Tutti vogliono una pelle sana e giovane. Per farlo accadere, c'è un segreto per la cura della pelle giovanile che puoi provare. Questo metodo è molto semplice e può essere fatto da soli a casa senza dover spendere costosi costi per la cura della pelle.
Avere una pelle liscia, morbida, tonica e luminosa è il sogno di quasi tutti. Pertanto, la cura della pelle è importante da fare presto. Oltre a mantenere la pelle sana, fare regolarmente la cura della pelle può anche ritardare il naturale processo di invecchiamento della pelle.
Suggerimenti per la cura della pelle per rimanere giovani e in salute
Non è mai troppo tardi per avere una pelle sana e giovane, anche se non hai mai fatto la cura della pelle o non hai molto tempo per prenderti cura della tua pelle. Ecco alcuni suggerimenti che puoi provare:
1. Evitare un'eccessiva esposizione al sole
Le persone che vivono in aree tropicali, inclusa l'Indonesia, sono generalmente più suscettibili all'esposizione al sole. Ciò può avere un impatto negativo sulla salute della pelle, che va dall'innescare danni alla pelle e all'invecchiamento precoce, alla comparsa delle rughe, all'aumento del rischio di cancro della pelle.
Pertanto, per mantenere una pelle sana e prendersi cura della propria pelle per mantenerla giovane, è necessario limitare l'esposizione al sole e proteggere sempre la pelle dall'esposizione ai raggi ultravioletti.
Evitare l'esposizione al sole tra le 10:00 e le 16:00, quando il sole è al suo apice. Inoltre, indossa abiti lunghi e comodi e un cappello a tesa larga per coprire la pelle quando sei fuori.
2. Musa la crema solare
Quando sei attivo all'aperto o sotto il sole cocente, usa sempre la protezione solare ogni 2 ore. Puoi scegliere una crema solare di almeno SPF 15 per proteggere la tua pelle dai raggi ultravioletti (UVA e UVB).
3. Mantieni l'idratazione della pelle
Fare il bagno troppo spesso può spogliare la pelle dei grassi naturali e rendere la pelle secca, soprattutto se ti piace fare il bagno in acqua calda o fare il bagno troppo a lungo. Oltre al bagno, l'uso di saponi chimici aggressivi può anche seccare la pelle.
Per prevenire e curare la pelle secca, mantieni la pelle idratata nei seguenti modi:
- Scegli saponi prodotti con sostanze chimiche delicate o etichettate ipoallergenico
- Evitare l'abitudine di fare il bagno con acqua calda o troppo a lungo e limitare il tempo del bagno a un massimo di 15 minuti
- Asciugare il corpo dopo il bagno con un asciugamano tamponandolo, non strofinandolo
- Utilizzo di idratanti per la pelle secca, come umettanti, emollienti,vaselina, dopo ogni doccia o dopo aver lavato mani e piedi. Il contenuto di questi idratanti influisce notevolmente sulla sua efficacia nel trattamento della pelle secca.
4. Smettere di fumare
Uno dei segreti della cura della pelle giovanile è non fumare e stare lontano dal fumo passivo. Il fumo può danneggiare il collagene e l'elastina, che sono proteine che forniscono forza ed elasticità alla pelle.
Il fumo può anche ridurre il flusso sanguigno alla pelle, privandola di sostanze nutritive e ossigeno. Questo è il motivo per cui il fumo può rendere la tua pelle opaca, vecchia e rugosa.
5. Consumare cibi altamente nutrienti
Limitare il consumo di fast food e aumentare il consumo di cibi nutrienti che contengono omega-3, grassi insaturi, proteine, zinco, selenio e vari tipi di vitamine, come la vitamina A, la vitamina C e la vitamina E.
Non solo rende la pelle giovane, ma varie assunzioni di questi nutrienti possono anche ridurre il rischio di varie malattie, come malattie cardiache e cancro. Non dimenticare di bere regolarmente almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno per prevenire la disidratazione e mantenere l'idratazione naturale della pelle.
6. Esercitati regolarmente e riposati a sufficienza
Anche uno stile di vita sano, che includa un'attività fisica regolare e un adeguato tempo di riposo, ha un impatto positivo sulla pelle. L'esercizio può aumentare la circolazione e il flusso di nutrienti alla pelle, mentre il sonno può ottimizzare gli ormoni della crescita che innescano il turnover cellulare e la produzione di collagene.
7. Gestire lo stress
Il segreto per una cura della pelle giovane e non meno importante è la gestione dello stress. Non solo è utile per mantenere la pelle giovane, questo passaggio può anche proteggerti da vari disturbi di salute mentale, come depressione e disturbi d'ansia.
Per ridurre lo stress, prova a rilassarti ascoltando musica, guardando un film divertente o semplicemente dedicandoti a un hobby o a un'attività che ti piace.
Puoi ottenere o mantenere una pelle sana iniziando ad applicare i segreti della cura della pelle giovanile di cui sopra. Se hai ancora domande su come trattare la tua pelle per rimanere giovane o hai determinati disturbi della pelle, puoi consultare un medico.
