Il miele è noto per avere molti benefici per la salute grazie al contenuto nutrizionale in esso contenuto. Per le donne incinte, il miele può anche fornire una serie di benefici aggiuntivi. Dai, scopri quali sono i benefici del miele per le donne in gravidanza!
Il miele è un liquido giallo-marrone prodotto dalle api. Oltre a contenere zucchero che gli conferisce un sapore dolce, il miele contiene molti nutrienti importanti, come calcio, magnesio, fosforo, potassio, sodio, acido folico e ferro.
Questi sono i benefici del miele per le donne in gravidanza
Come affermato sopra, il miele non solo fa bene alla salute generale, ma ha anche ulteriori benefici per le donne incinte e i loro feti. Di seguito sono riportati alcuni dei benefici del miele per le donne incinte che le donne incinte potrebbero non conoscere:
1. Riduci nausea mattutina
È naturale che le donne incinte facciano esperienza nausea mattutina. Questa nausea può comparire in qualsiasi momento, mattina, pomeriggio, sera o notte. Per alleviare questo disturbo, le donne incinte possono usare il miele.
Si ritiene che bere miele mescolato con tè al limone o tè allo zenzero allevi la nausea durante la gravidanza. Come renderlo abbastanza facile. Le donne incinte mescolano semplicemente 2 cucchiai di miele con una tazza di tè al limone o un decotto di zenzero, quindi mescolano fino a distribuirlo uniformemente.
2. Mantieni la resistenza
Il contenuto di antiossidanti nel miele ha il vantaggio di mantenere il sistema immunitario in modo che le donne incinte non si ammalino facilmente, soprattutto durante una pandemia come ora. Inoltre, gli antiossidanti possono anche contrastare i radicali liberi che possono danneggiare le cellule del corpo.
3. Controlla l'aumento di peso
Sebbene il contenuto di zucchero nel miele sia piuttosto elevato, il miele ha più vitamine e minerali benefici per la salute rispetto allo zucchero normale. Pertanto, il miele può essere una scelta più salutare per sostituire lo zucchero come dolcificante.
Uno studio mostra che il consumo di miele come sostituto dello zucchero può aiutare a prevenire l'aumento di peso e a sopprimere l'appetito. È molto utile controllare l'aumento di peso eccessivo durante la gravidanza.
4. Prevenire l'anemia
Grazie al suo contenuto di ferro e magnesio, il miele può aiutare a prevenire l'anemia durante la gravidanza che può causare complicazioni nel feto, come parto prematuro o basso peso alla nascita.
Anche così, il contenuto di questi due minerali nel miele non è abbastanza alto rispetto al contenuto di zucchero, quindi le donne incinte non possono fare affidamento esclusivamente sul miele per prevenire l'anemia.
5. Migliora la qualità del sonno
Non sono poche le donne incinte che lamentano difficoltà a dormire, sia in gravidanza che in gravidanza. Infatti, la mancanza di sonno può avere un impatto negativo sulla salute delle donne in gravidanza e dei feti.
Bene, se hai problemi a dormire, non dormi bene o ti svegli spesso durante il sonno, le donne incinte possono approfittare del miele. Secondo alcuni studi, il miele può migliorare la qualità del sonno.
Come ottenere i benefici del miele per le donne incinte è bere il miele 30 minuti prima di andare a letto. Le donne incinte possono consumare direttamente un cucchiaio di miele o mescolarlo con latte o acqua tiepida.
6. Superare le infezioni del tratto urinario (UTI)
Sebbene comune durante la gravidanza, l'UTI non è una malattia che può essere presa alla leggera. Se non trattata immediatamente, questa infezione può causare alle donne in gravidanza un parto prematuro.
I benefici del miele per le donne in gravidanza con UTI è quello di aiutare a superare le infezioni del tratto urinario. C'è uno studio che mostra che il miele ha il potenziale per essere un sostituto degli antibiotici per il trattamento delle infezioni del tratto urinario nelle donne in gravidanza.
Tuttavia, sono ancora necessarie molte ulteriori ricerche su questo argomento. Le donne incinte possono consumare miele se hanno un'infezione del tratto urinario. Tuttavia, il miele qui è solo una terapia aggiuntiva e non può sostituire gli antibiotici. Quindi, le donne incinte devono ancora consultare un medico se hanno un'infezione delle vie urinarie.
Questi sono una serie di benefici del miele per le donne incinte che le donne incinte possono ottenere. Tuttavia, non consumare miele in eccesso per evitare il rischio di miele in gravidanza. Ricorda, il consumo di miele deve essere limitato perché contiene zuccheri e calorie elevati.
Inoltre, anche le donne incinte devono essere selettive quando acquistano il miele. Scegli il miele che è stato pastorizzato e ha un permesso da BPOM. Se sei ancora confuso sul consumo di miele durante la gravidanza o sulla giusta dose di consumo, le donne incinte possono consultare un medico.