Il diabete non è un ostacolo per godersi la prelibatezza del latte. Ci sono molti benefici del latte che possono portare benefici alle persone con diabete. Tuttavia, che tipo di latte è adatto? Per non scegliere quello sbagliato, impara prima a scegliere il latte per diabetici che sia sicuro per le persone con diabete.
Il diabete o diabete è una malattia cronica caratterizzata da alti livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, i diabetici dovrebbero limitare il consumo di zucchero, compresi cibi e bevande zuccherati.
Questo può far esitare molti diabetici o essere riluttanti a consumare latte, perché pensano che il latte sia una bevanda dolce che contiene molto zucchero. Tuttavia, non è del tutto vero.
Suggerimenti per la scelta del latte per il diabete
Il latte è una fonte di calcio di cui il corpo ha bisogno per mantenere la densità ossea e la funzione nervosa. Inoltre, la proteina contenuta nel latte è utile anche per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici.
Anche così, non tutto il latte è sicuro per i diabetici. Quindi, non essere esigente. Ci sono diverse cose a cui devi prestare attenzione quando scegli il latte per diabetici, vale a dire:
1. Scegli un latte a basso contenuto di zucchero
Non solo aumenta la glicemia, il consumo di latte ad alto contenuto di zucchero può anche causare insulino-resistenza. In questo modo, il latte peggiorerà effettivamente la condizione dei diabetici.
Inoltre, alti livelli di zucchero nelle bevande o negli alimenti possono portare all'accumulo di grasso addominale che può esacerbare le complicanze del diabete e causare altri problemi di salute.
È noto che il latte di cammello contiene sostanze nutritive che possono aiutare i diabetici a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Ma prima di consumarlo, assicurati che il latte di cammello consumato sia pastorizzato.
2. Scegli un latte magro e ricco di proteine
Il diabete tende a ridurre i livelli di colesterolo buono e ad aumentare i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. Se lasciato deselezionato, il colesterolo alto può aumentare il rischio che i diabetici abbiano un ictus o un infarto. Pertanto, il latte scremato è una scelta più appropriata per i diabetici.
È stato dimostrato che le proteine del latte mantengono i livelli di zucchero nel sangue nel corpo dopo aver mangiato. Questo è vantaggioso per i diabetici perché la stabilità della glicemia è uno degli obiettivi del trattamento.
3. Scegli un latte ricco di calcio e vitamina D
Si consiglia inoltre ai diabetici di consumare abbastanza calcio. Il motivo è che le persone che soffrono di diabete tendono ad avere strutture ossee deboli, quindi sono soggette a fratture. Inoltre, i diabetici con disturbi del nervo del piede (intorpidimento) hanno un rischio maggiore di caduta.
La vitamina D aumenta l'assorbimento del calcio nel corpo. La combinazione di vitamina D e calcio nel latte manterrà la densità ossea, quindi il rischio di fratture sarà inferiore.
La scelta del latte per diabetici giusto può portare molti benefici. Tuttavia, se la scelta sbagliata, il latte può effettivamente peggiorare la condizione del diabete.
Per ottenere i benefici del latte per diabetici, si consiglia alle persone con diabete di consumare 3 tazze (formato da 200 ml) al giorno.
Tuttavia, per assicurarti che il tipo e la porzione di latte per diabetici che consumi corrispondano alle tue condizioni e alle tue esigenze, dovresti prima consultare il tuo medico.
