Fare un bagno caldo durante la gravidanza è un modo che le donne incinte possono fare per rilassare il corpo e alleviare il dolore muscolare. Tuttavia, ci sono diverse cose che devono essere considerate affinché questa attività non rappresenti un pericolo per le donne in gravidanza e il feto nell'utero.
Fare un bagno caldo durante la gravidanza, oltre a contrastare i dolori muscolari, è utile anche per alleviare la lombalgia e calmare la mente, rendendolo adatto alle donne in gravidanza che vogliono rilassarsi e affrontare lo stress. Tuttavia, questi benefici possono essere ottenuti solo se le donne in gravidanza lo fanno nel modo giusto.
Fatti su come fare una doccia calda durante la gravidanza
In generale, un bagno caldo è sicuro per le donne in gravidanza purché la temperatura dell'acqua non superi i 38°C. Evita di fare il bagno con acqua troppo calda, perché può aumentare drasticamente la temperatura corporea della madre e scatenare l'ipertermia, soprattutto nel primo trimestre.
Fare il bagno con acqua troppo calda per lungo tempo può anche abbassare la pressione sanguigna e causare vertigini, debolezza e stanchezza alle donne incinte. Questa condizione può anche aumentare il rischio che il feto soffra di una mancanza di ossigeno e sostanze nutritive.
Inoltre, se le donne incinte fanno troppo spesso bagni caldi, ci sono diversi rischi che possono verificarsi per il feto nell'utero, vale a dire:
- Cattiva amministrazione.
- Disturbi del processo di formazione del cervello e dei nervi del feto.
- Ernie nei bambini.
Oltre a fare il bagno con acqua troppo calda, le donne incinte non dovrebbero immergersi in piscine o vasche idromassaggio, bagni di vapore o saune, per evitare i rischi di cui sopra.
Suggerimenti sicuri per fare una doccia calda durante la gravidanza
Affinché le donne incinte possano ottenere vari benefici da un bagno caldo, segui queste linee guida:
1. Prestare attenzione alla temperatura e alla durata
È stato detto in precedenza che la temperatura corretta dell'acqua non supera i 38°C. Si consiglia inoltre alle donne incinte di non fare il bagno troppo a lungo, che è solo di circa 10 minuti.
Prima di fare il bagno, le donne incinte possono utilizzare un termometro per controllare la temperatura dell'acqua o misurarne il calore con un gomito o con la punta delle dita. Se la temperatura della salamoia è alta o sembra troppo calda, lasciala riposare per qualche minuto o aggiungi acqua fredda a piacere.
2. Evita i bagni caldi nel vasca da bagno
Un bagno caldo usando un mestolo per sciacquare il corpo è più consigliato che immergersi in un bagno vasca da bagno. Questo perché le donne incinte possono fare il bagno troppo a lungo dentro vasche da bagno. Fare il bagno troppo a lungo in acqua calda può far aumentare la temperatura corporea delle donne incinte.
Inoltre, i batteri nell'acqua di ammollo possono anche causare follicoliti sulla pelle e possono mettere in pericolo la salute del feto, soprattutto se le donne incinte fanno il bagno in luoghi pubblici.
3. Evita di fare il bagno con aromaterapia o bagnoschiuma
L'immersione in acqua calda più olio aromaterapico o bagnoschiuma può infatti rendere il corpo più rilassato. Tuttavia, le donne in gravidanza dovrebbero evitarlo, perché può aumentare il rischio di infezione vaginale da lievito candida albicans.
Questa infezione da lievito può causare disagio nell'area vaginale e, se non trattata, può essere trasmessa al bambino quando nasce.
In alternativa, le donne incinte possono aggiungere il sale Epsom all'acqua calda durante il bagno. I bagni di sale Epsom sono noti per alleviare il dolore, purificare la pelle e aiutare le donne incinte a sentirsi più rilassate.
4. Fai attenzione mentre sei in bagno
Le donne incinte devono fare attenzione quando entrano, escono e mentre sono in bagno. I pavimenti scivolosi possono far scivolare le donne incinte e ferirsi. In effetti, anche il feto nel grembo materno delle donne in gravidanza può essere ferito.
Per evitare ciò, posizionare i piedini in gomma antiscivolo sul pavimento prima di entrare in bagno. Se necessario, posizionare il sedile sotto doccia o vicino a una vasca d'acqua in modo che le donne incinte possano fare il bagno stando sedute.
Se soddisfi alcuni dei requisiti di cui sopra, fare un bagno caldo durante la gravidanza è abbastanza sicuro e può fornire benefici per la salute. Tuttavia, se hai ancora dubbi o hai domande su come fare un bagno caldo durante la gravidanza, le donne incinte possono chiedere al loro ginecologo durante un controllo di routine della gravidanza.
