La rottura è sicuramente molto dolorosa. Non solo questo è un peso per la mente, questa esperienza può anche influenzare le condizioni fisiche della persona che la vive. Tuttavia, ci sono vari modi per Vai avanti Cosa si può fare affinché la vita dopo una rottura possa tornare alla normalità.
Rompere è come tirare un cerotto su una ferita aperta. Tristi, arrabbiati e delusi certamente circondano i pensieri e i sentimenti in breve tempo. Tuttavia, non sottovalutare mai la sensazione di una rottura, perché il dolore che ne deriva può avere un impatto sulla salute fisica e mentale.
Diversi Impatto di una rottura
Lasciarsi non è facile e così doloroso. Sebbene alcune persone possano accettare la realtà e Vai avanti rapidamente, ma c'è anche una depressione. In effetti, si pensa che una rottura causi cambiamenti nella funzione cognitiva.
La tristezza e l'emozione sono una normale reazione vissuta da qualcuno durante una rottura. Tuttavia, una rottura può effettivamente causare due tipi di reazioni, vale a dire reazioni sane e malsane. Le seguenti sono reazioni di rottura salutari:
- Arrabbiato e frustrato
- Gridare
- Triste e spaventato
- Insonnia
- Perdita di entusiasmo e interesse per le attività
Questa situazione migliorerà e potrai iniziare ad adattarti con il passare del tempo. Il lasso di tempo per una persona per riprendersi da una rottura varia. Quindi, essere pazienti è il modo migliore per Vai avanti da una rottura.
Una reazione di rottura che si dice non sia salutare è quando il dolore e la tristezza causati da una rottura non migliorano per diverse settimane o peggiorano. Le reazioni di rottura malsane includono:
- Triste, vuoto o senza speranza per la maggior parte della giornata e tutti i giorni
- Mancanza di sonno o dormire troppo
- Perdita di peso e perdita di appetito o viceversa, aumento di appetito e peso
- Spesso ti senti inutile
- Non entusiasta delle attività
- Difficoltà a concentrarsi o a prendere decisioni
- Avere pensieri di morte o suicidio
- Consumo di bevande alcoliche o droghe per controllare le emozioni
Se la reazione alla rottura non migliora entro 2-3 settimane, dovresti consultare un medico o uno psicologo. Oltre a fornire consulenza che può aiutarti a gestire le tue emozioni, il medico può anche prescrivere antidepressivi se necessario.
Fare un passo Vai avanti Dopo una rottura
Anche se non è facile e doloroso, non significa che devi rinchiuderti, piangere per giorni, rifiutarti di mangiare e dormire. Ci sono diverse cose che puoi fare per rendere questa rottura un po' più facile e aiutarti a rimetterti in piedi e a rimetterti in piedi.
Bene, ecco alcuni passaggi infallibili per Vai avanti dopo una rottura puoi provare a fare:
1. Accetta la realtà
Accettare il fatto che la tua relazione d'amore debba finire è la chiave per Vai avanti dopo una rottura. Questo processo è difficile e richiede molto tempo. Tuttavia, è meglio accettare la realtà con grazia piuttosto che negare o trattenere le proprie emozioni.
Il punto è accettare il fatto che la tua relazione con lui è finita e il modo migliore è Vai avanti.
2. Prenditi del tempo per te stesso
Alcune persone non hanno problemi con il lavoro o le attività quotidiane dopo una rottura. Tuttavia, se non ti senti pronto per riprendere le normali attività, prenditi del tempo per rinfrescarti. Trova un posto che ti faccia sentire a tuo agio ed esprimi il tuo cuore.
3. Mantieni le distanze
Non lasciarti tentare dall'impulso di chiamare o mandare messaggi al tuo ex. Evita anche di scoprirlo, tramite social media, contatti telefonici, messaggi di testo o e-mail.
Inoltre, non è nemmeno necessario alzare il telefono o rispondere ai messaggi da lui. Conserva tutti i cimeli che possono ricordarti di lui. Puoi riporlo in un luogo difficile da raggiungere o buttarlo via.
4. Non parlarne
Parlare del tuo ex con i tuoi amici può essere un modo per emozionarti. Tuttavia, cerca di non menzionare nient'altro su di lui. Devia la discussione su altri argomenti interessanti quando sei con gli amici.
5. Non c'è bisogno di incolparsi a vicenda
Non c'è bisogno di incolpare te stesso, incolpare lui o incolpare gli altri solo per sfogare le tue emozioni e dimenticarle. È meglio accettare la realtà e rivolgere la tua attenzione alle cose positive.
6. Impara dall'esperienza
Una rottura può insegnarti cosa è il comportamento buono e cattivo in una relazione. Puoi scoprire cosa può causare una rottura e cosa dovrebbe essere fatto in una relazione.
7. Immagina di essere felice senza di essa
Concentrati su te stesso e tieniti occupato, come andare dal parrucchiere e farti un nuovo taglio di capelli, passare del tempo con amici e familiari, fare un hobby che ti appassiona, fare volontariato da qualche parte o seguire un certo corso.
Non dimenticare di nutrire il tuo corpo mangiando cibi nutrienti. Se la musica ti rende felice, prova ad ascoltare musica allegra mentre sei in movimento.
8. Prova a ktorna a socializzare
Uscire con gli amici, visitare nuovi posti o partecipare a eventi come matrimoni o seminari, può aprire opportunità per incontrare nuove persone o persino una nuova cotta.
Inoltre, aprire il tuo cuore ad amici o familiari può anche aiutarti a sentirti meglio. Tuttavia, per quanto possibile, evita di andare a eventi in cui puoi incontrare il tuo ex.
9. Cerca di essere gentile
Le rotture rendono le tue emozioni instabili. Tuttavia, non permetterti di prendertela con altre persone innocenti. Cerca di controllare sempre le tue emozioni e di essere gentile con chi ti circonda. Il supporto di chi ti circonda può effettivamente aiutarti a rendere tutto più facile Vai avanti.
10. Non pensare male
Non tutti gli uomini o le donne che incontri sono la stessa persona con cui hai rotto. Renditi conto che la tua precedente relazione è naufragata per un motivo. Quindi, apri la tua mente più ampia e pensa a una relazione diversa o addirittura migliore di prima.
Ognuno ha il suo modo di riprendersi dopo una rottura. Fai qualcosa di positivo che ti renda felice e concediti del tempo per riprenderti.
Un'altra cosa importante da fare dopo una rottura è rimanere positivi e pensare. Ricorda sempre che dimenticarlo ti aiuterà a sentirti meglio.
La rottura è un'esperienza spiacevole. Tuttavia, cerca di imparare dall'esperienza per diventare una persona migliore.
Se una rottura ti fa sentire triste troppo o troppo a lungo, non esitare a consultare uno psichiatra o uno psicologo per trovare una soluzione.
