Tirando l'olio o gargarismi con l'olio è discusso da molte persone. Si ritiene che questo metodo abbia vari vantaggi per mantenere la pulizia e la salute dentale e orale. Scopri quali sono i vantaggi dell'estrazione dell'olio e come farlo.
Tirando l'olio è stata a lungo conosciuta come medicina ayurvedica dall'India. In pratica, tirando l'olio dovrebbe usare oli derivati da piante o oli vegetali, come olio di cocco, olio di sesamo, olio d'oliva o olio di semi di girasole.
Vari vantaggi Tirando l'olio
Ecco alcuni vantaggi tirando l'olio Per la salute dentale e orale:
1. Inibisce la crescita dei batteri in bocca
È noto che i gargarismi con olio di cocco ogni giorno per 10-15 minuti aiutano a ridurre il numero di batteri in bocca, compresi i batteri Streptococcus mutans. Questo batterio è un tipo di batteri che spesso causa l'accumulo di placca e la carie.
2. Prevenire e aiutare a curare la gengivite
La ricerca dice che tirando l'olio con olio di cocco o olio di sesamo ha quasi lo stesso effetto di clorexidina, che è una soluzione antisettica comunemente contenuta nel collutorio per trattare e prevenire l'infiammazione delle gengive (gengivite).
Non solo quello, tirando l'olio con entrambi gli oli vegetali sono inoltre in grado di ridurre la formazione della placca dentale nel cavo orale.
3. Prevenire la carie
Oltre a ridurre la placca dentale e la crescita batterica in bocca, tirando l'olio È anche considerato per aiutare a prevenire la carie. Tuttavia, questo beneficio può essere ottenuto solo se ti lavi regolarmente i denti anche 2 volte al giorno e usi il filo interdentale per pulire i residui di cibo che sono ancora bloccati tra i denti.
4. Riduci l'alitosi
La scarsa igiene orale è spesso la causa principale dell'alitosi o dell'alitosi.
Per ovviare a questo, non è sufficiente lavarsi i denti regolarmente. Sei anche incoraggiato a fare tirando l'olio con olio di sesamo o olio di cocco. Questo perché l'olio può aiutare a ridurre il numero di batteri che causano l'alitosi.
5. Sbiancare i denti
Tirando l'olio spesso affermato di essere in grado di pulire le macchie sulla superficie dei denti in modo che diventi un modo per sbiancare i denti in modo naturale. Tuttavia, l'efficacia tirando l'olio questo non è ancora dimostrato e necessita di ulteriori ricerche.
I vari benefici dell'estrazione dell'olio di cui sopra sono davvero buoni per la salute dentale e orale. Tuttavia, in generale, la ricerca che supporta l'efficacia e la sicurezza tirando l'olio come metodo di cura dentale e orale è ancora molto limitato.
Modo di fare Tirando l'olio
Modo di fare tirando l'olio abbastanza semplice e facile. Fai i gargarismi come al solito, è solo che gli ingredienti usati sono olio vegetale. Tuttavia, quelli di voi che lo fanno per la prima volta potrebbero essere sorpresi dalla sensazione oleosa in bocca.
Se interessati a fare tirando l'olio, puoi seguire questi passaggi:
- Scegli uno degli oli in base alle tue esigenze, che si tratti di olio di cocco, olio di sesamo o olio d'oliva, quindi misura un cucchiaio.
- Inizia a fare i gargarismi come al solito per 15-20 minuti. Se è la prima volta che lo fai, prova a fare i gargarismi per 5 minuti. Dopo esserti abituato, puoi semplicemente sciacquarti la bocca per 10 minuti o immediatamente 20 minuti se puoi.
- Al termine dei gargarismi, gettare l'olio nella spazzatura. Evita di sputare olio nel lavandino o nel water in quanto può ostruire lo scarico.
- Sciacquare la bocca con acqua dopo i gargarismi, quindi continuare a lavarsi i denti come al solito.
Cose che devi ricordare quando lo fai tirando l'olio è non ingoiare l'olio durante i gargarismi e farlo con disinvoltura per non causare dolore ai muscoli facciali.
Inoltre, alcune persone dicono che il momento migliore per farlo tirando l'olio è a stomaco vuoto e prima di lavarsi i denti. Questo di solito viene fatto durante la doccia mattutina.
Devi capire che le attività tirando l'olio ancora non può sostituire il ruolo di lavarsi i denti. Pertanto, per mantenere una buona igiene e salute orale, è necessario anche lavarsi i denti regolarmente 2 volte al giorno, seguito dall'uso di filo interdentale.
Tirando l'olio generalmente sicuro da fare. Tuttavia, se vuoi farlo tirando l'olio come uno dei rimedi naturali per curare alcune malattie o problemi ai denti e alla bocca, dovresti prima consultare un dentista.
