Salute

Tipi di alimenti consigliati ed evitati per i bambini con ADHD

Persone con ADHD o sindrome da deficit di attenzione e iperattività richiedono una dieta speciale. Esistono diversi tipi di alimenti che sono considerati buoni per le persone con ADHD, ma ci sono anche quelli che si teme possano peggiorare i sintomi dell'ADHD.

L'ADHD è uno dei disturbi dello sviluppo infantile. L'ADHD è caratterizzato da sintomi di difficoltà di concentrazione, facile distrarsi, loquace e voler essere sempre attivi.

Opzioni alimentari consigliate per bambini con ADHD

Alcuni tipi di cibo che è bene dare ai bambini con ADHD sono:

1. Uova

Fare delle uova una delle diete dei bambini con ADHD è il passo giusto. Si ritiene che questo alimento fonte di proteine ​​sia in grado di aumentare la concentrazione dei bambini con ADHD e aiutare l'efficacia dei farmaci per l'ADHD consumati dai bambini.

2. Frutta e verdura

Frutta e verdura sono anche un buon gruppo alimentare per i bambini con ADHD. Si ritiene che gli alimenti ricchi di carboidrati complessi rendano più facile il sonno dei bambini. Alcuni tipi di frutta e verdura che possono essere un'opzione sono arance, mele, pere, patate e zucche.

Affinché i bambini siano più entusiasti quando mangiano frutta e verdura, non dimenticare di dare l'esempio, mamma. Un modo è adottare l'abitudine di mangiare con la famiglia. In questo modo, tu e gli altri membri della famiglia potete dare l'esempio per mangiare frutta e verdura.

3. Latte

Il calcio è uno dei minerali importanti di cui i bambini hanno bisogno durante il loro periodo di crescita, compresi i bambini con ADHD. Il calcio è utile per stimolare la formazione di ormoni e mantenere un sano sistema nervoso nei bambini. Alcune scelte di cibi e bevande ricchi di calcio sono latte, yogurt e formaggio.

4. Pesce ricco di omega-3

Altri alimenti non meno importanti per i bambini con ADHD sono gli alimenti ricchi di omega-3. Esempi di alimenti che contengono molti di questi acidi grassi sono sgombro, sardine e salmone.

Cibi o bevande che i bambini con ADHD dovrebbero limitare

Si consiglia ai bambini con ADHD di limitare il consumo dei seguenti alimenti:

1. Caramelle o cibi dolci

Alcuni bambini saranno più attivi dopo aver consumato dolci o cibi contenenti zucchero, come cioccolato o caramelle. Pertanto, si raccomanda alle madri di limitare la fornitura di cibi dolci ai bambini.

2. Alimenti o bevande contenenti dolcificanti artificiali

Molti cibi o bevande confezionati venduti sul mercato, come cereali o bibite, contengono dolcificanti artificiali. Fai attenzione, dare ai bambini con ADHD cibi o bevande che contengono dolcificanti artificiali può renderli più attivi, sai!

Pertanto, le madri devono essere più attente nella scelta di cibi e bevande confezionati, al fine di limitare l'assunzione di dolcificanti artificiali nei bambini con ADHD.

3. Cibo veloce

Il fast food sembra più pratico e molto apprezzato dai bambini. Tuttavia, le madri dovrebbero limitare la fornitura di fast food ai bambini.

Oltre ad essere poco salutari, si ritiene che il fast food aumenti anche il rischio di disturbi del comportamento nei bambini. Ciò è correlato all'alto contenuto di sale, zucchero e grassi in questi alimenti.

4. Pesce che contiene mercurio

Il pesce è davvero un buon alimento per i bambini con ADHD. Tuttavia, non tutti i pesci sono raccomandati per i bambini con ADHD.

Per quanto possibile evitate di somministrare pesci che rischiano di contenere mercurio, come sgombri e pesce spada. Si ritiene che mangiare pesce o cibi che contengono mercurio renda i bambini iperattivi.

5. Caffeina

Oltre ai vari tipi di cibo sopra, anche il consumo di cibi e bevande contenenti caffeina deve essere evitato dai bambini con ADHD, mamma. Esempi di cibi e bevande contenenti caffeina sono cioccolato, caffè, tè o bevande analcoliche.

Essere un genitore di un bambino con ADHD ha le sue sfide. Ma non arrenderti, mamma. Presta attenzione all'alimentazione dei bambini con ADHD e prendi diligentemente farmaci e terapie fornite dal tuo pediatra.

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