Ci sono molti tipi di tè sul mercato tra cui il tè verde e il tè oolong. Tra il tè verde e il tè oolong, quale? Di piùsano? Avanti, esploriamo la risposta nel seguente articolo.
Il tè verde e il tè oolong provengono dalla stessa pianta, vale a dire Camellia sinensis. La differenza tra i due sta nel tempo di lavorazione delle foglie di tè. Diverse fasi della lavorazione delle foglie di tè produrranno diversi tipi di tè. I tè oolong più scuri o rossi richiedono più tempo per essere lavorati rispetto ai tè verdi, ma meno tempo rispetto ai tè pu-er.
Sebbene diversi per colore e aroma, il tè verde e il tè oolong hanno entrambi molti benefici per il corpo.
Benefici del tè verde per la salute
Il tè verde è ricco di antiossidanti polifenolici ed EGCG (epigallocatechina gallato). Si pensa che queste due sostanze siano in grado di proteggere le cellule del corpo dai danni e ridurre la formazione di radicali liberi nel corpo.
Sebbene necessiti ancora di ulteriori studi, ci sono molti studi che affermano che il tè verde può fornire benefici per la salute, tra cui:
- Rallenta la disgregazione ossea e mantiene la forza e la salute delle ossa.
- Ridurre il rischio di cancro, come il cancro al seno, il cancro alla prostata, il cancro del colon-retto, il cancro alle ovaie e il cancro all'utero.
- Protegge la salute del cervello e riduce il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson.
- Mantieni la memoria e la concentrazione.
- Rafforza il sistema immunitario ed è utile per ridurre l'infiammazione nelle malattie autoimmuni, come artrite reumatoide.
- Riduce i livelli di zucchero nel sangue, migliora le prestazioni dell'insulina e riduce il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
- Abbassa i livelli di colesterolo cattivo LDL.
- Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, come ictus, ipertensione e malattie cardiache.
Per ottenere i massimi benefici di cui sopra, si consiglia di bere 3-5 tazze di tè verde al giorno. Se assunto in eccesso, il tè verde può ridurre la capacità del corpo di assorbire il ferro dal cibo.
Benefici del tè Oolong per la salute
Proprio come il tè verde, anche il tè oolong ha un alto contenuto di antiossidanti. Ecco perché il tè oolong ha molti benefici per la salute, tra cui:
- Aiuta a migliorare e mantenere il potere di concentrazione. Questo grazie al contenuto di caffeina nel tè oolong.
- Dona un effetto rilassante. Questo grazie al contenuto teanina sul tè oolong.
- Ridurre il rischio di cancro.
- Ridurre e mantenere il peso, quindi va bene per le persone in sovrappeso o obese.
- Riduce i livelli di colesterolo e trigliceridi.
- Mantenere i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
- Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
- Aiuta ad aumentare la densità minerale ossea, rinforza i denti e riduce la formazione di placca dentale.
- Sospettato di alleviare i sintomi dell'eczema.
Puoi consumare il tè oolong circa 2-3 tazze al giorno per ottenere alcuni dei benefici del tè oolong.
Scegli il tè verde o il tè oolong?
Qualunque sia la tua scelta nel duello tra tè verde e tè oolong, entrambi i tipi di tè sono ugualmente salutari per il corpo. Tuttavia, alcuni dei benefici sopra menzionati richiedono ancora ulteriori ricerche per determinare quanto siano efficaci il tè verde e il tè oolong per la salute.
Inoltre, la differenza tra il tè verde e il tè oolong sta nel gusto e nell'aroma. Se preferisci il tè con un aroma e un gusto delicati, il tè verde può essere un'opzione. Se ti piace un tè saporito e con un sapore leggermente più forte o amaro, allora il tè oolong può essere una prova.
Un'altra differenza è nel contenuto di caffeina. Il tè verde ha un contenuto di caffeina inferiore, mentre il tè oolong ha un contenuto di caffeina più elevato. Questo effetto può rendere difficile addormentarsi dopo aver bevuto il tè oolong.
