Salute

Conoscere le cause e come superare l'emicrania durante la gravidanza

Ci sono varie lamentele che sono comunemente avvertite dalle donne in gravidanza, tra cui:emicrania in gravidanza. Questo tipo di emicrania potrebbe essere causato da bvarietà Cosa. Riconoscere Motivo emicrania quando incinta può aiutarti a evitare questo disturbo.

I cambiamenti ormonali durante la gravidanza possono causare alle donne incinte di soffrire di emicrania. Tuttavia, questo non è l'unico motivo. L'emicrania durante la gravidanza può essere causata anche da uno stile di vita malsano che può essere evitato fin dall'inizio dalle donne in gravidanza.

Varie Cause di emicrania durante la gravidanza

Oltre ai cambiamenti ormonali, l'emicrania durante la gravidanza può essere causata anche da quanto segue:

Consumo di determinati alimenti

Senza rendersene conto, il consumo di determinati alimenti o bevande, come cioccolato, formaggio, cibi contenenti MSG, cibi dolci e bevande contenenti caffeina, può scatenare l'emicrania durante la gravidanza. Pertanto, si consiglia alle donne in gravidanza di prendere appunti su quali alimenti vengono consumati prima che compaia un attacco di emicrania. Prendendo appunti, puoi scoprire quali alimenti scatenano le tue emicranie.

Mancanza di riposo

Le donne incinte che soffrono di insonnia sono soggette a emicranie. Questo perché la mancanza di sonno o la mancanza di riposo possono scatenare l'emicrania durante la gravidanza.

Sperimentare lo stress

Oltre alla mancanza di sonno e alla mancanza di riposo, anche lo stress durante la gravidanza può scatenare l'emicrania. Non solo, lo stress non gestito adeguatamente durante la gravidanza può addirittura avere un impatto negativo sullo sviluppo del feto in utero.

Come superare l'emicrania durante la gravidanza

Per aiutare ad alleviare l'emicrania durante la gravidanza, ci sono diversi passaggi che puoi intraprendere, tra cui:

1. MenghEvita di consumare cibi che scatenano l'emicrania

Se le tue emicranie sono causate dal consumo di determinati alimenti, evitali o limitane le porzioni. In questo modo, il rischio di soffrire di emicrania durante la gravidanza può essere ridotto al minimo.

2. Bevi molta acqua

Per alleviare l'emicrania, bere molta acqua. Bere molta acqua non solo è in grado di alleviare l'emicrania, ma può anche soddisfare il fabbisogno di liquidi del corpo, evitando così la disidratazione.

3. Riposati a sufficienza

Se le tue emicranie sono causate dalla mancanza di sonno, cerca di dormire a sufficienza. Se hai problemi a dormire, prova a scoprire qual è la causa. Inoltre, crea un'atmosfera confortevole in camera da letto abbassando o spegnendo le luci prima di andare a dormire.

4. Gestisci bene lo stress

Se l'emicrania è causata dallo stress, affrontalo bene. Ci sono vari modi, tra cui concentrarsi su cose positive, confidare a un partner o un amico e svolgere attività divertenti.

Facendo queste cose, la tua mente può diventare più calma e il rischio di emicranie durante la gravidanza può essere ridotto.

5. Comprimere la testa

Per alleviare l'emicrania, puoi comprimere la testa o la nuca con impacchi caldi o freddi. Questo metodo è molto efficace nel ridurre i disturbi di emicrania.

Conoscendo le cause dell'emicrania durante la gravidanza ed evitandole, puoi ridurre al minimo il rischio di sviluppare questi disturbi. Se compare un'emicrania, segui i passaggi precedenti per affrontarla. Tuttavia, se l'emicrania non migliora o si ripresenta frequentemente, consultare un medico in modo che possa essere trattata in modo appropriato.

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