Famiglia

I pericoli delle donne incinte che mangiano spaghetti istantanei e trucchi per superarlo

Mantenere una dieta sana è molto importante durante la gravidanza. Tuttavia, a volte le donne incinte hanno difficoltà a resistere a mangiare determinati cibi, uno dei quali sono i noodles istantanei. Si prega di fare attenzione se le donne incinte mangiano spaghetti istantanei, perché l'alto contenuto di sale può causare problemi di salute.

Il sale (sodio/sodio) ha almeno tre benefici per il corpo, vale a dire mantenere l'equilibrio dei fluidi corporei, aiutare la funzione dei nervi e influenzare il funzionamento dei muscoli. Tuttavia, l'eccessiva assunzione di sale a lungo termine rischia di causare diverse malattie, come gonfiore degli arti o edema, ipertensione, ictus e malattie cardiache.

Pericolo di spaghetti istantanei Pci sono donne incinte

Fondamentalmente, le donne in gravidanza hanno ancora bisogno di assunzione di sale in quantità sufficienti per aiutare a mantenere i livelli di liquidi nel corpo. Alle donne in gravidanza non è vietato consumare sale, è solo che si consiglia loro di limitare il consumo di sale per non esagerare. Mentre i noodles istantanei hanno un contenuto di sale abbastanza alto.

Sebbene il contenuto di sodio in ogni confezione di noodle istantanei vari, è noto che un tipo di noodle istantaneo ha un contenuto di sodio di circa 861 milligrammi in ogni confezione. Infatti, il consumo di sale consigliato per

adulti non più di 2.300 milligrammi al giorno. Infatti, per le persone che hanno una storia di ipertensione, diabete e malattie renali croniche, l'assunzione di sale non dovrebbe superare i 1.500 grammi al giorno.

Quando guardi la confezione dei noodles istantanei, non lasciarti ingannare quando non trovi la parola sale. In realtà, il termine sale negli imballaggi alimentari può essere trovato sotto vari nomi, tra cui Na, alginato di sodio, ascorbato di sodio, bicarbonato di sodio, benzoato di sodio, cloruro di sodio, saccarina di sodio e glutammato monosodico (MSG).

Trucchi salutari per mangiare spaghetti istantanei durante la gravidanza

È innegabile, i noodles istantanei hanno un sapore delizioso. Ma in realtà, i noodles istantanei non forniscono un'alimentazione completa. I noodles istantanei non contengono proteine, vitamine, minerali e fibre che possono soddisfare le esigenze del corpo, in particolare delle donne in gravidanza.

Per questo motivo, quando le donne incinte mangiano spaghetti istantanei, cerca di integrare la loro alimentazione aggiungendo altri ingredienti, come verdure verdi, carote, funghi, carne di pollo o uova.

Per limitare l'assunzione di sale in eccesso, dovresti usare solo la metà della quantità di condimento per spaghetti istantanei. Evita anche di aggiungere sale extra.

Oltre a limitare l'assunzione di sale, le donne in gravidanza dovrebbero anche limitare l'assunzione di grassi e zuccheri troppo elevati. Si consiglia di mangiare una varietà di alimenti dal gruppo di verdure, frutta, cereali integrali, grano e prodotti lavorati, carni magre, pesce, pollame e noci.

Si consiglia alle donne in gravidanza di consumare prodotti a basso contenuto di grassi per latte, yogurt e formaggio. Per prevenire la disidratazione e la stitichezza nelle donne in gravidanza, si consiglia di soddisfare il fabbisogno di acqua. Almeno consumando 1,5 litri di acqua al giorno.

L'abitudine delle donne in gravidanza di mangiare spaghetti istantanei dovrebbe essere limitata per evitare la possibilità di un'eccessiva assunzione di sale. Consultare un medico o un nutrizionista per quanto riguarda la porzione consentita di spaghetti istantanei. Si consiglia di seguire una dieta equilibrata per mantenere una gravidanza sana.

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