Per soddisfare le esigenze nutrizionali delle donne in gravidanza, è infatti necessario il consumo di vitamine aggiuntiveimmersionebisogno. Tuttavia, ciò non significa che le donne incinte possano consumarli con noncuranza, sai. Keccesso consumo vitamine, compresi gli integratori, Potere mettere in pericolo la salute delle donne incinte e feto.
Vitamine e minerali sono necessari per completare i fabbisogni nutrizionali durante la gravidanza. Tuttavia, a volte questo fa sì che alcune donne incinte lo capiscano erroneamente in modo che pensino che assumere integratori o multivitaminici aggiuntivi sia sicuro, anche senza la supervisione di un medico.
In effetti, il consumo di vitamine o integratori aggiuntivi non dovrebbe essere fatto con noncuranza. Invece di portare benefici, consumare vitamine senza la giusta dose può effettivamente danneggiare la salute delle donne incinte e dei bambini nel grembo materno.
Rischio potenziale in siVitamine extra
I potenziali pericoli dietro l'eccesso di vitamine sono molteplici. Quella che segue è una spiegazione delle vitamine in eccesso e dei loro rischi:
1. Vitamina A
Gli integratori di vitamina A sono importanti per il sistema immunitario e la salute della vista. Tuttavia, il consumo eccessivo di vitamina A verrà immagazzinato dall'organismo nel fegato.
Se ciò accade, la vitamina A che entra nel corpo può effettivamente diventare un veleno che mette in pericolo la salute del fegato. Non solo, il consumo eccessivo di vitamina A durante la gravidanza può aumentare il rischio di dare alla luce un bambino con difetti.
2. Vitamina B6
Molti benefici per la salute possono essere presi dalle donne in gravidanza dalla vitamina B6, incluso alleviare i disturbi nausea mattutina, sostiene lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso del bambino fin dall'utero.
Tuttavia, è diverso se questa vitamina viene consumata in eccesso. L'eccesso di vitamina B6 rischia effettivamente di causare disturbi nervosi nelle donne in gravidanza.
3. Vitamina B9 (acido folico)
L'acido folico svolge un ruolo importante nella protezione dei bambini dal rischio di disabilità. Tuttavia, se consumato in eccesso, l'acido folico può mascherare i segni della carenza di vitamina B12, quindi le donne in gravidanza sono più a rischio di sviluppare disturbi nervosi.
Inoltre, l'eccesso di acido folico è anche possibile per innescare l'autismo nei bambini, anche se questo deve ancora essere studiato ulteriormente.
4. Vitamina E
La vitamina E è importante per il sistema immunitario e per la formazione dei geni. Tuttavia, gli studi hanno scoperto che l'assunzione di integratori di vitamina E non ha alcun impatto positivo sia sulla madre che sul feto. Infatti, se consumato in eccesso, le donne in gravidanza sono a rischio di mal di stomaco e rottura prematura delle membrane.
Bene, oltre alle vitamine in eccesso, anche i minerali in eccesso sono pericolosi, le donne incinte. I pericoli che si nascondono in base alle sostanze minerali che entrano nel corpo in eccesso includono:
Ferro da stiro
Le donne incinte hanno bisogno di consumare in media 27 mg di ferro al giorno. Tuttavia, fai attenzione. Consumare troppo ferro può causare alle donne in gravidanza costipazione, nausea, vomito e diarrea. In casi molto gravi, questa condizione può anche essere fatale.
Calcio
Il corpo può assorbire solo un massimo di 500 mg di calcio alla volta. Questo fa sì che le donne incinte debbano solo assumere integratori di calcio in dosi più piccole, più volte al giorno.
Se hai un'assunzione eccessiva di calcio, le donne in gravidanza sono a rischio di calcoli renali. Anche l'assorbimento di ferro e zinco dal cibo consumato può essere ostacolato, se le donne in gravidanza ricevono un'eccessiva assunzione di calcio.
Riconoscere i Sintomi dell'Eccesso di Vitamine
L'eccesso di vitamine o minerali è caratterizzato da diversi sintomi. Le donne incinte devono essere vigili se manifestano i seguenti sintomi:
- Male alla testa
- Labbra secche
- nausea
- Mal di stomaco
- Perdita di appetito
- Costipazione (stitichezza) o diarrea
- L'urina sembra torbida
- minzione frequente
- Debolezza e dolori muscolari
- Eruzione cutanea rossa e pruriginosa
- Irritazione agli occhi
- Fatica
- Battito cardiaco irregolare o palpitazioni.
Consultare immediatamente un medico, se le donne in gravidanza sentono i sintomi di cui sopra, soprattutto dopo aver assunto molti integratori vitaminici. Quando vai dal medico, prendi gli integratori che stai assumendo e dì al medico quante volte le donne in gravidanza di solito assumono questi integratori ogni giorno.
Il rischio di vitamine e minerali in eccesso può essere effettivamente prevenuto. Anche il trucco non è difficile, ovvero assumere vitamine prenatali secondo quanto prescritto da un ginecologo. Se vuoi assumere vitamine o altri integratori, dovresti prima parlare con il tuo medico.
Le donne incinte devono anche sapere che l'assunzione di integratori vitaminici può effettivamente aiutare a soddisfare le esigenze nutrizionali delle donne in gravidanza, ma ciò non significa che possano sostituire la nutrizione dal consumo di cibi sani durante la gravidanza. Le donne incinte sono ancora incoraggiate a mangiare frutta, verdura, proteine e altri cibi sani.
Inoltre, per mantenere la salute delle donne incinte e dei loro feti, le donne incinte devono riposarsi a sufficienza, fare esercizio fisico regolarmente e controllare lo stress.
