La nascita di un bambino amato può sicuramente rendere felici i genitori. Tuttavia, a volte alcune madri si sentono tristi e lunatiche dopo il parto. Questa condizione si chiama baby blues. Oltre ad essere tristi e cupi, non sembrano entusiasti di prendersi cura o allattare i propri bambini.
baby blues è uno dei problemi psicologici che sono comuni nelle madri che hanno appena partorito. La ricerca dice che questa condizione è vissuta da circa il 60-70% delle neomamme in tutto il mondo.
Causa dell'evento baby blues non conosciuto con certezza. Tuttavia, ci sono diversi fattori che possono rendere una madre più a rischio di sviluppare questa condizione, compresi i cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza e il parto e una storia di baby blues o depressione prima.
Inoltre, una serie di cambiamenti che si verificano dopo la nascita del bambino possono anche rendere l'esperienza di una madre baby blues. Questi includono cambiamenti nella forma del corpo dopo il parto, mancanza di sonno, routine e responsabilità nel prendersi cura del bambino.
conoscere alcuni Sintomo Baby Blues
È importante che ogni mamma che ha appena partorito riconosca quali sono i sintomi baby blues e come si differenzia dalla depressione postpartum. Ecco alcuni sintomi baby blues a cosa devi prestare attenzione:
È facile sentirsi tristi
Anche se sei pieno di felicità perché il tuo piccolo è finalmente nato, a volte potresti sentirti triste, preoccupato o persino spaventato quando sperimenti baby blues. Queste emozioni possono sorgere perché senti di non poter essere una buona madre.
Modificare umoreveloce
Oltre ad essere facilmente tristi, i sintomi di baby blues Un'altra sensazione comune è un cambiamento di umore o sbalzi d'umore.
Le madri possono sentirsi felici di interpretare il ruolo di una nuova madre. Tuttavia, in poco tempo, questi sentimenti possono cambiare e farti piangere o arrabbiare a causa di sentimenti di delusione, nervosismo e ansia. Potresti anche diventare più sensibile, irritabile o arrabbiato.
Gdisturbi del sonno
Quando colpito baby bluesLe madri saranno soggette a disturbi del sonno o insonnia. Questo può essere innescato da varie cose, come i cambiamenti ormonali, lo stress e l'adattamento a una nuova vita e il ruolo della madre come madre per il suo piccolo.
Oltre ai 3 sintomi di cui sopra, puoi anche provare altri sintomi quando baby blues, come:
- Difficile concentrarsi
- È facile sentirsi ansiosi
- Perdita di appetito
- Stanco in fretta
- Non entusiasta di prendersi cura del piccolo
- Bassa produzione di latte
Sintomo baby blues Di solito diminuirà da solo nel tempo, che è di circa 2 settimane a 1 mese.
Tuttavia, se i sintomi baby blues Se la tua esperienza dura più a lungo o è abbastanza grave da farti venire voglia di arrenderti o di suicidarti, questo potrebbe indicare che stai vivendo una depressione postpartum.
Come evitare e mesuperareBaby Blues
baby blues non è classificata come malattia o condizione medica pericolosa e non esiste un trattamento specifico per curarla. Tuttavia, ci sono diversi modi che puoi fare per evitare baby blues, questo è:
1. Menjibuona salute
Dopo il parto, si raccomanda alle madri di mantenere la propria salute seguendo uno stile di vita sano, come seguire una dieta nutriente ed equilibrata, riposarsi a sufficienza, ridurre lo stress e fare esercizi leggeri quando il corpo sta ricominciando a essere in forma.
Si consiglia inoltre alle madri di non fumare e di stare lontane da bevande che contengono alcol o caffeina.
2. Chiedi aiuto a tuo marito o alla tua famiglia per prendersi cura del bambino
Se ti senti sopraffatta dal fare attività e prenderti cura del tuo piccolo dopo il parto, non esitare a chiedere aiuto a tuo marito, ai tuoi genitori o ai parenti più stretti che a turno si occupino e si prendano cura del tuo piccolo.
Quando ti senti stanco, puoi chiedere a papà di cambiare il pannolino o di prendersi cura del tuo piccolo. Se ci sono compiti che non riesci a finire, chiedi aiuto alla persona più vicina per farlo.
3. Versare sentimenti a parenti o amici più vicina
Lo stress e il peso dei pensieri che tieni possono fare baby blues peggiorando o addirittura innescando la depressione.
Pertanto, prova a sfogarti e a parlare di varie cose che ti gravano su tuo marito, famiglia o parenti stretti di cui ti fidi.
Le mamme possono anche chiedere ad amici o parenti che hanno partorito consigli su come prendersi cura di un neonato.
4. Fare attività che ti piacciono
Hai ancora bisogno di trovare il tempo per fare le cose che ami, anche se solo per poco tempo. Quindi, prenditi il tempo per io tempo, ad esempio guardando, leggendo, facendo yoga o camminando per casa per respirare aria fresca.
Mentre io tempoPuoi lasciare brevemente il tuo piccolo a tuo marito, genitore, tutore o parente più stretto su cui fai affidamento.
5. Comprendi che nessuna madre è perfetta
Per prevenire e superare baby bluesLe madri devono capire e rendersi conto che nessuna madre è perfetta. Se commetti un errore mentre ti prendi cura del tuo piccolo, prendi l'esperienza come una lezione e non giudicarti e non punirti per questo.
Le mamme possono anche chiedere il supporto di un pediatra per avere informazioni sullo sviluppo e la crescita del piccolo. Se ci sono cose di cui sei preoccupato, non esitare a versare tutto mancanza di perdono Vai da uno psicologo o da un dottore.
Queste sono informazioni sui sintomi baby blues e come prevenirli e curarli. In genere baby blues scomparirà da solo nel tempo. Tuttavia, se i sintomi baby blues quello che stai vivendo sta peggiorando o si verifica in modo prolungato, prova a consultare un medico.
