Futuro luminoso smettendo di fumare

Una sigaretta contiene più di 4000 prodotti chimici, molti di cui sono velenosi e causa cancro. Fumare sigarette continuamente equivale ad accumulare tossine nel corpo che possono avere un impatto negativo sulla salute in futuro.

Prova a smettere di fumare e inizia a sentire i benefici per il corpo.

Benefici di smettere di fumare

Quando decidi di smettere di fumare, credimi, non sperimenterai alcuna perdita. D'altra parte, si possono sentire tanti benefici dopo aver smesso di fumare questo micidiale rotolo di tabacco.

• Sembri più giovane. Il fumo può ridurre l'apporto di ossigeno alla pelle, facendola sembrare vecchia. Ma quando smetti di fumare, la tua pelle riceverà più ossigeno, prevenendo così l'invecchiamento precoce e la comparsa di rughe.
• Evitare lo stress. Hai sempre pensato che il fumo possa alleviare lo stress grazie al contenuto di nicotina. Ma quello che sta realmente accadendo è che stai sperimentando sintomi di astinenza dalla nicotina e il fumo è rilassante. Si prega di notare che questo effetto è solo temporaneo. La nicotina non è un farmaco per alleviare lo stress. Infatti, secondo la ricerca, il livello di stress delle persone che smettono di fumare diminuirà rispetto a quando fumavano ancora.
• Aumenta la fertilità. Il rivestimento dell'utero e la qualità dello sperma miglioreranno dopo aver smesso di fumare. Ciò significa che l'opportunità di avere figli è maggiore rispetto a quando si fuma ancora.
• Migliori prestazioni sessuali. Smettendo di fumare, il flusso sanguigno diventerà più fluido e avrà un buon effetto sulla tua sensibilità. La qualità del sesso sarà migliore. Gli uomini sperimenteranno erezioni migliori, mentre le donne saranno più facilmente eccitate e avranno orgasmi.
• Il sorriso sembra più affascinante. Quando fumi, i tuoi denti appariranno gialli e macchiati. Ma dopo l'arresto, i denti sembreranno più bianchi e l'alito avrà un odore più fresco di prima.
• Evita malattie mortali. Il rischio di sviluppare cancro ai polmoni, ictus, infarto, cancro orale, cancro alla gola, cancro alle labbra e cancro alla lingua diminuirà dopo aver smesso di fumare.
• Avere una famiglia sana. Questo è ciò che conta. I tuoi cari saranno sani perché sono liberi dai pericoli del fumo di sigaretta.

Smettiamo di Fumare

Smettere di fumare non è facile, soprattutto per quelli di voi che fumano da anni. Ma se hai una forte determinazione, niente è impossibile. Non c'è bisogno di preoccuparsi dei miti che circolano, come smettere di fumare può renderti stressato, grasso e altri. Prendi la tua posizione per rendere la vita ancora migliore.

Ecco alcuni consigli per liberarsi dal fumo.

• Concentrati sui vantaggi. Ci sono così tanti benefici per la salute che sentirai quando smetterai di fumare, come menzionato sopra, salvi i tuoi cari dalle malattie causate dal fumo passivo e risparmi denaro.
• Imposta la data. Ci deve essere una data precisa in cui inizi a farlo, anche se ci sono ostacoli quando inizi a provarlo, come lo stress. Lo stress è il più grande ostacolo che incontrerai quando decidi di smettere di fumare. Quindi, quando la data si avvicina, devi essere mentalmente ed emotivamente pronto. Ricorda, non rimandare più. Prima inizi, più a lungo vivrai.
• Chiedi supporto. Esprimi questa buona volontà alle persone più vicine, come il coniuge, la famiglia e gli amici. Coloro che si prendono cura di te ti sosterranno sicuramente per vivere una vita sana e quel supporto significherà molto. Puoi anche invitare altri fumatori a smettere insieme. In questo modo, puoi sostenerti a vicenda finché non esci davvero dalle sigarette.
• Ottieni cure mediche. Parla con il tuo medico del tuo desiderio di smettere di fumare. Di solito il passo medico usato per trattare questo è la terapia sostitutiva della nicotina (NRT). Puoi ottenere gli effetti della nicotina da gomme da masticare o pastiglie che contengono tutte nicotina.
• Muovi il corpo. Oltre a rendere il corpo sano, essere attivi può distrarre e ridurre il desiderio di fumare. Puoi correre intorno al tuo complesso di casa, saltare la corda, sit-up o altri sport che possono essere fatti senza la necessità di una preparazione speciale. Puoi anche svolgere le faccende domestiche, come spazzare, lavare i pavimenti o annaffiare le piante. Quando il desiderio di fumare appare in ufficio, puoi distrarlo alzandoti dalla sedia e facendo una passeggiata fuori, su e giù per le scale o esercizi leggeri come correre sul posto.
• Tieni sempre i dolci nella borsa. Quando arriva il desiderio, mastica qualcosa, come una caramella. Questo può aiutarti a smettere di fumare.
• Evita tutti i trigger. Evita tutto ciò che ti spinge a fumare, come uscire con gli amici che fumano. Evita anche i luoghi che sono approssimativamente pieni di fumatori. Sbarazzati di tutte le sigarette o i posacenere in casa.
• Diciamo no alle sigarette. Quando decidi di smettere di fumare, cerca di disciplinarti. Forse ogni tanto sei tentato di fumare e dire: "Va bene solo una sigaretta". Meglio tenere lontano quel pensiero. Fumare anche una sigaretta può spingerti a continuare a fumare una sigaretta ancora e ancora.

Rendi la tua vita più qualitativa vivendola senza fumare. Smetti di fumare non tardare più, inizia a farlo ora.