Famiglia

Perché le donne incinte sudano spesso?

L'eccessiva sudorazione è una condizione spesso lamentata dalla maggior parte delle donne in gravidanza. Il sudore può comparire anche se le donne incinte non sono attive o quando si trovano in una stanza fresca. Perché si verifica questa condizione?

Fondamentalmente, la sudorazione è il tentativo del corpo di raffreddarsi quando il corpo si sente caldo. Il fluido sudorifero è prodotto dalle ghiandole sudoripare della pelle.

Tuttavia, il corpo a volte può sudare molto anche se il clima non è caldo. Questa condizione è abbastanza spesso vissuta dalle donne in gravidanza. Sudare molto durante la gravidanza è normale? Cosa fa sudare frequentemente le donne incinte e come affrontarlo?

Sudare molto durante la gravidanza e le sue cause

Normalmente, le persone sudano quando indossano abiti troppo spessi, si muovono molto, sono in una stanza calda o mangiano cibi piccanti. Tuttavia, le donne incinte possono sudare molto anche se non fanno queste cose.

L'eccessiva sudorazione è una condizione comune vissuta dalle donne in gravidanza. Il motivo è che quando hai due anni, il corpo lavorerà di più in molti modi, facendo sudare di più le donne incinte.

Di seguito sono riportati alcuni dei motivi per cui le donne incinte sudano molto:

Aumento del flusso sanguigno e del metabolismo

Durante la gravidanza, il volume del sangue aumenterà di circa il 40% o più. Questo aumento della quantità di sangue si verifica perché il corpo della donna incinta sta cercando di soddisfare il fabbisogno sanguigno e nutrizionale del feto.

Questo pompaggio di grandi quantità di sangue in tutto il corpo può aumentare la temperatura corporea, quindi le donne incinte sudano di più.

Aumento di peso

Ogni donna incinta sperimenta un aumento di peso medio di circa 11-15 kg. Il carico extra fa sudare di più il corpo della donna incinta, soprattutto durante lo svolgimento delle attività quotidiane.

Cambiamenti ormonali

Durante la gravidanza, gli ormoni nel corpo della donna incinta aumenteranno. L'aumento degli ormoni della gravidanza, come l'estrogeno e il progesterone, può far aumentare il metabolismo delle donne incinte mentre attiva ghiandole sudoripare più attive. Questo è ciò che fa sudare più spesso le donne incinte.

Suggerimenti in modo che le donne incinte non sudino molto

Sentirsi caldo, soprattutto di notte, è normale per le donne in gravidanza. Tuttavia, le donne incinte possono seguire i seguenti suggerimenti per stare comode e ridurre la sudorazione eccessiva:

1. Scegli vestiti che assorbano il sudore

Durante la sudorazione, le donne incinte possono indossare abiti di cotone o lino. Questo materiale per abbigliamento può assorbire bene il sudore e far sentire più fresche le donne incinte.

Inoltre, si consiglia anche alle donne in gravidanza di scegliere abiti comodi e non troppo stretti. Evita anche di indossare vestiti a strati perché possono far sudare di più il corpo della donna incinta.

2. Mantieni la stanza fresca

Utilizzare un ventilatore o un condizionatore d'aria (AC) per rendere la stanza più fresca. Evita di stare fuori troppo a lungo in una giornata calda.

Tuttavia, anche le donne in gravidanza devono essere attive e fare esercizio fisico per rimanere in salute. Per aiutare a raffreddare il corpo, le donne incinte possono scegliere sport che non sudano molto, come il nuoto.

3. Fare un bagno con acqua calda

Le donne incinte possono pensare che fare il bagno con acqua fredda possa raffreddare il corpo. In realtà, questo non è vero. Le docce fredde fanno sì che il corpo rimanga caldo e suda molto. Se vuoi che il tuo corpo si senta fresco, le donne incinte possono fare un bagno con acqua naturale o acqua tiepida.

4. Asciuga immediatamente il sudore che appare

Porta sempre con te un piccolo asciugamano o un fazzoletto bagnato ogni volta che ti muovi o anche quando dormi. Pertanto, le donne incinte possono asciugare immediatamente il sudore in modo che il corpo rimanga asciutto.

5. Evita certi cibi

Evitare o limitare il consumo di cibi e bevande che possono aumentare la temperatura corporea e la produzione di sudore, come cibi piccanti e bevande contenenti caffeina e alcol.

Per mantenere fresco il corpo delle donne incinte, prova a mangiare frutta e verdura che contengono molta acqua, come angurie, arance, meloni e cetrioli.

6. Fabbisogno sufficiente di liquidi corporei

Per soddisfare il fabbisogno di liquidi corporei e per raffreddare il corpo, le donne in gravidanza devono bere abbastanza acqua. Si consiglia alle donne in gravidanza di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.

Le donne incinte hanno anche bisogno di bere più acqua quando sudano molto, in modo che i liquidi corporei persi con il sudore vengano immediatamente sostituiti. Questo è importante in modo che le donne in gravidanza non si disidratino.

Sudare molto durante la gravidanza è una condizione normale per le donne in gravidanza. Tuttavia, le donne incinte devono ancora essere vigili. A volte, sudare molto durante la gravidanza è anche causato da alcune condizioni mediche, come disturbi della tiroide, infezioni, ipoglicemia, effetti collaterali dei farmaci, ansia e stress eccessivo.

Pertanto, se le donne incinte sudano spesso e si sentono disturbate da queste condizioni, è necessario consultare un ginecologo. Le donne incinte devono anche andare immediatamente dal medico se l'eccessiva sudorazione è accompagnata da altri sintomi, come febbre, sensazione di debolezza, palpitazioni toraciche e mancanza di respiro.

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