I broccoli sono un tipo di verdura che è buono da lavorare come menu alimentare complementare. Questo ortaggio verde contiene una varietà di sostanze nutritive necessarie per la crescita e lo sviluppo dei bambini. Per saperne di più sui benefici dei broccoli per gli alimenti complementari, consulta questo articolo, Dai, Panino.
Il broccolo è un ortaggio con un alto contenuto di acqua, che si aggira intorno all'89%. Inoltre, i broccoli immagazzinano anche una varietà di nutrienti di cui il tuo piccolo ha bisogno, come carboidrati, proteine, fibre, vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B9, potassio, manganese, fosforo, ferro e altri composti vegetali.
Benefici dei broccoli per il bambino MPASI
I broccoli contengono molti nutrienti utili, quindi è un peccato se ti manca questo alimento sano come menu alimentare complementare del tuo bambino. OraDi seguito sono riportati i vari benefici dei broccoli che possono essere ottenuti dai bambini attraverso MPASI:
1. Aumenta la resistenza
I broccoli sono ricchi di vitamina C. In 1 porzione (± 25 grammi) di broccoli cotti, c'è un contenuto di vitamina C che può soddisfare circa il 31% del fabbisogno giornaliero di questa vitamina. La vitamina C può rafforzare il sistema immunitario del corpo per combattere virus, batteri e parassiti che causano malattie.
Non solo, la vitamina C aumenta anche l'assorbimento del ferro nel corpo del bambino. Il ferro è noto per avere un ruolo importante nella formazione dell'emoglobina che aiuta a trasportare l'ossigeno in tutto il corpo del bambino. Questo ruolo è sicuramente importante per mantenere la normale funzione di organi e tessuti corporei.
2. Aiuta il processo di coagulazione del sangue
I broccoli contengono molta vitamina K, che è una vitamina importante per sostenere la coagulazione del sangue. La carenza di vitamina K nei neonati può aumentare il rischio di sanguinamento. A livelli gravi, può verificarsi sanguinamento nel cervello o nel tratto gastrointestinale.
Inoltre, la vitamina K è importante anche per sostenere la crescita e la formazione delle ossa del bambino.
3. Mantieni la salute dell'apparato digerente
Madre, un apparato digerente sano può assorbire in modo ottimale i nutrienti dal cibo. Un tratto digestivo sano è anche un riflesso di un sistema immunitario sano. Pertanto, la salute dell'apparato digerente del tuo piccolo deve essere preservata. Un modo è consumare regolarmente i broccoli.
L'alto contenuto di fibre e acqua nei broccoli può aiutare a migliorare i movimenti intestinali, migliorare la digestione del cibo e aumentare il numero di batteri buoni (probiotici). Quindi, i bambini che ne hanno abbastanza di questi nutrienti possono anche evitare disturbi digestivi, come stitichezza e diarrea.
4. Previene i danni cellulari causati dai radicali liberi
I broccoli contengono una varietà di composti bioattivi, come sulforafano, indolo-3-carbinolo, e kaempferol. Questi composti sono in grado di agire come antiossidanti che possono prevenire il danno cellulare dovuto all'eccesso di radicali liberi. I benefici dei broccoli possono proteggere i bambini da varie malattie, sai, panino.
5. Mantieni la salute degli occhi
La salute degli occhi deve essere mantenuta il prima possibile. Il motivo è che gli occhi giocano un ruolo importante nel processo di crescita e sviluppo, Bun. OraUn modo per mantenere sani gli occhi del tuo piccolo è dargli i broccoli come menu alimentare complementare.
I broccoli contengono vitamina A e composti di luteina, zeaxantinae beta carotene, che contribuisce a sostenere la salute degli occhi del bambino.
Per includere i broccoli come menu alimentare complementare, devi aspettare che il tuo piccolo abbia 8-10 mesi, perché a questa età il suo apparato digerente è più maturo. Il motivo è che i broccoli contengono zucchero raffinato che può causare disturbi allo stomaco se non viene digerito correttamente.
Quindi, fai attenzione alla porzione di broccoli in un giorno, sì, Bun. Inoltre, assicurati di scegliere anche broccoli che siano ancora buoni, con cimette solide e un colore verde scuro fresco.
Per soddisfare le esigenze nutrizionali del bambino, la madre deve fornirgli una varietà di alimenti complementari sani. Se hai ancora domande sui broccoli o altri menu negli alimenti complementari del tuo bambino, non esitare a consultare un medico, ok?
