Le crisi di mezza età sono una parte normale del viaggio della vita. Tuttavia, forse molti di noi non capiscono veramente cosa sia una crisi di mezza età, cosa la causa e come affrontarla. Per ulteriori dettagli guarda questo articolo.
La crisi di mezza età è un periodo in cui una persona tra i 40 ei 50 anni si sente preoccupata, confusa o ha paura del fatto che la sua vita si stia avvicinando alla vecchiaia, mentre d'altra parte desidera sentirsi di nuovo giovane.
Sebbene spesso venga scambiata per la seconda pubertà, generalmente questa condizione può essere caratterizzata da ansia, dubbio, affaticamento, sensazione di fallimento, trascuratezza dell'igiene personale, disturbi del sonno, aumento o perdita di peso e sbalzi d'umore facilmente, come rabbia, tristezza e preoccupazione .
Riconoscere le cause della crisi di mezza età
Ci sono diversi fattori che spesso innescano una crisi di mezza età, tra cui:
1. Preoccupazioni per la carriera
Nella fase di crisi di mezza età, è generalmente più probabile che gli adulti si interroghino su come sarebbe la loro vita se intraprendessero un percorso di carriera diverso o guardassero indietro a ciò che hanno fatto finora.
Questo può quindi far rimpiangere alcune persone di non aver scelto una carriera diversa o di non aver creato la vita che una volta sognavano. Se non controllate, le emozioni che sorgono come risultato di questi pensieri possono causare stress, disagio e ansia interiore.
2. Molti oneri sopportati
Oltre ai problemi di carriera, una persona può sperimentare una crisi di mezza età a causa dei molti oneri che porta, come prendersi cura dei genitori malati, prendersi cura dei bambini piccoli o pagare molte bollette e debiti.
L'enorme quantità di oneri tende a far sì che una persona guardi indietro alla sua vita precedente e pensi che potrebbe effettivamente essere più felice se apportasse grandi cambiamenti. Questi pensieri possono quindi portare a ansia finanziaria e ansia nella mezza età.
3. Ci sono molti cambiamenti nella vita
Quando una persona raggiunge la mezza età, può sperimentare molti cambiamenti nella sua vita che possono innescare traumi profondi, come la morte di un membro della famiglia, il divorzio, la cessazione del lavoro, la perdita di fertilità o la menopausa.
Alcuni di questi cambiamenti possono far sì che una persona continui a sentirsi triste, ansiosa, demotivata, a iniziare a mettere in discussione le sue scelte di vita, soprattutto se sperimenta un fallimento nel matrimonio.
4. Ridotta capacità fisica
Anche l'insorgenza di una malattia o un calo delle capacità fisiche può innescare una crisi di mezza età. In questa fase, alcune persone possono sentire che la loro giovinezza è passata troppo velocemente, quindi vogliono tornare ai vecchi tempi.
Questo è ciò che può far sì che le persone che stanno vivendo una crisi di mezza età si comportino come persone di 20 anni.
Come affrontare la crisi di mezza età
In realtà è naturale per te avere una crisi di mezza età. Tuttavia, questo non dovrebbe essere preso alla leggera, perché se non gestito con saggezza, una crisi di mezza età può portare a depressione o disturbi d'ansia. Per affrontare la crisi di mezza età, ci sono diverse cose che si possono fare, tra cui:
- Rivaluta le scelte di vita e determina cosa ti sembra davvero giusto fare.
- Cercando di fare un passo verso un nuovo futuro. Ad esempio, seguendo officina o una certa classe e aprire una nuova attività.
- Prenditi il tempo per pensare e pianificare la tua vita in più fasi.
- Trascorri del tempo in vacanza e rilassati nella natura, ad esempio seduto sulla spiaggia, passeggiando tra gli alberi o facendo esercizio all'aperto.
La crisi di mezza età non è sempre interpretata negativamente. In questa fase, potrebbe essere una buona opportunità per conoscere te stesso e il mondo in generale ed esplorare idee creative o nuove idee. In questo modo, la crisi di mezza età può essere gestita correttamente e avrà un impatto positivo in futuro.
La crisi di mezza età può davvero essere un momento molto difficile, anche per le persone che hanno una mentalità forte. Pertanto, se hai ancora problemi ad affrontare una crisi di mezza età, non esitare a consultare uno psicologo o uno psichiatra.
