Il dolore è comunemente sperimentato dalle donne in gravidanza che stanno per partorire. Per ridurre il dolore del travaglio che appare, ci sono alcuni semplici modi che possono essere fatti senza dover usare farmaci, come antidolorifici o farmaci anestetici dal medico.
Il dolore del travaglio sentito da ogni donna incinta è diverso. Il dolore in genere sorge perché le contrazioni uterine stanno diventando più forti per aprire il canale del parto ed espellere il bambino. Il dolore prima del parto può essere sentito nell'addome, nella schiena e nell'inguine.
Modi naturali per ridurre il dolore del travaglio
Ci sono modi naturali che possono essere fatti per ridurre il dolore del travaglio. Il metodo è semplice e puoi applicarti o chiedere aiuto ad altri. Ecco i modi:
1. Fai un massaggio
Il massaggio nella parte bassa della schiena, nelle piante dei piedi o nella spalla durante le contrazioni può ridurre il dolore durante il travaglio. Non solo, il massaggio può anche stimolare la produzione di endorfine che possono ridurre il dolore e rendere il corpo più rilassato.
Chiedi al tuo partner di aiutarti a massaggiare il tuo corpo per ridurre il dolore che appare durante il travaglio.
2. Fai un impacco caldo sul corpo
Potresti sentirti irrequieto, ansioso e teso prima del travaglio. Tuttavia, questo può effettivamente peggiorare il dolore. Per ovviare a questo, puoi fare un impacco caldo sullo stomaco o sulla schiena.
Le temperature calde possono rilassare i muscoli tesi, il che può alleviare il dolore del travaglio. Puoi usare un asciugamano imbevuto di acqua tiepida, quindi attaccarlo per alcuni minuti sulla parte del corpo che sente dolore.
3. Organizza respirazione
Questo metodo può essere utilizzato per alleviare il dolore durante le contrazioni e aumentare l'energia in modo da essere più forti per il travaglio.
Come farlo è abbastanza facile, cioè facendo un respiro profondo attraverso il naso quando iniziano a verificarsi le contrazioni, quindi espirando lentamente attraverso la bocca. Ripeti finché non ti senti più rilassato e le contrazioni iniziano a diminuire.
4. Mossa di routine
Mentre aspetti che arrivi il travaglio, cerca di continuare a muoverti, ad esempio camminando intorno al letto. Oltre a ridurre il dolore del travaglio, questo metodo può anche accelerare l'apertura e incoraggiare il feto a spostarsi nel canale del parto.
Inoltre, puoi anche provare vari altri movimenti per ridurre il dolore del travaglio, come:
- Stai in piedi o appoggiati al letto o al tuo partner.
- Muovi i fianchi per incoraggiare il bambino a muoversi verso il canale del parto.
- Siediti su una sedia o su una palla da ginnastica incinta.
- Inginocchiarsi sul tappetino con una gamba sollevata e posizionare entrambi i palmi sul tappetino.
- Prendi una posizione seduta se ti fa male la schiena
- Evita di dormire sulla schiena perché può rendere le contrazioni più lunghe e dolorose.
5. Chiedi a tuo marito o alla persona più vicina di accompagnarti
La presenza di un compagno durante il travaglio può renderti più calmo e sicuro. Il processo di consegna sarà più facile e veloce se sei accompagnato da un accompagnatore che continua a fornire supporto. Puoi chiedere aiuto a tuo marito, tua madre o parenti stretti per accompagnarti durante il parto.
Oltre ai metodi di cui sopra, puoi anche provare altri modi per ridurre i dolori del travaglio che insorgono, come ascoltare musica o fare meditazione.
Anche se ogni parto sarà doloroso, non devi avere paura o preoccuparti. Puoi provare i vari modi sopra per ridurre il dolore del travaglio che appare.
Tuttavia, se i metodi di cui sopra non funzionano per ridurre il dolore del travaglio, non esitare a consultare un ginecologo. Il medico potrebbe essere in grado di darti farmaci o altri suggerimenti per ridurre il dolore che stai vivendo.
La cosa che devi ricordare è non concentrarti solo sul dolore, ma pensare a cose positive, come il tuo incontro con il tuo bambino più tardi. Questo passaggio può essere molto efficace per calmare e ridurre il dolore del travaglio che senti.
