Il suo gusto dolce e rinfrescante rende il mango il preferito da tutte le persone, compresi i bambini. Ma sai una cosa, mamma? Questo frutto giallo contiene in realtà molti nutrienti importanti che sono benefici per la salute del tuo piccolo.
Il frutto del mango ha un nome latino Mangifera indica. Questo frutto tropicale è molto ben consumato da tutti perché è a basso contenuto calorico e contiene una varietà di sostanze nutritive necessarie all'organismo.
Questi nutrienti includono proteine, carboidrati, zucchero, fibre, acido folico, potassio, magnesio, manganese, rame, vitamine A, B1, B3, B6, B5, C, E e K.
Elenco dei benefici del mango per i bambini
Le madri possono dare mango al tuo piccolo da quando ha 6 mesi o quando gli è permesso mangiare cibi solidi. Questo frutto può essere consumato direttamente o gustato sotto forma di macedonia. purea, gelato e riso appiccicoso al mango.
I vari benefici del frutto di mango per i bambini sono:
1. Aiuta a digerire il cibo
I manghi contengono l'enzima amilasi, che è un enzima digestivo che svolge un ruolo nella scomposizione delle grandi molecole di cibo in piccole, in modo che i nutrienti nel cibo vengano assorbiti più facilmente dall'intestino del bambino. In genere, questo enzima si trova maggiormente nei manghi maturi.
Inoltre, il contenuto di fibre in questo frutto fa bene alla digestione del tuo piccolo, può farlo sentire sazio più a lungo e può prevenirgli disturbi digestivi, come diarrea e stitichezza.
2. Aumenta la resistenza
Il consumo regolare di mango è anche utile per aumentare il sistema immunitario del bambino, sai, Panino. La vitamina C e gli antiossidanti presenti nei manghi sono noti per svolgere un ruolo nella produzione di globuli bianchi per combattere le malattie infettive.
Inoltre, la vitamina C e gli antiossidanti funzionano anche per aiutare a migliorare la salute delle cellule del corpo del tuo piccolo, mantenere la funzione del tessuto connettivo e allontanare i radicali liberi che causano vari tipi di malattie.
3. Mantieni la salute degli occhi
Vitamina A e antiossidanti luteina e zeaxantina Il frutto del mango è utile per mantenere la salute degli occhi del tuo piccolo. Inoltre, il consumo di mango può anche aiutare a soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina A.
4. Migliora la salute della pelle e dei capelli
Oltre a essere in grado di aumentare il sistema immunitario del tuo piccolo, la vitamina C contenuta nei manghi è utile anche per aiutare il corpo a produrre collagene, che è un tipo di proteina che svolge un ruolo importante nel mantenimento della forza, della flessibilità e della salute generale della pelle.
Inoltre, il contenuto di vitamina A nei manghi può favorire la crescita dei capelli e la produzione di oli naturali sul cuoio capelluto per idratarli. Ecco perché questo dolce frutto può migliorare la salute dei capelli e della pelle del pubblico.
5. Riduce il rischio di anemia
Molte anemie nei bambini sono causate da carenza di ferro. Sebbene il contenuto di ferro nei manghi sia relativamente piccolo, i manghi sono ricchi di vitamina C che può aumentare l'assorbimento del ferro nell'intestino.
Pertanto, per soddisfare il fabbisogno di ferro del tuo piccolo, devi dargli anche altre fonti di ferro, come carne, verdure a foglia verde, noci e pane o cereali che sono stati fortificati con ferro.
Anche se è salutare e contiene importanti benefici per i bambini, dare manghi al tuo piccolo non dovrebbe essere eccessivo, giusto, Bun. Il frutto del mango contiene zucchero che è piuttosto alto, mentre la somministrazione di cibi dolci ai bambini dovrebbe essere limitata per ridurre il rischio di obesità.
Assicurati anche di non dare succo di mango se il tuo piccolo ha meno di 1 anno. Questo perché il succo di mango può riempirsi e far sì che i bambini non vogliano mangiare altri cibi. Questo rischia di far sì che il bambino non assuma abbastanza dei nutrienti che dovrebbe assumere.
Inoltre, sebbene l'evento sia molto raro, alcuni bambini possono soffrire di allergie al mango. Se il tuo piccolo ha un'eruzione cutanea, prurito o persino uno shock anafilattico dopo aver somministrato manga, smetti immediatamente di dare questo frutto e consulta il medico per ottenere il trattamento giusto.
