Entrando nel terzo trimestre, il peso delle donne incinte e dei feti di solito continuerà ad aumentare. Insieme all'aumento peso e Durante la gravidanza, le donne incinte possono avvertire dolore alle costole. Per ovviare a questo, vedere i suggerimenti in questo articolo.
L'ultimo trimestre inizia dalla 28a settimana di gravidanza. In questo momento, la testa fetale potrebbe aver iniziato a dirigersi verso il basso per trovare il canale del parto. Inoltre, il feto di solito sarà più attivo nel muovere, dare calci e allungare il suo corpo.
Cause di costole dolorose
Durante la gravidanza, la gabbia toracica di solito si allarga. Questo mira a fornire spazio per i polmoni delle donne in gravidanza in modo che il ricambio d'aria non sia difficile da fare.
Allora, cosa esattamente? l'inferno Quali sono le cause del dolore alle costole durante la gravidanza? Ecco la spiegazione:
1. Ormoni
Durante la gravidanza, gli ormoni progesterone e relaxina aiuteranno a rilassare e allentare i muscoli e i legamenti del corpo della donna incinta, ma questo può anche aumentare il rischio di sviluppare dolore in alcune parti del corpo della donna incinta, comprese le costole.
2. Calcio fetale
Di solito, l'aumento di peso e dimensioni del feto renderà il calcio ancora più forte. Anche i calci e i movimenti che diventano più forti e frequenti possono causare dolore alle costole delle donne incinte.
3. L'utero continua a crescere
L'aumento del peso del feto nell'utero sarà seguito da un aumento delle dimensioni dell'utero. Questo allargamento dell'utero può esercitare pressione sul diaframma e sulle costole delle donne in gravidanza, causando dolore alle costole.
4. Aumento delle dimensioni del seno
Entrando nel terzo trimestre, aumenterà anche la dimensione del seno delle donne in gravidanza. Ciò può causare dolore non solo alle costole, ma anche alla schiena e alle spalle. Le donne incinte possono guadagnare da 0,5 a 1,4 chilogrammi di peso del seno. Questo cambiamento nel peso del seno si verifica in preparazione per la successiva produzione di latte.
Come superare il dolore alle costole durante la gravidanza
Per affrontare le costole dolorose durante la gravidanza, ecco alcuni modi in cui le donne incinte possono fare:
1. Cambia la posizione del corpo
Il feto può torcersi o cambiare posizione. Quando cambia posizione all'improvviso, può eseguire movimenti tra cui prendere a calci le costole della donna incinta, causando dolore nella zona delle costole.
Per superare questo, le donne incinte possono provare a cambiare posizione. Se le donne incinte sono sedute, non fa mai male stare in piedi per un po' finché non si sente a proprio agio e sedersi di nuovo. Le donne incinte possono anche sedersi mentre allungano le gambe in avanti, inoltre aggiungere un cuscino dietro la schiena della donna incinta.
Cambiare questa posizione può ridurre il dolore e far sentire a proprio agio le donne incinte e i feti.
2. Fai esercizio fisico regolarmente
Rimanere attive può aiutare le donne incinte a sentirsi rilassate e a proprio agio. Può anche ridurre il rischio di complicazioni durante la gravidanza. Si consiglia alle donne incinte di continuare a fare esercizio per 30 minuti ogni giorno o diversi giorni alla settimana.
I tipi di sport che le donne incinte possono fare sono il nuoto, la camminata, gli esercizi di Kegel e anche lo yoga. Per essere più sicure, le donne incinte possono anche consultare prima un medico in modo che venga loro offerta una scelta di tipi di esercizi adatti alle condizioni della donna incinta.
3. Muoviti lentamente
Per non cadere o forse sentire dolore in alcune parti del corpo, si consiglia alle donne in gravidanza di svolgere tutte le attività con attenzione e lentamente. Ad esempio, non camminare di fretta o cambiare posizione rapidamente. Se ti senti stanco, fai una pausa e fai un bel respiro.
4. Indossa abiti larghi e comodi
Le donne incinte dovrebbero prestare attenzione anche ai vestiti usati. Non usare indumenti stretti, perché possono limitare il raggio di movimento, causando mancanza di respiro e dolore alle costole. Scegli abiti larghi con tessuti traspiranti.
5. Controllo del peso
La gravidanza non è una scusa per non prestare attenzione al peso. Quando sei incinta, scegli cibo nutriente e non essere pieno ma privo di sostanze nutritive. La selezione indiscriminata di cibi e bevande può indurre le donne incinte ad aumentare drasticamente il loro peso corporeo, rispetto a prima della gravidanza. sai. L'eccesso di peso durante la gravidanza può anche causare mal di schiena, costole, difficoltà di movimento e mancanza di respiro.
Se il dolore alle costole non scompare dopo che le donne incinte hanno fatto le cose sopra, allora non c'è niente di sbagliato nel consultare un ginecologo per un trattamento sicuro.
