Forse hai sentito di benefici del lime per la dieta Tuttavia, quanto sono efficaci i benefici della calce nella riduzione del peso? Per scoprire la risposta, Dai, vedere le seguenti recensioni.
Il lime è ricco di vitamina C e acqua. Un lime può soddisfare più del 20 percento dell'assunzione giornaliera di vitamina C di cui il corpo ha bisogno. Non solo, la calce contiene anche altri nutrienti in piccole quantità, ovvero:
- Carboidrato.
- proteine.
- Grasso.
- Fibra.
- Vitamina A, vitamine del gruppo B, acido folico, vitamina E e vitamina D.
- Minerali, come ferro, calcio, magnesio, fosforo e potassio.
Il lime contiene anche acido citrico, una sostanza naturale che conferisce agli agrumi un sapore aspro, come il lime e il limone. L'acido citrico può aumentare il metabolismo per bruciare più calorie e aiutare a ridurre il grasso corporeo.
Benefici del lime per la dieta
Tutti sicuramente bramano il peso corporeo ideale. Vari modi in cui viene propagandata la dieta per perdere peso all'istante. Fai attenzione, non tutti i metodi dietetici sono stati scientificamente provati, incluso l'uso di lime per la dieta o una dieta a base di frutta che consuma solo frutta per perdere peso.
Sulla base dei risultati di uno studio su piccola scala, è noto che le persone che si sottopongono a una dieta aumentando il consumo di agrumi, come lime e limoni, possono andare incontro a perdita di peso e livelli di grasso corporeo.
Tuttavia, questo effetto dura solo per un breve periodo. Non ci sono studi in grado di determinare quanto siano efficaci i benefici della calce per la dieta e il mantenimento del peso a lungo termine.
Sebbene non si sia ancora dimostrato efficace per la dieta, questo frutto ha una serie di benefici per la salute. Il contenuto di vitamina C nel lime può rafforzare il sistema immunitario, accelerare la guarigione dei raffreddori e accelerare il recupero delle ferite riducendo l'infiammazione e stimolando la produzione di collagene.
Inoltre, i composti flavonoidi della calce hanno proprietà antiossidanti che svolgono un ruolo nel proteggere le cellule dai radicali liberi e nell'inibire la crescita delle cellule tumorali.
La dieta giusta
La chiave per seguire una dieta è bilanciare la quantità di cibo che mangi con le attività che svolgi. Se mangi più di quanto il tuo corpo ha bisogno, l'energia inutilizzata verrà immagazzinata come grasso. Questo è ciò che ti fa ingrassare.
Al contrario, se si riduce l'assunzione di cibo o si aumenta l'esercizio e l'attività fisica, il peso corporeo diminuirà. Per ottenere il peso ideale, segui una dieta sana in modo che la perdita di peso sia lenta ma coerente.
Come, moltiplicare il consumo di proteine e cibi che contengono carboidrati complessi, come noci, frutta e verdura, e fare esercizio regolarmente.
In conclusione, i benefici della calce per la dieta non sono stati dimostrati e devono ancora essere studiati ulteriormente. Tuttavia, non fa mai male aggiungere lime al tuo menu quotidiano di cibi o bevande, perché questo frutto contiene una varietà di sostanze nutritive.
Se hai seguito vari modi di dieta ma il peso target non è stato raggiunto, dovresti consultare un nutrizionista.
