Alcune persone spesso sottovalutano l'uso dei cuscini durante il sonno. Infatti, la scelta e l'uso del cuscino giusto sarà aumentoqualità del sonno. Altrimenti, l'uso di cuscini inadeguati può causare problemi di salute.
L'uso del cuscino sbagliato potrebbe non essere la causa principale di un problema di salute. Tuttavia, questo può peggiorare i problemi di salute che stai attualmente riscontrando.
Effetti negativi del cuscino sbagliato
Non prenderla alla leggera, usare il cuscino sbagliato può avere un impatto negativo. Soprattutto per quelli di voi che soffrono spesso di dolori al collo, mal di testa, allergie o intorpidimento alle spalle e alle braccia.
Usare il cuscino sbagliato renderà difficile dormire bene. Se ciò accade, il processo di sviluppo muscolare, riparazione dei tessuti e altri processi che si verificano durante il sonno verranno interrotti. La mancanza di sonno può anche influenzare la mentalità, l'appetito, umore, può anche scatenare una malattia più grave.
Per ridurre il rischio di alcuni dei problemi di salute di cui sopra, devi essere intelligente nella scelta di un cuscino. Fondamentalmente, un buon cuscino dovrebbe essere in grado di sostenere e mantenere la colonna vertebrale in una buona posizione e allineata. Cioè, la posizione della testa deve essere in linea con le spalle, non deve essere troppo piegata o alzata lo sguardo.
Metodo Memseleziona Cuscino sìGiusto
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per la scelta del cuscino giusto per prevenire problemi di salute dovuti al cuscino sbagliato:
- Attenzione alla posizione del sonnoLa posizione del sonno influisce sul tipo di cuscino che deve essere utilizzato, sai! Se ti piace dormire sulla schiena, hai bisogno di un cuscino sottile per mantenere la testa in linea con le spalle. Per sostenere il collo, scegline uno che abbia un rigonfiamento (schiuma extra) nella parte inferiore del cuscino. Un esempio di un buon cuscino per quelli di voi che dormono sulla schiena è un cuscino memory foamSe ti piace dormire a pancia in giù, scegli un cuscino molto sottile o nessun cuscino. La posizione prona esercita una maggiore pressione sulla parte bassa della schiena, poiché questa posizione va contro la postura naturale del corpo. Per stare più comodo, puoi dormire dalla tua parte. Puoi anche infilare un cuscino per esercitare pressione sullo stomaco, come dormire a pancia in giù.
Se preferisci dormire su un fianco, usa un cuscino in lattice più spesso per sostenere le orecchie e le spalle. Tuttavia, se dormi spesso su un fianco, presta attenzione al tipo di federa che usi. Quando il viso è attaccato al lenzuolo, può causare rughe sulla pelle. Scegli un pareo in raso o seta perché è più morbido quando tocca la pelle, rispetto alle lenzuola di cotone.
- Tener conto di condizione SaluteSe soffri di allergie, fai attenzione al tipo di materiale utilizzato per riempire il cuscino. Scegli un cuscino etichettato ipoallergenico. Tipi di cuscini che sono ipoallergenico questi sono solitamente fatti di lana o cotone. Questo tipo di materiale può anche respingere funghi e acari.Se avverti spesso dolore al collo, scegli un cuscino che possa seguire la curva del tuo collo, ad esempio un cuscino di piume e un cuscino. memory foam. Si consiglia di evitare cuscini troppo alti o duri, perché possono far piegare il collo durante il sonno e causare dolore al risveglio.
- Adatta il cuscino alla tua postura corpoNon adattare il cuscino alle dimensioni del tuo letto, ma alla tua postura. Ad esempio, se sei piccolo, non scegliere un cuscino con una taglia grande, Regina, o re. Il cuscino è troppo alto per te e potrebbe causare tensione muscolare nella zona del collo e delle spalle.
Non dimenticare di acquistare un nuovo cuscino se lo usi da 1-2 anni. Questo per evitare di essere esposto a muffe, cellule morte della pelle o acari della polvere che potrebbero attaccarsi al cuscino.
Dopo aver conosciuto i rischi del cuscino sbagliato e come scegliere il cuscino giusto, non scegliere di nuovo il cuscino sbagliato, OK!
