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Spesso caldo durante la gravidanza, ecco le cause e come superarlo

Il caldo durante la gravidanza di solito appare nel secondo e nel terzo trimestre di gravidanza. Questo disturbo può continuare naturalmente fino alla nascita del bambino e all'inizio dell'allattamento al seno. Quindi, cosa lo causa e come risolverlo?

Spesso la sensazione di caldo e sudorazione è una lamentela che molte donne incinte sperimentano. Non solo durante il giorno o quando fa caldo, le donne incinte possono anche sentire caldo e sudare di notte o quando la temperatura dell'aria non è troppo calda.

Motivi per cui le donne incinte si sentono spesso calde durante la gravidanza

Caldo durante la gravidanza è una condizione normale si verifica. Ciò accade a causa dei cambiamenti nel corpo delle donne incinte durante la gravidanza. Di seguito sono riportate alcune delle cose che possono far sì che le donne incinte si sentano spesso calde:

1. Cambiamenti nei livelli ormonali

Durante la gravidanza, i livelli di estrogeni possono variare. I cambiamenti negli ormoni della gravidanza possono far sentire alcune lamentele alle donne incinte, come ad esempio: nausea mattutina e aumento della temperatura corporea. Quando la temperatura corporea aumenta, le donne incinte sentiranno caldo e sudoreranno molto.

2. Aumento del flusso sanguigno

Durante la gravidanza, la quantità di sangue nel corpo di una donna aumenterà di oltre il 50% del tempo prima della gravidanza. Quando la quantità di sangue aumenta, aumenterà il flusso sanguigno in tutto il corpo. Questo può far sentire le donne incinte più calde e sudare più facilmente.

3. Aumenta il metabolismo corporeo

Man mano che il feto cresce, il metabolismo della donna incinta aumenterà per supportare la crescita e lo sviluppo del feto nell'utero. A causa dell'aumento del metabolismo, anche la temperatura corporea delle donne in gravidanza aumenterà e farà sudare di più il corpo.

4. Miglioramento delle prestazioni e della frequenza cardiaca

Durante la gravidanza, il cuore delle donne incinte pompa il sangue più forte del solito, quindi anche la frequenza cardiaca diventa più veloce. Questa condizione può aumentare il metabolismo del corpo e innescare una sensazione di soffocamento e caldo.

Inoltre, la condizione del feto in crescita e l'aumento del peso corporeo durante il terzo trimestre, rende le donne incinte più facilmente accaldate e sudate.

Suggerimenti per superare i problemi caldi durante la gravidanza

Oltre a mettere a disagio le donne incinte, spesso il caldo e la sudorazione durante la gravidanza rischiano di causare disidratazione, debolezza, vertigini e svenimenti. Il calore percepito dalle donne in gravidanza può essere avvertito anche dal feto nell'utero e può persino far sentire il feto stressato.

Pertanto, il caldo durante la gravidanza non deve essere sottovalutato. Per prevenire e superare i disturbi del calore durante la gravidanza, le donne in gravidanza possono adottare i seguenti passaggi:

1. Indossa abiti comodi

Durante la gravidanza, si consiglia alle donne incinte di indossare abiti larghi e di cotone per assorbire facilmente il sudore. Allo stesso modo con le lenzuola e le coperte che usano le donne incinte. Scegli materiali morbidi e confortevoli in modo che le donne incinte non si sentano calde durante il sonno.

2. Ogni giorno una quantità sufficiente di acqua potabile

Si consiglia alle donne incinte di bere almeno 6-8 bicchieri d'acqua al giorno o più quando fa caldo. Quando viaggi all'aperto, armati di una bottiglia di acqua fredda e bevila regolarmente senza aspettare che venga la sete.

3. Consumo di cibi e bevande che possono rinfrescare il corpo

Per mantenere il corpo idratato, mangia cibi che contengono molta acqua, come frutta e verdura. Le donne incinte possono anche mangiare snack salutari, come succhi di frutta o yogurt freddo.

4. Limitare l'assunzione di caffeina

Bere tè o caffè durante la gravidanza può aumentare la pressione sanguigna e la temperatura corporea. Pertanto, limitare il consumo di bevande contenenti caffeina, come tè o caffè. È meglio per le donne incinte bere acqua fredda, succo di frutta fresca o frullati quando ha sete.

5. Prova a nuotare regolarmente

Il nuoto può essere un'opzione per le donne incinte per alleviare il caldo. Non solo, il nuoto può anche rendere le donne in gravidanza più rilassate e prevenire lo stress, oltre ad aiutare ad alleviare altri disturbi durante la gravidanza, come il mal di schiena e le gambe gonfie.

Inoltre, le donne incinte possono anche utilizzare un ventilatore o un condizionatore d'aria (AC) in modo che la stanza o la stanza si sentano più fresche. Le donne incinte possono anche fare un bagno con acqua fresca o semplicemente pulire il corpo con un asciugamano bagnato per rinfrescare rapidamente il corpo.

Se le donne incinte vogliono viaggiare fuori casa, porta un ventilatore o una bottiglia spray Contiene acqua fredda per rinfrescare il viso. Per quanto possibile evitare la luce solare diretta per lungo tempo.

Fondamentalmente, avere caldo durante la gravidanza è una condizione normale e nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, se il calore della donna incinta è accompagnato da altri sintomi, come febbre, diarrea, vomito, debolezza e dolori muscolari, è consigliabile consultare immediatamente un ginecologo per il trattamento.

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