Il consumo di noci o cibi a base di noci, come la marmellata, può essere un'opzione per uno spuntino durante la gravidanza. Tuttavia, è sicuro per le donne incinte (donne in gravidanza) consumare arachidi o cibi a base di arachidi?
In realtà le noci hanno molti vantaggi, vale a dire il controllo dei livelli di zucchero nel sangue, il controllo del peso, la prevenzione del cancro e il mantenimento della salute del cuore. Le noci sono anche ricche di vitamine, come vitamina B9, vitamina K1, proteine, potassio e ferro.
Considerando la sicurezza delle arachidi su Madre Hamiglia
Fondamentalmente, le donne incinte possono mangiare noci e cibi a base di arachidi. Questo perché le noci possono avere un impatto positivo sulla salute delle donne in gravidanza. Uno di questi è ridurre il rischio che i bambini nati in seguito soffrano di allergie alle arachidi.
Tuttavia, le donne incinte che hanno un'allergia alle arachidi, ovviamente, non dovrebbero mangiarlo, perché scatenerà sintomi di allergia, come nausea, prurito alla bocca, lingua gonfia, crampi allo stomaco e mancanza di respiro. Se non sai se hai un'allergia alle arachidi o meno, le donne incinte dovrebbero prima fare un test allergologico dal medico.
Inoltre, le donne in gravidanza che hanno una storia di allergie in famiglia, come asma, eczema o rinite allergica, non dovrebbero mangiare cibi a base di arachidi.
Vari benefici del cibo a base di noci
Le noci contengono antiossidanti, acido folico, grassi e proteine necessarie durante la gravidanza. I vari benefici del consumo di noci e cibi a base di noci sono:
- Ridurre il rischio che il bambino abbia difetti del tubo neurale
- Ridurre il rischio di aborto spontaneo
- Ridurre il rischio di parto prematuro
- Mantenere la salute dell'apparato digerente delle donne in gravidanza
Sebbene abbia una varietà di benefici, assicurati che le donne incinte non consumino quantità eccessive di noci. Questo perché le noci sono ricche di grassi e calorie. Se vuoi mangiare noci, le donne incinte possono aggirare questo problema lavorando le noci senza zucchero o sale aggiunti o facendole bollire per mantenerle spuntini sani.
Se le donne incinte sono ancora in dubbio o hanno determinate condizioni di salute, non fa mai male consultare un medico prima di consumare noci e cibi a base di arachidi.
