cioccolato e caramelle). Evita i frutti ipercalorici come manga o durian.
- I bambini possono bere solo acqua tra i pasti.
- Limita il numero di cibi ipercalorici, come patatine fritte, pane, pasticcini, gelati o succhi di frutta.
- Non mangiare mentre si gioca o si guarda la televisione Questa abitudine assocerà la sensazione di piacere che accompagna guardare la televisione o giocare, con il mangiare. Quindi, se un giorno il bambino si sente triste o stressato, si divertirà mangiando.
- Evita di dare cibo come ricompensa o di limitare il cibo come punizione.
- Evita di dare cibo prontoFast food) o cibi dolci.
- Limitare l'assunzione di latte a 500 ml/giorno per i bambini di età superiore a 2 anni e sostituire il latte pieno di crema con latte scremato (a basso contenuto di grassi).
- Abituati alla colazione. La ricerca mostra che una colazione ricca di proteine può aiutare con la perdita di peso.
Aumentare l'attività fisica nei bambini con obesità
Per poter aumentare le attività dei bambini, prova a iniziare con cose semplici, come camminare o andare in bicicletta quando vai a scuola. Oppure, se la scuola è troppo lontana, mamma e papà possono abbassare il bambino a un limite di sicurezza e lasciarlo camminare. Nei bambini più piccoli, trasporto e utilizzo ridotti del passeggino (passeggino) è anche molto utile. I bambini obesi possono anche essere coinvolti nelle faccende domestiche quotidiane.
Motivare i bambini obesi a fare attività fisica per un'ora al giorno. I bambini in età scolare (a partire dai 6 anni) possono essere introdotti a sport come ciclismo, nuoto, danza, karate, ginnastica, calcio o basket. E di solito, a partire dall'età di 10 anni, i bambini preferiranno lo sport in forma di gruppo.
Riduci le attività che si fanno seduti o sdraiati. Ma ciò non significa ridurre il tempo di sonno, perché dormire a sufficienza in realtà ti protegge dall'obesità. Le attività di stare seduti o sdraiati qui menzionate sono guardare la televisione e le attività congadget, perché queste attività sono spesso svolte per ore ogni giorno. Pertanto, limitare la quantità di tempo davanti allo schermo (guardare la TV o giocare con i gadget) a 2 ore al giorno per i bambini di età superiore a 2 anni e al minimo per i bambini di età inferiore a 2 anni.
I genitori sono incoraggiati a dare incoraggiamento e lode per il successo o il minimo cambiamento comportamentale mostrato dal bambino. Ad esempio, quando il bambino vuole mangiare un nuovo menu che sia in accordo con il programma nutrizionale del medico, quando vuole fare esercizio o quando riesce a perdere peso. Il sostegno della famiglia e delle persone che li circondano è la cosa più importante per superare l'obesità nei bambini, soprattutto per cambiare la dieta e lo stile di vita quotidiano dei bambini.
Scritto da:
dott. Fatimah Hidayati, Sp.A Pediatra
