Alcuni genitori potrebbero temere che il loro bambino abbia difficoltà a dormire la notte dopo aver fatto un pisolino. In effetti, ci sono molti vantaggi del pisolino per i bambini, sai. Si dice che anche i pisolini aumentino l'intelligenza dei bambini.
La crescita e lo sviluppo sperimentati dal Piccolo prosciugheranno molte energie. Pertanto, oltre a un'adeguata assunzione e alle esigenze nutrizionali, il tuo piccolo ha bisogno anche di più sonno rispetto agli adulti. Ora, Un modo è fare un pisolino.
Vari benefici del sonnellino per i bambini
Oltre a soddisfare le esigenze di sonno quotidiane di un bambino, far fare un pisolino ai bambini fornirà anche vari vantaggi, vale a dire:
1. Rendi più facile il sonno dei bambini la notte
Il pisolino può aiutare a ridurre l'affaticamento da una giornata di gioco e attività. La fatica è uno dei fattori che possono rendere più difficile il sonno notturno dei bambini. Ecco perché il pisolino renderà più facile per i bambini dormire la notte.
2. Sostenere il processo di apprendimento dei bambini
I pisolini possono aiutare i bambini a ricordare le cose che hanno imparato. Non solo, saranno in grado di concentrarsi meglio.
La ricerca ha anche dimostrato che i bambini che fanno un pisolino eccellono nei giochi che si basano sulla memoria. Questo beneficio sarà ottimale se il pisolino viene fatto regolarmente.
3. Mantenere sano il peso del bambino
La ricerca mostra che i bambini che non dormono abbastanza o hanno ritmi di sonno irregolari hanno maggiori probabilità di diventare obesi. Questo è associato all'emergere della tendenza del bambino a mangiare di più quando è stanco. Quando i bambini sperimentano un aumento dell'appetito, tendono anche a scegliere cibi con scarso contenuto nutrizionale.
Inoltre, la fatica renderà anche i bambini meno attivi, quindi è più facile ingrassare.
4. Migliora l'umore del bambino
I bambini che hanno fatto un pisolino sono stati valutati come di umore migliore rispetto ai bambini che non hanno fatto un pisolino. La ricerca afferma anche che i bambini sotto i cinque anni (bambini) che non fanno pisolini sono più spesso irrequieti e reagiscono peggio a eventi spiacevoli.
Quanto tempo dovrebbero dormire i bambini?
La durata del pisolino consigliata è di circa 90 minuti. Se non è abbastanza, puoi programmare 2 pisolini. Questo dipende dalle esigenze di sonno del tuo piccolo.
Ad esempio, un bambino di 1-2 anni ha bisogno di 14 ore di sonno. Ora, Le madri possono dividere il loro tempo di sonno in 11 ore di sonno durante la notte e 3 ore di sonnellini durante il giorno. Il primo pisolino può essere fatto al mattino dopo la colazione, poi il secondo al pomeriggio dopo pranzo.
La durata dei sonnellini necessari ai bambini diminuirà con l'età. I bambini dai 6 anni in su di solito hanno bisogno solo di circa 30 minuti di pisolino.
Semplici modi per aiutare i bambini a fare un pisolino
Quando giocano o fanno attività, non è raro che i bambini si rifiutino di fare un pisolino. Se ciò accade, ci sono alcuni trucchi che puoi fare, vale a dire:
1. Rendi i sonnellini una routine
Puoi impostare un programma per il pisolino alla stessa ora e luogo ogni giorno. Impostare lo stesso programma ogni giorno renderà i pisolini una routine, così il tuo bambino troverà più facile da seguire.
2. Imporre un "tempo di silenzio"
Le madri possono concedere un "tempo di quiete" prima di andare a dormire come periodo di transizione dal gioco all'ora di andare a letto. Ad esempio, puoi portare il tuo bambino a letto quando è l'ora del pisolino e lasciare che si addormenti da solo.
Per quanto possibile, non costringere il bambino a dormire, perché innescherà la resistenza del bambino e renderà difficile il sonno.
3. Aumenta l'attività al mattino
Le mamme possono anche aumentare le attività del loro piccolo al mattino, ad esempio portandolo a fare una passeggiata al mercato, facendo jogging al mattino o mettendolo in palestra gruppi di gioco. I bambini che fanno molta attività al mattino di solito si sentono più stanchi durante il giorno e sono più facili da fare un pisolino.
4. Crea un'atmosfera confortevole in camera da letto
Una stanza e un'atmosfera confortevoli e fresche possono anche facilitare l'addormentamento dei bambini. Pertanto, le madri dovrebbero fare in modo che la camera da letto del piccolo sia pulita, fresca e con luci soffuse o scure.
Per portare il tuo bambino a dormire, puoi anche metterlo in pigiama, leggere racconti e cantare ninne nanne.
Ora, ora sai, Giusto, quali sono i vantaggi del pisolino per i bambini? Quindi, inizia a far fare un pisolino al tuo piccolo. Inoltre, quando il tuo piccolo fa un pisolino, anche la mamma avrà una pausa per riposare
