Vita sana

3 Consigli per Capelli Lunghi Veloci

L'ultima volta che ti sei tagliato i capelli è stato un anno fa, ma ti sembra che i tuoi capelli siano della stessa lunghezza? Vuoi i capelli lunghi velocemente? Prova prima a leggere i seguenti suggerimenti.

I capelli sul nostro cuoio capelluto crescono di circa 0,3 mm a 0,4 mm al giorno, o circa 15 cm all'anno. La velocità con cui i nostri capelli crescono dipende da diversi fattori come la genetica, l'età e i livelli ormonali. Inoltre, la crescita rapida o meno dei capelli è anche influenzata dal fatto che il nostro corpo soffra di anemia o carenza di zinco, carenza di proteine ​​e se ci sono fluttuazioni ormonali associate a gravidanza, menopausa, disturbi della tiroide o sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).

Se vuoi avere dei bei capelli lunghi e lucenti velocemente, i vari facili consigli qui sotto puoi metterli subito in pratica.

Mangia cibo nutriente

Secondo gli esperti, mangiare una dieta sana con un'alimentazione equilibrata è nella prima lista se si vogliono capelli lunghi velocemente. Una dieta sana fornirà tutti i nutrienti necessari per capelli sani. I capelli privi di sostanze nutritive rischiano di diventare fragili o cadere.

Sapevi che le proteine ​​sono il nutriente più importante per capelli sani? Le ciocche di capelli sono per lo più costituite da proteine, questo significa che i tuoi capelli hanno bisogno di proteine ​​per crescere e crescere a lungo. Puoi ottenere questo nutriente mangiando manzo, pollo, salmone e altri tipi di frutti di mare, uova, latte, yogurt, noci, legumi e così via.

Oltre alle proteine, ci sono molti altri nutrienti che possono allungare velocemente i capelli, ovvero carboidrati (riso, avena, pasta, cereali), ferro (fegato, carne, fagioli, verdure di colore verde scuro, tuorli d'uovo, pesce azzurro), acidi omega -3 grassi (tonno, sardine, salmone, sgombro, acciughe) e zinco (carni rosse, crostacei, latticini, pane, grano, uova).

Non dimenticare di assumere anche vitamina A (formaggio, uova, pesce azzurro, latte, yogurt, fegato, frutta gialla, verdure verdi/rosse/gialle), biotina (pollo, yogurt, latte, uova, cereali), vitamina C ( arance, peperoni, fragole, broccoli, patate) e vitamina D (salmone, sardine, sgombro, carne rossa, fegato, tuorli d'uovo) per capelli veloci.

Sebbene ci siano molte vitamine per capelli disponibili sul mercato, la cosa migliore per soddisfare le esigenze nutrizionali dei tuoi capelli è scegliere i cibi giusti. La combinazione di proteine, frutta, verdura, grano e prodotti animali trasformati ogni giorno aiuterà davvero la cura dei tuoi capelli.

Mantieni i capelli umidi

Mantenere i capelli folti è molto importante affinché i capelli rimangano elastici e non si spezzino facilmente, soprattutto nella stagione fredda delle piogge. Applicare la maschera per capelli almeno 1-3 volte a settimana. Se i tuoi capelli sono spessi o ruvidi, sarebbe meglio usare una maschera per capelli il più spesso possibile. Assicurati di applicare la maschera solo alle estremità dei capelli ed evita le radici e il cuoio capelluto per evitare che i capelli si uniscano.

Federa per cuscino

Si scopre che il sonno influisce anche sulla crescita dei nostri capelli. L'attrito tra i capelli e il lenzuolo o la federa può danneggiare i capelli. Fortunatamente, questo attrito può essere ridotto al minimo avvolgendo i capelli in una sciarpa di seta quando vai a letto o passando a una federa di seta.

I capelli lunghi sono infatti desiderati da molte persone, ma la cosa più importante è che i capelli lunghi siano anche sani. Se hai problemi a desiderare i capelli lunghi velocemente, consulta un esperto.