I benefici del finocchio per le madri che allattano sono noti da tempo. Questa pianta è nota per avere proprietà galattagoghe che possono aumentare la produzione e facilitare il latte materno. Il finocchio, invece, non va consumato in eccesso, perché può causare effetti collaterali per l'organismo.
La pianta del finocchio ha colori verdi e bianchi con foglie dall'aspetto peloso. Le foglie e i semi vengono spesso trasformati in spezie e medicinali a base di erbe. I semi di finocchio hanno anche un aroma caratteristico grazie al contenuto di oli essenziali in esso contenuti.
Contenuto nutritivo del finocchio
In 100 grammi di finocchio ci sono 30 calorie e una varietà dei seguenti nutrienti:
- 1,2 grammi di proteine
- 3 grammi di fibra
- 7 grammi di carboidrati
- 50 milligrammi di fosforo
- 50 milligrammi di calcio
- 17 milligrammi di magnesio
- 0,7 milligrammi di ferro
- 4 milligrammi di zinco
- 400 milligrammi di potassio
- 12 milligrammi di vitamina C
- 950 UI di vitamina A
Il finocchio è anche ricco di antiossidanti e altri nutrienti, come vitamine del gruppo B, acido folico, beta carotene e zinco. Il contenuto nutrizionale si trova nelle foglie e nei semi. Tuttavia, i semi di finocchio generalmente contengono un valore nutritivo più elevato rispetto alle foglie.
Benefici del finocchio per snellire la produzione di latte materno
La ricerca dimostra che il finocchio ha proprietà galattagoghe che possono facilitare la produzione di latte materno nelle madri che allattano. Non solo, nei semi di finocchio si trovano anche dei composti anetolo, che è un composto che ha proprietà simili all'ormone estrogeno ed è in grado di stimolare il rilascio del latte materno.
Alcuni studi mostrano anche che il finocchio può aumentare la prolattina ormonale. Questo ormone prodotto nel cervello è responsabile della stimolazione della produzione di latte nelle ghiandole mammarie.
Bene, per ottenere i benefici del finocchio nel regolare la produzione di latte materno, puoi consumare il finocchio nei seguenti modi:
- Preparare qualche cucchiaio di semi di finocchio nella tisana
- Aggiunta di semi di finocchio come spezia da cucina
- Consumare le foglie di finocchio come contorno o parte di una sana dieta quotidiana
- Assunzione di finocchio sotto forma di integratore per l'allattamento
Tuttavia, è necessario sapere che l'efficacia del finocchio per lanciare e aumentare la produzione di latte nelle madri che allattano deve ancora essere studiata ulteriormente. Per essere sicuri, si consiglia di consultare il proprio medico prima di utilizzare il finocchio come booster per il latte materno.
L'efficacia e gli effetti collaterali del finocchio come levigante del latte materno
Il finocchio è classificato come un ingrediente alimentare sicuro e può essere consumato dagli adulti, comprese le madri che allattano. Non solo, si ritiene che questa pianta sia anche in grado di curare le coliche nei neonati, ma il suo utilizzo non dovrebbe durare più di 2 settimane.
Tuttavia, non è consigliabile consumare il finocchio in eccesso, perché può causare effetti collaterali per il tuo corpo e il tuo piccolo.
Alcune ricerche dicono che consumare troppo finocchio nelle madri che allattano sembra avere un effetto sul bambino e renderlo più esigente.
Inoltre, si consiglia di evitare di consumare finocchio se si hanno le seguenti condizioni:
- Allergia al finocchio o ad altri alimenti, come carote e sedano
- Disturbi della coagulazione del sangue (emofilia)
- Endometriosi
- Cancro, come cancro ovarico, cancro al seno o cancro uterino
Per garantire i benefici del finocchio per le madri che allattano e i suoi effetti collaterali, puoi consultare il tuo medico prima di utilizzare integratori di finocchio come booster del latte materno. In questo modo, il medico può determinare una dose sicura e in base alle sue condizioni e alle sue esigenze.
