Famiglia

Prepariamoci a fornire il giusto alimento per bambini di 1 anno

Le pappe di 1 anno sono più varie. In questo momento, i bambini possono passare dal latte materno (ASI) al latte vaccino. Puoi anche dare vari snack congestionato al piccolo.

Sebbene la scelta del cibo per i bambini di 1 anno sia più diversificata, si consiglia di non somministrare latte scremato ai bambini. A questa età, i bambini hanno bisogno di un'assunzione aggiuntiva di grassi per supportare la crescita del cervello. Pertanto, è importante che i genitori capiscano quali esigenze nutrizionali devono essere soddisfatte attraverso il cibo per i bambini di 1 anno.

Dieta del bambino di 1 anno

All'età di 1 anno ci saranno molti cambiamenti nella dieta del piccolo. Questo è anche legato al peso di un bambino di 1 anno che crescerà molto velocemente, raggiungendo il triplo del peso alla nascita. Ma dopo, c'è la possibilità che il peso del bambino rallenti e il suo appetito cambi.

Non sorprenderti se scopri che al tuo bambino piace molto un determinato cibo per un certo tempo, ma dopo un po' ne diventa scontento. I cambiamenti nei modelli alimentari che possono verificarsi sono durante il giorno che il bambino mangia molto, ma di notte non ha l'appetito per mangiare. Questo è normale per i bambini di 1 anno. Man mano che invecchia, il tuo piccolo si abituerà gradualmente ad avere una dieta più regolare.

Menù pappe 1 anno

Sebbene ci siano varie scelte di menu alimentari per bambini di 1 anno, è necessario assicurarsi che l'assunzione di cibo fornita contenga un'alimentazione equilibrata. Puoi fornire frutta e verdura come fonte di vitamine, contorni come fonte di proteine ​​animali e vegetali e alimenti di base come fonte di calorie.

Per non essere più confusi, ecco un menù per le pappe di 1 anno che può essere di ispirazione per colazione, pranzo, cena e merenda:

Colazione

Alcuni dei menù della colazione tra cui è possibile scegliere sono:

  • Farinata di verdure ripiena di patate, piselli e carote
  • Polpa di frutta o purea di frutta. Frutta come banane, mele e mango possono essere un'opzione
  • Farinata di riso con carote e piselli
  • Farinata di patate abbinata a pollo tagliato in piccoli pezzi dalla consistenza morbida in modo che i bambini possano mangiarlo facilmente

Pranzare

Per il pranzo, le scelte alimentari che possono essere fornite includono:

  • porzione di sandwich di pollo o tonno
  • tazza di verdure cotte
  • tazza di latte intero

Cena

Per la cena, le pappe di 1 anno includono:

  • 2-3 once di carne macinata o schiacciata
  • tazza di verdure gialle o arancioni cotte
  • tazza di pasta, riso o patate
  • tazza di latte intero

Oltre al menù delle pappe di 1 anno, puoi regalare al tuo bambino anche la merenda durante la pausa dalla colazione al pranzo o tra il pranzo e la cena. Variegata anche la scelta degli snack che si possono offrire, che vanno dal pane integrale con burro di arachidi, uvetta, formaggio, ai pezzi di frutta preferiti del vostro piccolo che possono essere mescolati anche allo yogurt.

Sebbene gli ingredienti alimentari per il menu di un bambino di 1 anno siano cambiati, i tempi di alimentazione devono ancora essere modificati. Il tempo consigliato è di tre pasti principali con 2-3 spuntini. Dare in piccole porzioni, perché la capacità dello stomaco del bambino è ancora piccola a questa età.

Assicurati che il cibo consumato dal tuo piccolo non contenga troppo sale o zucchero e usa abbastanza spezie per arricchire il gusto del cibo. Evita di dare cibi pronti ai bambini di 1 anno, poiché generalmente contengono molto sale e troppo olio, che non è salutare. Inoltre, anche il fast food non ha abbastanza nutrienti necessari per la crescita e lo sviluppo.

Dai la possibilità di mangiare da solo

Un bambino di 1 anno inizia a interessarsi a mangiare da solo. Dare l'opportunità di allenare le sue dita, ad esempio dando un cibo da mangiare con le mani. Va bene anche che i bambini portino il cibo in bocca di tanto in tanto, perché allena efficacemente il sistema di coordinazione motoria. Dai un cucchiaio in modo che il bambino sia più interessato a mangiare.

Anche se il tuo bambino è ancora goffo nel raccogliere il cibo e portarlo alla bocca, l'autoalimentazione può aiutarlo a esercitarsi con le posate. Certo, a volte devi ancora aiutare a nutrire il cibo più velocemente, specialmente quando ha fame.

Anche se le pappe di 1 anno sono più facili da dare, devi comunque stare attento. Evita di dare al tuo bambino alimenti che potrebbero soffocarlo, come frutta troppo grande da masticare o noci difficili da masticare. Inoltre, si consiglia di accompagnare sempre il vostro piccolo durante i pasti, anche se può mangiare da solo.